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改變很單純，你需要的是變得幸福的勇氣
閱讀時間約 2 分鐘
改變很單純？
討厭的勇氣一書，第一章就在談論，其實這個世界很單純，是人們「主觀」的認定把它變得很複雜，跟改變一樣。
阿德勒說：「改變其實很單純，就是去做該做的事」，但是往往我們覺得自己無法改變是因為我們已經下定決心不要改變！
所以會用一些行為和內在語言（跟自己說我因為太忙、以前受到傷害所以才不能怎樣怎樣）來勸說自己不要行動，來保持生活的原樣。
保持原樣雖然痛苦，但就不用面對改變所面臨的未知，相對之下掌控感比較足夠，所以我們傾向不做改變。
決定論 vs 目的論
決定論:
當你有了因為過去的某些事件導致自己目前的狀態，進而無法改變時就落入了「決定論」的框架之中；產生了過去決定了現在和未來，而我無法動搖這樣的信念。
目的論:
阿德勒提出的「目的論」則是指，你是先有某個「目的」，才會有後續的行為產生；當你不想要改變就會透過各種行為和語言來說服自己！也就是說，你現在的生活狀態、信念、思考方式都是自己有意識或無意識選擇出來的。
阿德勒，明確的否定了心理創傷的存在，他提倡任何經驗或事件本身是中性的，而我們賦予這些經驗什麼樣的意義，會決定我們往後的人生走向；而我們每個人都會因為某些「目的」而活著。
書中就舉了一個例子，他說有位男士對於外出會感到恐懼，甚至是跨出大門就會心悸、發抖，他想改變卻改不了，就決定論來說這可能是過去的傷痛所導致的結果，但就目的論來解釋的話，是因爲這位男士先有了「不出門」這個目的，所以透過其他行為來讓自己無法出門。
但並不是說他所感受到的痛苦是假的，而是說這些痛苦是因為他的目的所導致的！
所以重要的不是我們過去經歷了什麼，而是如何運用它，凡事都是有目的，如果你找不到改變的動力，可以檢視一下是不是自己的目的不夠明確呢？
你可以選擇改變
阿德勒心理學是以「生活型態」或者說是「人生姿態」，來說明人的性格或氣質，一個人如何看待世界跟自己。
狹義的說可以稱為性格，廣義來說則包含了世界觀跟人生觀。
你有怎麼樣的生活型態都是自己選的，如果是這樣的話，任何時候你都有重新選擇生活型態的機會，你之所以無法選擇既不是因為過去的傷痛或環境影響，也不是因為能力不足，只是缺乏「變得幸福的勇氣」。
若是下定決心要改變，就要有放棄現有生活型態的決心；改變對世界和對自己的定義，並且要有非改變不可的意念，你還是你，只是重新選擇了新的生活型態。
過去並不等於現在和未來，只要你願意，現在這一刻就是全新的開始。
也歡迎你來收聽Podcast!我們下篇文章見!
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