瘦大腿 你也可以唷!!

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    【運科竹愛訓練 : 下肢訓練 | Squat: 150 kg, 5x5 】 https://www.youtube.com/watch?v=rvhfWVf3Cog 如果想瞭解更多或者覺得今天的內容很實用的話,請幫我按讚分享!或是到Youtube以及Podcast:【我是運科竹】的頻道來進行
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    資訊瘦身,拎回從指縫中逃走的時間。
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    夏天真的已經到了,這種天氣如果沒有短褲加上小可愛那真的受不了,但是要穿得好看,除了顏色跟穿搭之外,最重要的就是讓身材可以更加好看,不然都露一些肉肉在外面看得真的會很不舒服,那麼今天就來看看如果透過芭樂瘦身,不僅讓你瘦得健康同時也瘦得更快。
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    說到減肥瘦身,大家第一個念頭一定跟我一樣,就是運動、節食來做一些改變,當然想到這些我就有點懶的減肥了,畢竟人生苦短這個不行那個不行這樣實在太辛苦,但是終於還是被我發現懶人瘦身法,只要你在生活注意這些小細節,那麼你就可以慢慢的減肥成功!
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    現代人的通病,不外乎就是對於體態的不滿意,當然對於體態不滿意就鍛鍊就對了,只要你有足夠的決心,那麼就可以透過運動搭配訓練菜單來達到你理想的身材,當然瘦身運動只要選對的話,那麼就絕對可讓你事半功倍,以下小編就整理出幾個瘦身運動推薦千萬別錯過。 延伸閱讀:【減肥方法】百百種!但哪一種才可以真正的減重呢
    我們該說的是「減肥」而非減重 是減去多餘的油脂 而不減到肉 並且提高新陳代謝 達成永不復胖的成效 #寫作練習
    今天先慢跑了30分鐘, 看到影片名稱:運動後伸展-改善肌肉型腿+修長手臂線條, 就決定今天跟練這部了! 3/11 Day 8心得: 鼻子吸氣、鼻子吐氣。 我的左邊腿、髖比右邊緊繃。 注意有些動作臀部不要浮起,要坐在地板上。 腳尖微微用力朝向自己,會更有伸展效果。 跟練影片:運動後伸展
    🤣🤣真的是有趣的主題,到底會是誰技高一籌呢? 🤔🤔不要猶豫,趕緊來瞧瞧吧!
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