〈三級警戒期的居家運動〉
閱讀時間約 1 分鐘
疫情使得戶外活動的運動都被禁止了，於是就來室內運動，我也很難在戶外運動，但大家一錠是需改變生活中的運動方式，以下來聊一下我的室內運動。
洗碗，是心血來潮的某日下午，在最近幾天，洗碗能讓首運動「我很久沒有洗了，因為比較難控制水的開關大小，總會沒有關緊廚房洗手台的水龍頭」於是我以好長時間沒有洗碗了。再來可以做搖呼拉圈的簡單運動，我也很久沒有搖了。還有若有機會可以在室內騎腳踏車，指示空間會變小，現在很多家庭都有室內運動型腳踏車也很適合大家「我則因為一個偶然的贈與，其室內腳踏車，不過因為寫作較少踏板上運動」；體操也是不錯的居家運動，如果運動細胞學習力好一點可以學瑜珈「有線上教學」不過我是沒有瑜珈的慧根，所以就沒有學了。有些比較好一點的條件的家庭有室內撞球或桌球也可以做為「要活就要動」的運動項目。
以上是我想到的是內居家運動「平日也是可以執行」，如要在健身房、泳池等公眾場所運動再等一等，祝大家平安喜樂、健康幸福。
為什麼會看到廣告
173會員
1.1K內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
2022年8月23日我的男神Leo回歸囉~從2019年發行迷你專輯「MUSE」後，時隔三年，終於在今年發行了第三張迷你專輯「Piano man Op. 9」，Leo表示「9」這數字對自己有莫大的意義，因為9歲的時候第一次有想過要靠「唱歌」來生活，所以對Leo來說，「9」是一個開始。
公司最新的人事公告上週出爐了，隔壁單位的一位同仁 F 破格的連升兩級，更厲害的是這半年來他已經連升三級了。一個不到30歲的年輕人已經衝到了副理的職位。一般同仁平均要花至少5~10年才能做到的事，他轉眼之間就達成了。這是這家公司過往近三十年從未發生過的特殊案例，當然也引來了許多議論。
今天轄下的主管
1.BBDCB
(錯題：4(A))
6.ADDCD
11.DBCDA
(錯題：11(A).14(B))
16.BABAD
(錯題：16(C).17(C))
21.ABAAA
(錯題：24(C).25(D))
26.DACDA
(錯題：27(C).29(C).30(B))
31.
三級警戒的日子
一整天一位客人都沒有．．．
正式宣布警戒後，彷彿整座城市都停止了運轉
熱鬧的市場大街變得空無一人，所有娛樂場所關閉
人們已經不需要出門，自然也用不到鞋子和包包
連續數個月的收入加起來，連先前三分之一都不到
營業整整一天，只等來兩位客人，還是來取件的
更多時候是一整天一位
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（二十一） by 劉有恒
~~~~~~~〈於是康莊等得不耐煩了〉〈光禿禿的蒼涼〉〈夾著尾巴的鳥獸〉〈不是路〉〈滿空飛〉〈汝因勢〉(勸世歌)〈好個秋不遠了〉〈花兒請讓路〉〈當時光的轉輪〉〈支離了的懸解〉〈回聲盡皆落寞照眼〉〈暗夜的喧囂〉
新詩：〈於是康莊等得不耐煩了〉
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（十九） by 劉有恒
~~~~~~~〈蝕痕〉〈肆虐的壞水〉〈故態〉〈入扁舟〉〈迫降〉〈啞鈴已老舊〉〈小小的〉〈零除以零〉〈在璀璨的晨光裡〉〈身在此山中〉〈瀟灑走過〉〈變形記世界〉
新詩：〈蝕痕〉
洞徹的心扉沐在火光之中
破了一塊大洞
洞口持續向內的塌陷
不需回首
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（十八） by 劉有恒
~~~~~~~〈擺明了〉〈等待轉圜〉〈攢些煖火〉〈奪目的光彩〉〈澤水之火〉〈風奔於雲雪之中〉〈在火岩之上〉〈悟〉〈故人來〉〈鏡中的定格〉〈發呆著的松鼠〉〈奔向敦煌〉
