不容易入睡、焦慮、淺眠、多夢者,可以參考以下的筆記喔! 睡前儀式很重要: 1.一本筆記本 2.一套衣服(睡衣或舒服的衣服) 睡眠先生活力學廣播:https://player.soundon.fm/....../6409165c-f486-47c2......