內在疫苗你打了嗎？

當我們一接收到某個普遍客觀的觀點時，可能是來自於文章的一段話、朋友對我們說的一句話，或是他人的一個行為舉止⋯
而這剛好又是事關自己的情況下，我們有時候會因此產生了情緒，開心、生氣、委屈、憤怒等等⋯
如果是憤怒、生氣等等讓自己不舒服的情緒時⋯⋯
都會想要向外界或他人表現抗拒、不認同、反駁等等的回應⋯

不過它說到底就是一個普遍客觀的觀點和評論～
文章說得很有道理呀！對方並沒有說錯呀！行為舉止也合理啊！
那為什麼還要對外界回應自己的情緒呢？

然後⋯
我們是不是就都一股腦兒的把情緒拼命往外界丟、往他人回擊⋯⋯（像是看到小強的時候，拼命地拿出各式各樣的武器往牠身上丟一樣）
那在這情緒過後，卻往往留下了無力和空虛感，甚至後悔自己如此反應！

展現情緒這一件事情本身是沒錯的，是對的！你絕對可以允許自己這樣做，因為人是有情感的生物，這是身為人類的權利，尤其是在有文明的人類社會中，這絕對是一種生存法則！（雖然有時候也想搞自閉就是了）

那我們要怎麼好好去處理我們的情緒，與之共處呢？
有沒有想過一件事情，回應情緒的『對象』。
你要回應情緒的對象是誰？真的是外界嗎，是別人嗎？
我覺得，我們要回應的對象應該是『自己』

為什麼呢？（因為自己才是始作俑者呀～～～）

所以～
試著將情緒從別人身上收回來，把情緒回應給自己！
然而～並不是要跟自己憤怒、生氣，反而是把這份情緒帶回內心跟自己釐清，進而找到源頭，會發現那其實是內在的小孩的傷痕，一直沒去包紮治療，稍微觸碰就隱隱作痛；而也感謝這些情緒們讓我們有機會去發現，發現之後呢！之後要做的就是好好陪著他、鼓勵他、照顧他，那個內在的小孩。

慢～慢～治癒。

此頻道是一位在日本留學生活的華人經營的👍

本集請來曾寶儀，聊聊關於好好「成為自己」
同事分享給我的影片，裡面談到很多，有機會我也想寫成一篇觀點。☺️

了解病毒的運作原理，以及關於面對病毒的觀念