還在汲汲營營的生活嗎？別忘了好好照顧自己，卸下疲憊好好享食吧！
閱讀時間約 3 分鐘
現代人生活忙碌總是汲汲營營的度過，在緊湊的工作生活中，三餐總是在外解決，在商業辦公大樓區域、科學園區或者是擔任業務工作者，常因工作環境及性質難以有較多的餐食選擇，上班族往往都會選擇方便又快速的超商食品，而長期下來將對身體造成身體負擔。
你是否也為了追求飲食方便而選擇簡易便利的超商食物呢？
【便利商店養的小孩】
我想大部分的人都一樣，就連一開始的我也是這樣，而我的朋友們也是如此。
朋友是在位於商業區的公司上班，他對於吃的東西並沒有太過講究，因為商業區的餐飲店家較少，而好吃方便是他的選擇標準，於是便利超商自然而然地就成為了午餐的選項與常常光顧的地方。
超商的選項很多，各種異國料理任君挑選，從日式炒烏龍到韓式烤肉拌飯、從義大利麵到揚州炒飯，真的是非常便利，到一家店內就可以選用各種異國料理，也太幸福了吧！
說真的，這樣叫誰不喜歡便利商店呢？
但是！就是這但是！
便利商店的便當即使選項多且便利，但看過超商食品上的營養標示，大部分的人可能就會發現
咦？鈉的含量怎麼這麼高？還有一些沒看過的添加成分呢！
大家可能會納悶：「微波食品看起來不油吃起來也不鹹，為什麼鈉含量這麼高？」
答案當然是為了要讓食物賣相好看呀！超商食品多是經油炸或燉滷的肉類，再加上配菜常為醃漬類的開胃小菜及增加整體味道的醬料，相乘之下，鈉含量就容易超標，身體會產生口渴，且易造成血壓升高。
而我們總在不知不覺的時候將這些鈉含量與化學成分塞進了我們的肚子，還一眛地對天生氣，明明沒有亂吃卻讓疾病找上門，這不是很本末倒置嗎？
【世界自由日，來個充滿朝氣清爽的一天吧！】
想到這裡，熱心的我就突發奇想地想為我的朋友做個健康便當，不僅希望朋友能吃得健康，又能符合小資族的經濟實惠，於是在一月二十三日的世界地球日，決定做一個充滿清爽朝氣的檸檬雞腿便當，獻給朋友希望他在健康飲食上重獲新生！
**蒜香檸檬雞**
◎材料：
1.雞肉.......適量(依各人食量計算)
2.蒜片.......適量
3.奶油.......一匙
4.九層塔末......適量(00的有機栽種蔬菜)
5.檸檬...........1/2顆
6.鹽.............少許
備註：依各人喜好可添加乾辣椒、白酒、黑胡椒調味喔！
◎材料：
1.雞肉.......適量(依各人食量計算)
2.蒜片.......適量
3.奶油.......一匙
4.九層塔末......適量(00的有機栽種蔬菜)
5.檸檬...........1/2顆
6.鹽.............少許
備註：依各人喜好可添加乾辣椒、白酒、黑胡椒調味喔！
◎做法：
1.將雞肉調味後香煎至金黃色，加入喜歡的時蔬伴炒(碗豆或紅蘿蔔、馬鈴薯等)，並撈起。
2.雞肉翻面煎香上述調味料(蒜片、奶油、九層塔、白酒、鹽等)依序加入，調味後煮至湯汁收乾即完成。
1.將雞肉調味後香煎至金黃色，加入喜歡的時蔬伴炒(碗豆或紅蘿蔔、馬鈴薯等)，並撈起。
2.雞肉翻面煎香上述調味料(蒜片、奶油、九層塔、白酒、鹽等)依序加入，調味後煮至湯汁收乾即完成。
◎貼心小Tips：這次的蒜香檸檬雞，搭配熱騰騰的飯，搭配歐式的烤蛋方法，打出漂亮的太陽蛋進入烤箱後，在撒上黑胡椒、少許鹽調味，搭配蒜香檸檬雞腿實在超級美味！！
#蒜香檸檬雞
#鈴鈴健康料理
#從鈴到一的創業家廚房
OH！還有當季時蔬的部分，準備了炒高麗菜，比較可惜沒有拍攝入鏡>____<
