蛋是膽固醇的兇手？！
更新於 2021/08/30閱讀時間約 1 分鐘
到現在為止，蛋還是一直蒙受著不白之冤
大家都覺得蛋是造就高膽固醇、高脂的元兇
大家都覺得蛋是造就高膽固醇、高脂的元兇
讓布姊來為雞蛋伸冤一下
你們知道嗎？其實雞蛋有非常非常豐富的營養素
雞蛋是既便宜又屬優質高蛋白質的來源
卵磷脂>>蛋黃中除了有膽固醇，但也同時有「卵磷脂」，可以將「壞」的膽固醇帶出血液系統，有益血脂代謝
維生素>>雞蛋含有維生素D，維生素D可促進鈣質吸收，強健骨
硫>>蛋黃中的“硫”，對於頭髮和指甲是必須的營養素
硫>>蛋黃中的“硫”，對於頭髮和指甲是必須的營養素
其實雞蛋還含有“膽鹼”（可幫助大腦神經傳達）、還有“葉黃素”（可預防眼睛疾病）硫>>蛋黃中的“硫”，對於頭髮和指甲是必須的營養素
所以只要適量的吃雞蛋，既可不讓膽固醇過高，也可以吃進這麼多的營養素
那到底一天吃多少雞蛋是“適量”的呢？？
雞蛋中只有蛋黃的部份含有膽固醇，而且一個蛋黃的膽固醇量為180~200mg
但飲食建議一天膽固醇量為300mg，所以一天吃1-2顆蛋不會造成食物膽固醇超標喔但是在2015年時，美國的<<飲食指南>>將膽固醇攝取量300mg/天的限制給取消了
大家知道為什麼嗎？？下回讓布姊說給你聽
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想要讓褲子由緊變鬆
想讓體脂計上的數字『往下降』
想要減脂、想要有好體態
70%靠飲食！！
為什麼？
因為你不一定每天有時間去運動
但你每天都需要吃飯
所以你不需改變原本的飲食喜好，也能達到你想要的減脂效果
是布姊最擅長的事
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
吉米卡爾（Jimmy Carr）看起來不像諧星，像嚴肅的英國國稅局職員，他不是，他是英國諧星，而且他比國稅局職員還刻薄。
這種刻薄來自全然的大膽，例如他最新N家節目《吉米卡爾：天生殺手》，這次表演他要講的笑話，是嘲笑取消文化、炎上、與各種現代諧星最怕的題材……先從一個戀童癖笑話開始。
黑妞跟朋友們一起逛耶誕市集，看到各式各樣的攤位，賣好多各式各樣的美食、飲品，感受聖誕節的氣氛。
「你的意思是，如果重來一次，你還是會選擇一模一樣的人生？」
「對。」
「而且，你還會希望你兒子走上一樣的路，因為你相信你兒子不會是死掉的那個？」
「對。」他說。「對，你可以這麼說。」──寺尾哲也《子彈是餘生》
Ep.60[KC誰啦V]怎樣才算吃得營養？蛋是無辜的，但你卻為了降低膽固醇不吃蛋？沒想到永續可以從吃開始！feat. 營養師-Ariel何思瑩
KC誰啦V-人物訪談-Podcast頻道-錄音逐字稿
Apple Podcast https://reurl.cc/blK6pX
Youtube ht
剛好連讀了兩本有關天才的小說，不禁覺得天才一角所投射的都是人無處發揮的嫉妒。
面向世界，在嫉妒後、在無力後，子彈是餘生。有可能，終其一生都在被規則移動，也有可能，瞬間就完結了自己的生命，但也有可能，在被拯救後，餘生以彈殼存活。
特斯拉(TSLA)正在經歷一段艱難的時期，該公司面臨的問題包括需求放緩、成本上升和被分散了精力的馬斯克。不過，現在到了買入特斯拉股票的時候了。
前兩天，廷岳其中一位顧問客戶打了通電話過來，他問了一個你我都很在意的好問題：
膽固醇，是不是真的越低越好？「心臟科醫師都會『故意吃藥』把自己的壞膽固醇降到好低好低，說可以避免自己中風，不知道藥師你怎麼看？」
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