新詩：〈擺明了〉
被大腦關閉了五感
也熄不掉那莫名的潛意識的滑行
風雨不再
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（十七） by 劉有恒
~~~~~~~〈古城之霧〉〈黄昏正西奔中〉〈雲在想些什麽〉〈柱石〉〈踩在雲朵上〉〈狐狸在假寐〉〈昇華了一切〉〈海天尋〉〈不變的初心〉〈溫熟了眼前景〉〈局外人〉〈故珍〉
新詩：〈古城之霧〉
沒有一絲清明
古城陷在陰霾的野霧裡
不是那麼的縹緲
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
2022年8月23日我的男神Leo回歸囉~從2019年發行迷你專輯「MUSE」後，時隔三年，終於在今年發行了第三張迷你專輯「Piano man Op. 9」，Leo表示「9」這數字對自己有莫大的意義，因為9歲的時候第一次有想過要靠「唱歌」來生活，所以對Leo來說，「9」是一個開始。
公司最新的人事公告上週出爐了，隔壁單位的一位同仁 F 破格的連升兩級，更厲害的是這半年來他已經連升三級了。一個不到30歲的年輕人已經衝到了副理的職位。一般同仁平均要花至少5~10年才能做到的事，他轉眼之間就達成了。這是這家公司過往近三十年從未發生過的特殊案例，當然也引來了許多議論。
今天轄下的主管
1.BBDCB
(錯題：4(A))
6.ADDCD
11.DBCDA
(錯題：11(A).14(B))
16.BABAD
(錯題：16(C).17(C))
21.ABAAA
(錯題：24(C).25(D))
26.DACDA
(錯題：27(C).29(C).30(B))
31.
三級警戒的日子
一整天一位客人都沒有．．．
正式宣布警戒後，彷彿整座城市都停止了運轉
熱鬧的市場大街變得空無一人，所有娛樂場所關閉
人們已經不需要出門，自然也用不到鞋子和包包
連續數個月的收入加起來，連先前三分之一都不到
營業整整一天，只等來兩位客人，還是來取件的
更多時候是一整天一位
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（二十一） by 劉有恒
~~~~~~~〈於是康莊等得不耐煩了〉〈光禿禿的蒼涼〉〈夾著尾巴的鳥獸〉〈不是路〉〈滿空飛〉〈汝因勢〉(勸世歌)〈好個秋不遠了〉〈花兒請讓路〉〈當時光的轉輪〉〈支離了的懸解〉〈回聲盡皆落寞照眼〉〈暗夜的喧囂〉
新詩：〈於是康莊等得不耐煩了〉
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（十九） by 劉有恒
~~~~~~~〈蝕痕〉〈肆虐的壞水〉〈故態〉〈入扁舟〉〈迫降〉〈啞鈴已老舊〉〈小小的〉〈零除以零〉〈在璀璨的晨光裡〉〈身在此山中〉〈瀟灑走過〉〈變形記世界〉
新詩：〈蝕痕〉
洞徹的心扉沐在火光之中
破了一塊大洞
洞口持續向內的塌陷
不需回首
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（十八） by 劉有恒
~~~~~~~〈擺明了〉〈等待轉圜〉〈攢些煖火〉〈奪目的光彩〉〈澤水之火〉〈風奔於雲雪之中〉〈在火岩之上〉〈悟〉〈故人來〉〈鏡中的定格〉〈發呆著的松鼠〉〈奔向敦煌〉
新詩：〈擺明了〉
被大腦關閉了五感
也熄不掉那莫名的潛意識的滑行
風雨不再
新詩集《從心集》(《三零六擊》)（十七） by 劉有恒
~~~~~~~〈古城之霧〉〈黄昏正西奔中〉〈雲在想些什麽〉〈柱石〉〈踩在雲朵上〉〈狐狸在假寐〉〈昇華了一切〉〈海天尋〉〈不變的初心〉〈溫熟了眼前景〉〈局外人〉〈故珍〉
新詩：〈古城之霧〉
沒有一絲清明
古城陷在陰霾的野霧裡
不是那麼的縹緲