任何情緒，都是生命的一部分。
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許多人內心有許多情緒，也許不知道如何辨識情緒，可能不知道如何與情緒共處，面對情緒常常只能抓著防衛機制，漠視情緒，藉口繁忙，如果我們能夠開始感受情緒，就可以放下這些機制。
當我們擁抱困難的情緒，也是在練習可以感到平靜、喜悅的情緒，從前我也不喜歡生氣憤怒，但也很少感覺到生活裡的愉悅開心，因為我拒絕、不想要不喜歡的情緒，專注在「不要」上面，因而讓自己對所有的感受都抱著拒絕的態度。
直到開始面對情緒，一點一點，從那個被情緒控制的猴子，慢慢接納、慢慢理解與清理，所有的情緒能量都是自己的一部分，都與內在自我連結，當我們把真正感覺表達出來時，會賦予我們力量，而後就能知曉愛與平靜從未離開。
當你願意和情緒共處，才能真實地活著，任何情緒都沒有好或壞，都是生命的一部分。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
情緒是我們內心的反應，理解並接納這些情緒，才能更好地應對生活中的各種挑戰。相反，如果我們拒絕接收這些情緒，它們就會反覆出現，提醒我們看見並理解它們的重要性。
所謂「負面」情緒，其實是洞察心靈的珍貴鑰匙。不要給那些不舒服的感覺貼上負面的標籤，而是將它們視為無形心靈的訊息。每一個情緒，無論好壞，都是在
情緒與理性在我們的生活中扮演著重要角色，但如何平衡這兩者是我們面臨的主要挑戰。理解情緒的特性和理性的真正含義，可以幫助我們做出更明智的決策，避免被情緒牽著走。
一、情緒的特性與影響
情緒的波動性：
情緒就像失控的野馬或燒不靈的野火，一旦不加以控制，會迅速蔓延並影響我們周圍的人。情緒的波動性使得
「我相信你一定不喜歡，但如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情慾。如果你否認他們，無論是無視還是壓抑的方式，結果就像截肢，就如同身體某個重要的部位被切掉，你在某種程度上變成了一個殘缺的人。」
這篇文章探討了身為人類的情感，並鼓勵讀者勇敢地接納自己的情緒。無論是喜悅、憤怒、悲傷還是快樂，都是我們的一部分。透過擁抱每一種情緒，我們可以重新找回自己的靈魂碎片。
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
咀嚼生命中的每一個細節
是無法預知
更是充滿人生裡的喜 怒 哀 樂
與悲 歡 離 合
在生活的每一個當下 眼下
好好的將心情安好
便是對自己好的一種心態
也許無法日日好日 天天開心的笑
但 至少別讓心情起落過大
畢竟情緒是影響身心
心態對了任何人事就順手
你怎麼給生活中每一個
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
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