【健康的開始，源自最簡單的事情】
俗話說：「好的開始，是成功的一半」，而「好的選擇，也是成就健康身體的基礎」。可是光有選擇有什麼用呢？
在外選擇的東西多少還是有些限制，而自己動手做總會有千變萬化的選項，讓健康在自己的掌握之中，透過簡單的幾個步驟，輕鬆上手！
創業之路，好的開始就是成功的一半，另一半是好的身體。
我是慧鈴，陪你建立成功的一半， [email protected]
從鈴到一的創業家廚房，專精於降低時間成本的料理專家。
我是慧鈴，陪你建立成功的一半， [email protected]
從鈴到一的創業家廚房，專精於降低時間成本的料理專家。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
紀錄下在山上曾經發生的事情。
這批孩子在山上的狀態很好，雖然有著正值青春期的紛紛擾擾，但也有著青春期所具有的無限精力。這些精力從內在迸發，滿溢至每一吋身體，如同強力的馬達推動著他們，是一幅美好的畫面。
除了 ChatGPT、Gemini、微軟 Bing，『Perplexity AI』也是個很棒的選擇！接下來，讓我們一起了解 Perplexity.ai 的主要功能和應用！【此篇文章內容引用自新識界】
方格子自從改成沙龍，及強迫中獎後，我的人數不正常從點閱一百多真粉絲，到四五千一堆根本不會互動的幽靈加入人口數。因此我後來都直接看我文章內容，紅字點開我根本不會也不想互動。本文介紹了方格子小說沙龍改版後的後遺症和如何設立付費方案。
國泰金控20日發布2024年2月國民經濟信心調查，結果顯示，最多民眾（達25.1％）期待新政府優先改善各項房市問題。
去年平均地權條例預告7月上路，不少專家預估，房市將會進行修正。1月內政部確定「預售屋禁止換約不溯及既往」，消除了新制對預售屋市場帶來的賣壓效應與價格修正預期。
緊接著8月
網路文章因為SEO考量，字數會控制在2000 字左右，內容過於零碎，包含的「知識點」有限，只算是片段的資訊。也許適合作為聊天、談話的主題或刺激想法的引子，但不足以構築成完整的知識。書籍的架構與篇幅加上完整的脈絡敘述與作者觀點，才能夠把片段的資訊相互連結，導出知識與知識之間的關聯，與產生進一步的洞察。
女生一到適婚年齡就開始著急沒有對象，擔心自己何時能把自己嫁掉，但晚婚的人越來越多，有的是還沒玩夠還想要自由，有的就是一直遇不到結婚對象，更有的是不急著脫單要慢慢挑。歌手彭佳慧的「大齡女子」歌詞中唱道：「幸福啊不會被攔阻，總有一天可以被所有人羨慕，真愛也許只是遲到一步。」今天就來盤點適合晚婚的星座。
「你願意承擔什麼樣的痛苦？願意為了什麼而奮鬥？」
一篇文章啟發且改變我對尋找目標的思考模式，也讓我重新審視原本設立的人生方向。
我的體型不胖，但很奇怪我就是有小腹，長期以來我每一餐為了控制熱量，我總是要很守本分的挨著卡路里謹慎的計算，有時候貪吃一兩餐就莫名的充滿了心虛，（減肥就是一場長期奮戰）！！
自從開始使用「褲頭鬆」油切膠囊天然的膠囊，不但改善了我長期便秘的困擾，而且連多年的宿便也全都清光光，最顯著最興奮的改變，就是原本
您還在討論印刷服務平面廣告的有效性嗎？
在當今日益數字化的世界中，人們很容易認為印刷公司的廣告行不通。當然不是。事實上，研究表明，人們記住他們在印刷品中看到的業務的可能性比在網上高出 70%，因此以下大公司圍繞 Strange 創建了一些最有效的印刷活動。自然而然地做出了決定。
