情緒量化表

閱讀時間約 1 分鐘
下午,對回到家的老公說:「我想到一個方式可以快速又簡單表達了,你不需再問今天小寶寶好帶嗎?有沒有怎麼樣啊?你只需問說,今天是幾顆星?從一顆星到五顆星來表達我今天帶小孩的崩潰指數有多少。」
老公亮著眼睛笑著回答:「 哈哈,不錯,很方便啊!」
「對,如果他今早是七點後才起床,午餐可以自己乖乖吃多多,午覺也睡得飽又好,有睡到三小時那種,那崩潰指數的星星是0,哈哈哈~~ (邊說邊期待這份美好」
老公也瞇著眼看我一副哈哈笑的陶醉表情,並問說「好,那你今天是幾顆星啊?」
今天是五顆半!(瞬間切換成眼神死的表情
老公愣了一下,五顆半?!
對,爆表了,我今天好崩潰啊啊啊!
雖然這裡是不崩潰練習紀錄,但要不崩潰實在好難喔!
如同人沒有完美的一樣,偶爾適時地讓自己的情緒宣洩與流動一下也可以。雖然在發飆後沒多久,我又後悔了,覺得平日的練習跑到哪啦、剛才那個當下忘記先深呼吸、我應該要hold住的....等。
在懊悔情緒裡自責,但看著眼前依然調皮亂跑的小寶寶,他好像什麼也沒聽懂啊!
唉,然後我又得花些時間來平復剛才的爆炸情緒,發飆其實好累,我不喜歡。
但也都這樣了,慢慢把自己拉回來吧!告訴自己不用完美,只要夠好。當一個足夠好的媽媽便足以,允許自己偶爾失控的情緒,沒有關係的,你已經做得很不錯了。
話說,老公在隨即反應到我今日爆表的崩潰指術後,說:「好喔,那等等吃完晚餐後都給我照顧,哄睡也交給我吧!」
很好,我臉上露出微笑 ~
You got the point
讀到這裡的你,今天過得還好嗎?崩潰指數是幾顆星呢?(笑~
avatar-img
122會員
95內容數
《國王長著驢耳朵》的故事,記得小時後第一次讀就印象深刻,長大後再讀更有著不同的感受。 人們總常說,想找一個樹洞發洩,把那些不能說的、不敢說的、或是不可以讓人知道的秘密,都對著樹洞發洩出來。 「你以為樹洞真的沒有嘴巴,不會把事情說出去嗎?」但,會又怎樣,不會又怎麼樣呢? 歡迎光臨泰太的樹洞,一起跳進來吧!
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
樹懶泰太的樹洞 的其他內容
排在前面的是一個滿身刺青的澳洲人,我在後面以安全的社交距離等待著。櫃檯小姐抽空問了一下要辦理什麼,我回說是來拿簽證的,她很客氣的回覆請等稍等。
每一天,小鬧鐘總是很準時的叫醒還想賴床的我們,這個鬧鐘無須設定且自動內建電池,那就是我們的兒子。想要在按照書上建議的在早晨睡醒後,進行第一次的冥想練習,還真是不可能的任務。
閉上眼睛,深呼吸,一吸一吐間感覺身體逐漸放鬆。 這是冥想的開始動作,吸吐吸吐,可是等等,放鬆是什麼意思?我的身體和腦袋可以分開嗎?感覺身體越來越放鬆,緊繃的肌肉逐一緩緩展開,聽起來好抽象,但實際的感覺究竟是什麼呢?
所以,這會是一個像是自由書寫的專題,裡面會記錄著我的不崩潰練習。日子,每一天都像是一種練習,練習著自己可以成為一個夠好的人。
排在前面的是一個滿身刺青的澳洲人,我在後面以安全的社交距離等待著。櫃檯小姐抽空問了一下要辦理什麼,我回說是來拿簽證的,她很客氣的回覆請等稍等。
每一天,小鬧鐘總是很準時的叫醒還想賴床的我們,這個鬧鐘無須設定且自動內建電池,那就是我們的兒子。想要在按照書上建議的在早晨睡醒後,進行第一次的冥想練習,還真是不可能的任務。
閉上眼睛,深呼吸,一吸一吐間感覺身體逐漸放鬆。 這是冥想的開始動作,吸吐吸吐,可是等等,放鬆是什麼意思?我的身體和腦袋可以分開嗎?感覺身體越來越放鬆,緊繃的肌肉逐一緩緩展開,聽起來好抽象,但實際的感覺究竟是什麼呢?
