愛孩子前，先練習愛自己
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今天早上蜜蜜起床時，不知怎麼地，她突然起床氣大炸裂，
然後就坐在地上，開始歇斯底里地哭了起來。
說是有沒有那麼巧，正在執行28天魔法練習的我，
今天剛好是<第11天的魔法練習>，練習的主題是：【#魔法般的早晨】
早上醒來張開眼後，要先對今天的一切說魔法詞「感謝你」。
但早上起來就聽到孩子歇斯底里似的哭聲，
天曉得要對這個狀況說「謝謝」有多困難！！！
Fine~~這是宇宙給我的考驗，
考驗我是不是遇到任何狀況都能說謝謝。
坦白說，一開始真的超．級．難，
尤其是孩子還變本加厲地躺在地上翻滾，
跺腳、踹地板、踢椅子，再加上不斷哭鬧，
真的差點一把火就要升上來。
我先給自己一段空間和時間，
先轉身到廚房喝水，
也和老公說明了蜜蜜的狀況，
示意要老公不要急著安撫她的情緒。
與其說是向老公「示意」，
其實是對自己的「提醒」，
提醒自己先把緩下來，
把自己安定好，才能接住孩子的情緒。
但一方面心裡看到孩子這樣也會擔憂，
擔心她是不是有情緒控管障礙？
甚至還問老公，要不要帶她去作情緒治療？
聽到她的呼吸變得很急促，
試著要她深呼吸，她一樣繼續暴走，
哭喊著：「我沒辦法！我做不到！」
但在那一刻，
我突然很感謝她，
謝謝她完美地示現了釋放情緒這件事，
或許一直以來，我就是太過壓抑，
總把太多情緒壓在心底，
而孩子卻能盡情地釋放情緒，
安心地在我面前大聲哭泣。
也感謝自己能夠給孩子安全的空間，
讓她能在安全的環境中，
釋放自己內心的情緒。
等蜜蜜哭一陣子後，情緒稍稍平復了，
大概是想討抱抱，便跑來找我。
我問她哭完了嗎？哭一哭有好多了嗎？
她搖搖頭說沒有，還是想哭，
卻拿著一張衛生紙給我，要我幫她擦眼淚、擤鼻涕。
必須佩服這孩子的自律，
即使身處在情緒暴風圈中，
也還是記得自己要做的事情，
知道上學要遲到了，
一邊收起眼淚，一邊背起書包，
穿上雨衣準備出門，
看著這一幕，真的又好氣又好笑。
沿途走去學校的路上時，
蜜蜜主動牽起我的手，
是用十指交扣式的牽法。
我知道她情緒尚未完全平復，
只是想透過這種方式，
確認我還是愛著她的，
也想表達她是愛著我的。
每當在這時候，我都會摸摸自己的頭，
對自己說：「媽媽妳好棒，妳這次做得很好唷！」
對，你沒看錯！我不是嘉許孩子，
而是嘉許自己 哈哈哈哈哈哈
嘉許自己能接住孩子的情緒，
嘉許自己又過了一次關卡，
天曉得，這有多麼不容易～～
或許沒有每一次都能做得很好，
但只要每天都能比昨天更進步一些，
就值得嘉許自己，嘉許自己這個儀式感，對我來說十分重要。
蜜蜜每次看到我摸著自己的頭嘉許自己時，都會忍不住笑出來，
笑說：「哪有人是先嘉許自己的啦！」
「應該嘉許我才對吧！我這次哭的時間比較短。」
「我有進步了，沒哭那麼久了～」
我說：「不行！我得要先嘉許自己，幫自己充飽電才行。」
無論如何，先嘉許自己，
愛孩子前，請先練習愛自己，
這句話不是口號，
而是要真的身體力行，
好好摸摸自己的頭，
對自己說：「謝謝妳，妳真的做得很棒了喔！」
心轉境就轉，凡事皆好事
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
終於在倒數第二天晚上
她媽媽才和我說
她大女兒在上學期某天晚上念了一篇自己寫的文章給她聽
內容是，她準備好如何自殺了
跳樓死相太慘，
所以她已經開始作計畫要如何蒐集安眠藥，如何美美的死去....
我們就是情感豐富的人，這可以是我們的優勢。只要我們學會不讓情緒成為絆住我們的阻礙，在感同身受之餘學會更多應對策略，就不需要用盔甲來武裝自己的心了。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
在面對孩子情緒激烈時，保持冷靜、接納孩子的情緒，並等待他們逐漸冷靜下來。此外，在教育孩子時，以自我覺察為出發點，學習如何適當地表達情緒、接納負面情緒。父母做出的選擇和決定與對孩子的愛並無關，愛是一直存在的。通過自我覺察，學習接納和等待孩子的情緒，才能成為更好的父母。
親愛的孩子，做自己想做的事情，過自己想過的生活，並不羞恥。但是當你做自己的時候，別人並不理解你在蓄養著是什麼樣的能量，只有當你不斷地紮根，深入土壤，愛自己，吸收你所需要的養分，那麼在那一天綻放自己的天氣中，你會看見你的芬芳，你的綻放，為眾人所帶來的是超於期待的美麗。接受當下的你所需要的階段，這就是你
這本童書的序是由臨床心理師 曾心怡所撰寫
--------------------------------------------------------------------------------------------
給孩子一個擁抱，用愛安撫壞情緒。
「心理師，請問我的孩子一不如意就
事實上，我這次對我母親的發脾氣，和逃避完全沒有任何關係。
因為，是我母親，惹了我的氣。
你們做父親的，不要惹兒女的氣，免得他們灰心喪志。（歌羅西書第３章第２１節）
換句話說，之前我一而再，再而三的回說，我想整理就整理。
怎麼？想支配我不成？
今天，是我母親硬逼我，我就對我母親發脾氣，就此讓
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