居家工作的小套房生存術

以前打開門走出去就是上班，回家關上門就是下班，上下班開關切換得很清楚，結果現在是上下班都在同一個地方發生，根本沒有真正下班的舒暢感。

居住空間大一點的人還好，不用多大，只要能有個兩房一廳，至少能用場地的移動明確地切換狀態；住在套房的人可就要辛苦些了，工作、吃飯、休息、睡覺都在同一個地方發生，每天就像在精神時光屋一樣，一日一日的不知道今夕是何日，像甄嬛傳裡數著宮裡磚塊過日子的嬪妃。

只是日子還是要過的，而且用點方法可以日子好過一點。雖然小套房沒有大空間的優點，不過心法還是一樣的。

有大套房的人，可以稍微切割出工作區和休息區，兩區就好不用多。有個工作桌更好，但是盡量不要在上面吃飯，讓工作桌只是工作桌，當功能越單純，切換模式所需要的能量消耗就越小。

如果是空間真的很小，無法再切割的小套房，可以試試看用聲音當作輔助來切換，例如工作時可以聽白噪音。我推薦有辦公室聲音的那種，不要聽什麼蟲鳴鳥叫，只會讓你更心煩，而且哪個上班族工作會在大自然阿？

之前網路上還有一種超商的背景音，會一直聽到叮咚~歡迎光臨，也是蠻有意思的，適合聽到會想起公司附近超商妹子的人。

在家工作其實很考驗一個人的自律性。以前有公司可以進去打卡時，因為必須配合公司上下班時間，有時候反而會刻意降低自己的效率，因為就算提早做完了也不能提早離開。不過在家工作後，完全是自己訂的上下班時間了，很適合好好審視自己一直以來的工作效率及工作哲學。

在家工作時，如果不能在準時的時間上工，自然也會延誤到休息時間，被延誤到的休息時間又配上有限的休閒空間，真的是一場災難。跟環境轉換一樣，時間也可以是一種模式轉換的暗示，如果我們能固定在某個時間處理事情，某個時間休息，也可以減少切換模式的產生的疲累感。

以前可以一個禮拜打掃一次屋子，但居家工作後，對於房子的消耗很大(吃、住、工作、休閒都仰賴它)，每天的基本整理和清潔是必要的。例如: 每天產生的垃圾當天要拿去倒，不然隔天上班會跟這包垃圾一起關在同一個空間裡。

另外，用完的工具要隨手歸位，雖然很多人會想說工作的東西每天都要用，幹嘛一直收來收去，但我們的視覺是很容易被環境影響的，當我們一直看到和工作相關的物品，大腦也會提醒我們現在還在工作模式，不太可能會讓我們好好的放鬆休息。

所以，為了讓大腦成功轉換到休息模式，還是不要懶惰，好好地把工作的東西收拾整齊(至少要移動到盡量看不到的地方)，隔天把它們一樣一樣拿出來時，其實也是一種啟動工作模式的儀式感。

以上是個人一個月居家工作以來，觀察自己與別人的工作及生活模式得到的靈感，疫情還未結束，祝大家都能在工作與休息中順利切換，順利度過居家工作挑戰阿!