10個焦慮情境，你有共鳴嗎！

最近在某個podcast聽到一個統計訊息
讓內向的人感到焦慮的十個情況

是《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》整理出來的～
從網友討論出讓內向的人感到焦慮的十個情況
（結尾會放相關資訊及連結，供大家參考）

因為我原始的個性，就是很典型的內向性格，所以對於這十個情況，每一個都點頭如搗蒜般地有共鳴！

每一個情況都是血淋淋在我生活中經歷過的，原本打算針對每一個情境，分享我實際的經歷，以及怎麼調適，怎麼看待！
然而開始寫第一個情境時，就不知不覺寫了很多！
哇～我想，那我就跟大家分享一個情境就好了～
（大家對哪些情境有共鳴的話，也可以一起分享喔～）

好～故事開始⋯

因為我家住公寓，每天我都要被電梯直送～
每次按電梯，最有壓力的時刻就是電梯門打開的那一瞬間！
總會因為得知裡面有沒有人之後，決定心情是否緊繃或放鬆。

然而～
我覺得壓力最大的情況是，電梯裡只有我和另外“一個人“⋯
在確認裡面情況，一直到走進電梯按樓層，那不到3秒鐘的時間裡，內心就已排出了好幾個要如何演出的SOP，也就是內心小劇場！
哇～那短短3秒，急速運轉的大腦，不曉得死了多少無數腦細胞了！
而在這關鍵3秒鐘裡，如果突然有其他人也搭上，我就像得到救贖一般，鬆了好大一口氣！
一旦裡面有第三個，甚至更多人，這樣我就可以放心地不用將內心小劇場實地演出了！譬如打招呼、硬是聊個幾句之類的⋯
因為在電梯裡的每個人都是如此，大家都做一樣的事，一樣的舉止，彷彿就可以合理化我的存在一般！

也會有另一種情況～
有時候我在等電梯時，已經知道有人在電梯裡了，我會為了避開跟裡面的人搭電梯（絕對不是因為疫情的關係⋯），而先不按電梯鈕，寧可花時間等電梯將人送出去後，我再按鈕⋯就希望這個電梯是專屬於我的那種心情一樣～
聽起來很蠢，但可見內向的人，有那種時時需要面對強大敵人的心理負擔！
其實也是不容易，也很了不起呀！

那怎麼調適呢？
其實很簡單，不用做任何調整，只要按照原本的方式就可以～
也不需要特別和這一份壓力、不安感對抗，反而試著輕鬆看待（我知道這一句是屁話⋯）

因為搭電梯本身只是一個代步工具，會讓你需要面對搭電梯而去做的事情，想必對你一定很有意義（就算沒有意義，那一定也是需要你去做的一件事吧～），當然也可能是你期待的事～
可能是突然想到樓下附近的飲料店，買一杯冰涼涼的珍珠鮮奶茶；也可能是要去警衛室領取那⋯自己網購等了三天的3C產品、Nike的新款運動褲等等⋯

其實～
幸福、輕鬆，都存在於我們生活中的一個呼吸、一個轉身的視線、一個擦身而過的景色中⋯

生活是有過程的，如果只是專注在結果、目的，那就跟機器人被創造出來一樣，不是嗎？

生活有很多我們可以感受的～
我覺得首先要去接納自己原本的自然感受，壓力、不安等等的情緒，因為這些感受是真實的自己，代表著你很努力在生活，願意承擔這些所謂負面的情緒。
進一步思考，問問內在的自己，為什麼你即便不想，卻還是願意去面對呢？背後的原因為何？
這是屬於你的價值，你會藉著這些內心的反覆摩擦，而變得更有力量，更多經驗值，因為這是外向的人，可能無法經歷的，便沒有這樣的養分，而你有！

每個人都有屬於自己生活中的難題/
而大多人都只願意將自己好的一面呈現給他人/
其實，背後也一定有他的辛苦和他的故事/
而你在經歷的，是你自己的辛苦和你的故事/