不能出門時，一起練習坦然地無聊
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疫情升溫，我身邊的朋友有人遠距工作，哀嘆比出門上班累。也有人家裡有小孩停課不停學，工作家庭兩頭燒。但也有不少自由工作者像我一樣，瞬間兩週沒了工作（也沒收入）。另外也有退休人士沒有工作、小孩作為生活主調，又不能出門運動、聚會，防疫重要，但實在難熬。
第一位美國藏傳佛教金剛乘阿尼佩瑪‧丘卓在《生命如此美麗：在逆境中安頓身心》對無聊、無所事事，提出她的看法。焦躁的無聊感，是不安、不耐煩，是一種「我不想待在這裡」的感覺，但無所事事，也可以是一種從容的無聊感，不需娛樂也能安住於當下，是輕鬆自在地無所事事。
無聊的感覺並沒有改變，只是我們不再抗拒，不再逃避那無法避免的事，不去抗拒生命本來就充滿變數的本質，回到清安自在。
荷蘭作家潔森（Carolien Janssen）在所著的《Niksen：荷蘭無所事事的藝術》中定義，Niksen近似正念，但不需要去做任何事，不需要靜坐，更需要的是什麼都不做，如果你想練習Niksen，那就慢下來，並慶祝沒用、沒貢獻的時光，換句話說，就是精確地什麼都不做。
在這段時間，我們來練習坦然的無聊，貼近生命的無常與變動，不用心隨境轉，依舊美麗地活著。就像窗外的天空，很美，無時無刻不美。
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慢老是科學，也是可以學習的生活技術，更是日常。對我而言，慢老不是期間限定的編輯實驗，而是一生的好好活過。在「方格子」將會分享我閱讀的、相信的、實踐的，含括健康、運動、飲食、心靈、居家、金錢、工作、瑜珈、斜槓生活等。
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工作很好，不工作也很棒，一切都是選擇，畢竟每個人人生課題不一樣，有些人的人生課題確實去了職場對於他們的人生藍圖才是捷徑，所以重要的是，詢問自己內心，你想要的是什麼？而非隨波逐流，看著現在流行躺平文化，即便自己更喜歡奔跑卻跟著大家一起躺那可就不好了。
在工作中感到無事可做，表面看來好像是「無壓力」的象徵，但實際上，這樣的狀況如果持續下去，很容易讓你對自己的工作產生無力感。無事可做不僅可能讓你失去工作的成就感，還會逐漸侵蝕你對工作的熱情。當一個人每天都覺得無聊，沒有目標和成就，這種情緒累積起來很可能會演變成憂鬱症或焦慮症，影響到你的身心健康。
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
在現代快節奏和充滿壓力的生活中，我們常常感到身心疲憊，渴望一個可以幫助我們放鬆並重新連結內在寧靜的地方。沉浸式靜觀工作坊為我們提供了一個深入體驗和探索靜觀的空間。這種工作坊不僅讓我們學習和實踐靜觀技巧，還能帶來許多其他的好處和啟發。
培養專注力和創造力：沉浸式靜觀工作坊注重培養專注力。透過各種靜觀
你是一個容易感到無聊的人嗎？
如果你從來沒有感到過無聊，一種情況是你總是能在無聊到達前採取適當的行動，從而避免它的侵擾，而另一種情況則是雖然你擁有足夠多的冷漠與麻木，但卻需要對這種「無痛感」產生更大的警覺與積極採取因應措施，想一想痲瘋病。
比較通常的情況是，你偶爾會有無聊的感覺...
當意識到生活開始出現「無聊」的時候，
想做的、還沒做的事情明明很多，卻什麼事情都不想做的時候、
逃避一些連自己都不知道是什麼事情的時候、
又或許是生活風平浪靜使得內心又想催促自己做些什麼去改變現狀而焦慮的時候、
如果我覺得自己過得挺好，那是情況真實還是自我安慰？
當我們覺得無聊時，通常是因為我們的腦海中對於現有的活動或事情已經沒有興趣，這時可以嘗試用不擅長的方法來做擅長的事情，比如用非慣用手進行書寫、填色、繪畫等，或者以不同的角度去探索日常生活，這樣可以為我們帶來新的驚喜和成就感，解決無聊的核心概念是用新的角度去體驗事物，發揮創意想出自己的「防無聊」妙招。
靜心，不是對治的處理，是超越性的恢復。
靜心，不是往外再找ㄧ個依持，是清楚「回家就好」
當能不為消滅痛苦而抗拒離開， 也不為渴求快樂而貪戀追求
這清清淡淡、寧靜平安的境地 即是無限的愛 無盡的喜悅。
過去，靜坐似乎只是修行者的領域，被視為宗教性的聯想，一種神秘而超自然的活動。然而，現在，靜
Niksen是專屬於「荷蘭的放空藝術」而學習它不是為了帶有任何目標，只是一種純粹享受跟世界的互動、一種單純讓身心靈休息的方式。因此作者提到它不見得適用於每個人，甚至對於某些人來說是不好的，只是我們仍然可以透過其他方式去放鬆自己。
工作很好，不工作也很棒，一切都是選擇，畢竟每個人人生課題不一樣，有些人的人生課題確實去了職場對於他們的人生藍圖才是捷徑，所以重要的是，詢問自己內心，你想要的是什麼？而非隨波逐流，看著現在流行躺平文化，即便自己更喜歡奔跑卻跟著大家一起躺那可就不好了。
在工作中感到無事可做，表面看來好像是「無壓力」的象徵，但實際上，這樣的狀況如果持續下去，很容易讓你對自己的工作產生無力感。無事可做不僅可能讓你失去工作的成就感，還會逐漸侵蝕你對工作的熱情。當一個人每天都覺得無聊，沒有目標和成就，這種情緒累積起來很可能會演變成憂鬱症或焦慮症，影響到你的身心健康。
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
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