麥當勞
宜家
芬達
為了邁向成功的路上，不少人都著力在個人成長、發揮自己的天份潛能上，但正如李笑來在《通往財富自由之路》中提過，「鑰匙其實不會在門鎖附近，它總在別的地方。」而《成功心態》的著者告訴我們，「心態才是驅動一切的根本。」讓我們停滯不前/未如理想進程的原因，就在我們的心中。
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
紀錄下在山上曾經發生的事情。
這批孩子在山上的狀態很好，雖然有著正值青春期的紛紛擾擾，但也有著青春期所具有的無限精力。這些精力從內在迸發，滿溢至每一吋身體，如同強力的馬達推動著他們，是一幅美好的畫面。
除了 ChatGPT、Gemini、微軟 Bing，『Perplexity AI』也是個很棒的選擇！接下來，讓我們一起了解 Perplexity.ai 的主要功能和應用！【此篇文章內容引用自新識界】
方格子自從改成沙龍，及強迫中獎後，我的人數不正常從點閱一百多真粉絲，到四五千一堆根本不會互動的幽靈加入人口數。因此我後來都直接看我文章內容，紅字點開我根本不會也不想互動。本文介紹了方格子小說沙龍改版後的後遺症和如何設立付費方案。
國泰金控20日發布2024年2月國民經濟信心調查，結果顯示，最多民眾（達25.1％）期待新政府優先改善各項房市問題。
去年平均地權條例預告7月上路，不少專家預估，房市將會進行修正。1月內政部確定「預售屋禁止換約不溯及既往」，消除了新制對預售屋市場帶來的賣壓效應與價格修正預期。
緊接著8月
網路文章因為SEO考量，字數會控制在2000 字左右，內容過於零碎，包含的「知識點」有限，只算是片段的資訊。也許適合作為聊天、談話的主題或刺激想法的引子，但不足以構築成完整的知識。書籍的架構與篇幅加上完整的脈絡敘述與作者觀點，才能夠把片段的資訊相互連結，導出知識與知識之間的關聯，與產生進一步的洞察。
女生一到適婚年齡就開始著急沒有對象，擔心自己何時能把自己嫁掉，但晚婚的人越來越多，有的是還沒玩夠還想要自由，有的就是一直遇不到結婚對象，更有的是不急著脫單要慢慢挑。歌手彭佳慧的「大齡女子」歌詞中唱道：「幸福啊不會被攔阻，總有一天可以被所有人羨慕，真愛也許只是遲到一步。」今天就來盤點適合晚婚的星座。
「你願意承擔什麼樣的痛苦？願意為了什麼而奮鬥？」
一篇文章啟發且改變我對尋找目標的思考模式，也讓我重新審視原本設立的人生方向。
我的體型不胖，但很奇怪我就是有小腹，長期以來我每一餐為了控制熱量，我總是要很守本分的挨著卡路里謹慎的計算，有時候貪吃一兩餐就莫名的充滿了心虛，（減肥就是一場長期奮戰）！！
自從開始使用「褲頭鬆」油切膠囊天然的膠囊，不但改善了我長期便秘的困擾，而且連多年的宿便也全都清光光，最顯著最興奮的改變，就是原本
您還在討論印刷服務平面廣告的有效性嗎？
在當今日益數字化的世界中，人們很容易認為印刷公司的廣告行不通。當然不是。事實上，研究表明，人們記住他們在印刷品中看到的業務的可能性比在網上高出 70%，因此以下大公司圍繞 Strange 創建了一些最有效的印刷活動。自然而然地做出了決定。
麥當勞
宜家
芬達
為了邁向成功的路上，不少人都著力在個人成長、發揮自己的天份潛能上，但正如李笑來在《通往財富自由之路》中提過，「鑰匙其實不會在門鎖附近，它總在別的地方。」而《成功心態》的著者告訴我們，「心態才是驅動一切的根本。」讓我們停滯不前/未如理想進程的原因，就在我們的心中。