心的時間
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有時候勞心比勞力更疲累。周圍總有許多人，需要我們體諒和照顧。並非我們不願意，但當自己也覺得孤獨疲累，或許身體不舒服，那樣的餘力也就變少了。
即時是開朗愛交朋友的人也有疲倦的時候。腦子要處理該說與不該說的話，壓抑不能出現的怒氣，為了避免衝突而打哈哈，這些都讓人疲倦不堪。
也許你沒有太多時間可以去度假五天，但可以給自己五分鐘。打開紅茶包，沖一杯熱茶，剛剛好就是你需要的五分鐘。不用再忖度分際，只需要看著茶的蒸氣慢慢上升，腦子能夠安靜，身體也能放鬆。
不要等疲倦不堪時才休息。
就像小學生一樣，五分鐘十分鐘的「下課時間」，讓身體情緒有重新調整的空間。
對自己好，或許並不是週末才吃大餐，而是能夠不忽略自己的疲倦，用小小的休息，感謝你的身體是如此健康地存在，謝謝它的付出。
記得要讓自己「下課」喔！
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該好好休息就放心去，別輕易的被壓力給吞蝕掉了生活，人多半時間都再為生活而努力，不乏付出許多心力和壓力，事實上所剩的時間無及，若再用剩下的時間實在會讓自己更加喘不過氣。
想的超過，擔心的過多都成了自己的枷鎖，還沒被事情給打敗，就先被自己給累壞，別不相信自己，其實你可以，過多的擔心都是多餘。
日復一日的工作，身上背負的是必須得承擔的經濟壓力，為了自己，也許也為了他人而努力，時間久了總會看出端倪，疲勞的累積也需要釋放，勞累與壓力的堆積久了也會成了身心理上的負擔，身體終究會告訴你該停止與調整作息，更嚴重點甚至停止一切而無法正常生活下去。
累了就好好休息吧，就算只是一天當中的小片刻也好
💛星期二了，今天累嗎？
有時候下班回家，
推開門，很想直接往沙發上一癱，
什麼都不管，先放空兩小時再說。
但很多人沒有辦法這麼隨興，
在現代社會的忙碌生活中，
經常被工作、家庭和各種責任壓得喘不過氣，
每個人都面臨著許多情感和生活的挑戰。
我自己一個人還好，
照顧好自
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
我們認識很多喜歡睡覺的朋友。他們會說如果可以的話，他們想一整天不下床，想要能睡多久就睡多久。也有不少喜歡吃飯的人，嘗試各種美食、四處去玩、四處紀錄；又或者覺得吃飯就是休息，「終於到吃飯時間了！」當某些漫長的活動告一段落時，我們很容易這樣感嘆。
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
最近看什麼事都不順眼，還容易煩躁，總覺得諸事不如己意，就連寫作也意興闌珊。我問自己，好心情怎麼不見了？仔細自省才發現，總總的不順心，皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務，雖然充實時間也咻一下就過，卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。
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