給WeiWei寫信—正念擠餅乾；網路交友；和前女友

WeiWei：

看起來，你要當你們同事間的火車頭，帶頭靜心，如果你不浮躁的話，其他人也會跟著浮躁少一點，至少你不會被人家影響到你的心情。

我想，你可以在同事中找一位比較能接受正念做法的人，大概跟她說一下正念、冥想的功用和方法，看她願不願意試著做看看？至少不要煩躁，不心慌，這樣你有了同伴，在同事中更能起帶頭的作用，將工作場所的人心安定下來（比孤軍奮戰好，哈！）。試試看吧！

—果然是主管，他有體會到方法，真的是這樣的，沒錯。越急越做不完，別受時鐘的影響，是要自己去影響時間，自己的時間自己走，哈！

我最近靜坐時，實際經過的時間都比我感覺得快，我覺得才打幾個哈欠，應該是５分鐘，結果是10分鐘，有一次，我覺得10多或20多分鐘，結果已經過了40、50分鐘了，嚇了我一下。

休假（下班）時做點讓自己舒服的事情很重要，也是必需的，這家的環境看起來不錯，休息一下，才能好好繼續上班啊！你只做腳底按摩啊？加按肩頸，沒按半身？治療師說，痛的點，它的原因是在遠一點的地方，如：偏頭痛的話，是因為肩膀的肌肉緊，要鬆肩膀。我的拍打老師也說，痛點是受害者（我說是結果），原因在其他地方，不要直接拍打痛點，要打引起痛的原因的地方。

我上了治療師和健身教練的線上課，上上週是頸部，她們教的動作我都有做，是有效的，我想到，寫了二～三個小時後，關上電腦，馬上做，如果想睡覺的話，就先睡，睡完也馬上做，這樣就不會累積了。除了找人按摩外，總要自己去找出原因，自己做，雙管齊下才行啊！明天上腰部的課，我只報２堂，要練習的動作就很多了。

我在諮詢前，寫給催眠師的，是讓她了解一下我的情形，我也整理一下，表明我的問題，和我想談的。到了現場，當然沒照上面的講，等於說，因為經過了寫的過程，我在現場講的，等於又往前進了一步。我不知道她要聽什麼？就說我想說的，我做了什麼，我的體悟等，她聽到的，會給我一些解釋（我目前的情況），提示（可以做什麼），指出我目前的階段。

我已經跟她約了８次，２週一次，排到年底，用線上談，昨天匯錢了。就好好進行一陣子，看能不能順利地改變，翻轉過來。

昨天不想修那篇（下）（我談完後，有將我的體悟寫給催眠師），今天終於想到要怎麼寫，貼出去了。

在網路上交友，先不要透露自己的資料，等見了面再說，面對面可以得知許多資訊，像神情、口氣、態度等，沒說實話的話，也容易察覺得出來，當彼此的信任度升高後，再慢慢讓對方知道一點。

幾個人在一起時，可以知道更多資訊，尤其跟對方的朋友在一起時，可以看她的為人，和人家相處的情形。這些都是要慢慢觀察，累積的。

你說

——真好耶！有收穫就好，就是一點點也是好的，本來就是慢慢累積、體會的，尤其

就是正念的做法啊！

普通朋友本來就有各式各樣的，維持幾種類型，生活也比較豐富多采，我也是退休之後，才比較刻意和朋友維持關係，還在上班時，能維持的只有一點點，都被同事占滿了，我們的同事間，有的會有些私人交情。

前女友我知道她是那個樣子，沒有期望她達到我想要的，尤其和她在一起時，我已經是諮詢師了，對人特別了解，知道她那樣就算了，如果是「一般人」的話，早就吵架吵翻了—我指的是，她在溝通上有很大的問題，只是在生活事件上溝通而已，就常常很不順。

和她談不來，我想談的話題，就找其他人談，像我寫到的Ｈ，當時就想，有話跟Ｈ談，和前女友在性上彼此都很滿意，可以一起待在家裏，一起國內玩也ＯＫ，那就可以了。她說了很多次要去韓國或日本玩，都沒有行動。

前面３年，我每週去高雄，碰面幾天；中間她來台北２年（少來，有時候一個多月一次，也不跟我說明為什麼？我也不想主動邀她來，萬一有什麼事情的話，我不想負那個責任，哈！），後來我又在台南租房子２年，２週去一次，一次待４～５天。沒有住一起，有碰面的話，相處上還ＯＫ。

我回想一下，我2017年7月，將台南的房子退租，搬回台北後，邀她參加我參加（或我辦）的活動，多接觸我的朋友，整個就不行了。原來，某些方面滿足了（如：性、旅行），時間久了，其他的要求會出現（談，和我的朋友相處），然後到爆點時，就回不來了。

你那位通信的網友，將你加入群組中，她就不用再跟你個別通信了，那也是個好方法，嗯！凡事都可以解決的，只是要花些腦筋，想些方法。（我是覺得有點好笑啦！看起來，你們２人沒有聊得很起勁。）

10月的書寫團體，我做時間調查，一位選10/1(五)，一位10/4(一)，

那就排10/1(五)吧，你的班排確定後再跟我說。

魚

2021.9.10.