所以,這會是一個像是自由書寫的專題,裡面會記錄著我的不崩潰練習。日子,每一天都像是一種練習,練習著自己可以成為一個夠好的人。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
面對孩子崩潰的情緒,除了平靜的陪伴,你還能做什麼? 一言以蔽之:『積極同理』他的情緒 面對孩子崩潰的時候,尤其當孩子已經會講話、表達情緒時,崩潰的時候常常伴隨出現很多情緒話:Ex. 我要打破所有的杯子、我要打死你、把玩具都丟掉......
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210423004902-260402?chdtv   數天前,臺中柔道館發生七歲學員訓練意外的重大事件。大致狀況參閱新聞連結,暫時狀況是孩童目前處於腦死狀況。   此新聞一出,大家看到在一旁舅舅錄影的內容後,再對照
Thumbnail
我必須發自肺腑地說:《假性孤兒》這本書的精闢和深入,遠超過我的預期。 書中著眼於「情感缺失」父母對孩子造成的深遠影響,並提出很具體的解決方案。讀完才了解原來我們常見的具有無法忍受批評、喜歡控制他人、容易情緒勒索等人格特質的人,都是由於情感缺失作祟。
Thumbnail
「一本好書」提案 情緒是什麼? 情緒是一種躁動、不安或焦慮的高張力心理狀態,伴隨著生理反應。當然,我們也有快樂的情緒。當我們說一個人很情緒化時,通常都帶著負面意思。因此,情緒解脫術的情緒,是指裝滿著痛苦與迷亂的沉重包袱。 情緒裡面有那些元素呢? 純淨能量與多彩念頭。
Thumbnail
昨天公司尾牙剛結束  昨天是公司尾牙的日子。坐了高鐵上台北,參加了一整天的教育訓練課程,內心有點感慨,而且一段時間沒有記錄了,趁這個機會發個文。因為創業日記是回顧的故事,怕時間線錯亂難閱讀(畢竟我也不是專業的作家),就放到職場生涯這個分類吧!也當作這個分類的第一篇文章,之後有什麼新發生的事情,我也會
Thumbnail
若投資人情緒較穩定,較謹慎而不冒險,則會使股價的波動幅度相對較小,也使整體風險較低,藉由波動情況可以概略推測市場情緒。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
面對孩子崩潰的情緒,除了平靜的陪伴,你還能做什麼? 一言以蔽之:『積極同理』他的情緒 面對孩子崩潰的時候,尤其當孩子已經會講話、表達情緒時,崩潰的時候常常伴隨出現很多情緒話:Ex. 我要打破所有的杯子、我要打死你、把玩具都丟掉......
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20210423004902-260402?chdtv   數天前,臺中柔道館發生七歲學員訓練意外的重大事件。大致狀況參閱新聞連結,暫時狀況是孩童目前處於腦死狀況。   此新聞一出,大家看到在一旁舅舅錄影的內容後,再對照
Thumbnail
我必須發自肺腑地說:《假性孤兒》這本書的精闢和深入,遠超過我的預期。 書中著眼於「情感缺失」父母對孩子造成的深遠影響,並提出很具體的解決方案。讀完才了解原來我們常見的具有無法忍受批評、喜歡控制他人、容易情緒勒索等人格特質的人,都是由於情感缺失作祟。
Thumbnail
「一本好書」提案 情緒是什麼? 情緒是一種躁動、不安或焦慮的高張力心理狀態,伴隨著生理反應。當然,我們也有快樂的情緒。當我們說一個人很情緒化時,通常都帶著負面意思。因此,情緒解脫術的情緒,是指裝滿著痛苦與迷亂的沉重包袱。 情緒裡面有那些元素呢? 純淨能量與多彩念頭。
Thumbnail
昨天公司尾牙剛結束  昨天是公司尾牙的日子。坐了高鐵上台北,參加了一整天的教育訓練課程,內心有點感慨,而且一段時間沒有記錄了,趁這個機會發個文。因為創業日記是回顧的故事,怕時間線錯亂難閱讀(畢竟我也不是專業的作家),就放到職場生涯這個分類吧!也當作這個分類的第一篇文章,之後有什麼新發生的事情,我也會
Thumbnail
若投資人情緒較穩定,較謹慎而不冒險,則會使股價的波動幅度相對較小,也使整體風險較低,藉由波動情況可以概略推測市場情緒。