【感恩紀錄】2021.09.11
閱讀時間約 1 分鐘
懂得感恩的人更有活力、對事物有好奇心和熱情；更少經歷妒忌、憤怒、怨恨、後悔或其他容易產生壓力的不偷快狀態。"，這句話來自 美國知名心理學教授 羅伯，艾曼斯（Robert Emmons），也是正向心理學思潮的主要學者，他教我們＂愈感恩，愈富足＂。
想知道如何以心理學角度切入，跟更多祝福和正能量連結嗎？
這是個擴張意識的練習。透過這個感恩紀錄，你可以更認識我跟我周遭人的互動，一起見證我的蛻變。希望有更多人帶起這股感恩風潮，溫暖自己也照亮他人，一起活得更快樂、更豐盛、更自在；相信由我們自身做起的小小改變，有朝一日會像"蝴蝶效應"一樣，帶來全球性的巨大影響。
【感恩紀錄】2021.09.11
今天我要感謝.....
1.多雲時晴的好天氣，沒有受到颱風燦樹的影響
2.遇到可愛不怕生的小黑貓
3.順利買到一直想要但缺貨的包包
4.吃了好多好吃的食物
5.為911恐怖事件默哀的人們
6.跟水荷約好見面時間
7.豐富多元的早餐讓整個上午充滿活力
8.換了新的手機殼，看起來煥然一新
9.及早發現記憶卡出問題，並即時更換
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4.吃了好多好吃的食物
5.為911恐怖事件默哀的人們
6.跟水荷約好見面時間
7.豐富多元的早餐讓整個上午充滿活力
8.換了新的手機殼，看起來煥然一新
9.及早發現記憶卡出問題，並即時更換
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
一年一度的感恩節即將到來，你心中最想感謝的人是誰呢？（每年十一月的第四個星期四為美國的國定假日：感恩節。）
感恩，這看似簡單的兩個字，卻蘊含著深層與美好的意涵，它是一種積極的心理狀態，更對中年人的生活有著極為深遠的影響。研究顯示，感恩可以更有效地管理壓力，減少焦慮和抑鬱等負面情緒。讓我們一起來了解
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
🍀🍀🍀fumi老師:❤️❤️❤️
🥰🥰🥰閱讀學生傳來的靈氣報告時，想起了一句話，愛瑪·斯通曾說：『過去的是歷史，未來是謎團，但今天是一份禮物。』過去的種種可能像紋絲不動的枷鎖，綑綁著此刻你的心靈，請珍惜當下湧現的課題，勇敢地釋放過去的包袱，迎接新的生命禮物🎁。
🎑🎑🎑有時候，
感恩是最好的精神良藥，
它能重建你所有受損的細胞和神經元，
修復你的細胞記憶，
連接你的 DNA 並擴展你的心智。
感恩的好處有很多。
它能在你周圍形成一個保護罩，
立即吸收外部產生的任何不和諧能量。
讓自己對簡單的事情充滿感激之情。
感謝你身邊所有美好的事物，
停下來
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
感恩的心態則是所有負面情緒的解毒劑，它讓你專注在「已經擁有」的事物上，無論是實質的物品、經驗或是親密關係。感恩的心是個絕佳的引線，把你拉回到當下，立即賦予你信心與親和力。
感恩是一種強大的力量，可以改變我們的心態和生活。
感恩是一種選擇，而不是一種命運。
我們可以選擇感恩，也可以選擇忽視。但是，如果我們選擇感恩，我們就會發現，我們的生活中充滿了美好和奇蹟。
人是社會性動物，我們的情緒、態度，甚至行為方式，常常會受到周遭人群的影響，這其中「快樂傳染效應」是一個值得探討的現象。
這個現象指的是，當我們與快樂且充滿正能量的人相處時，我們自身也更有可能變得快樂。
從心理學的角度來看，人類往往會模仿身邊人的情緒表現，這種現象被稱為「情緒感染」，當我們
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立即吸收外部產生的任何不和諧能量。
讓自己對簡單的事情充滿感激之情。
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感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
根據研究顯示，「感恩」會影響大腦神經，調節多巴胺、帶來愉悅感，活化前額葉，紓解負面情緒、釋放壓力。
也就是說，以科學的角度來看，「感恩」可以為你帶來快樂，並且減少焦慮，在梳理情緒的過程中，有助於找到放鬆及平靜。
一週的開始，來個簡單的感恩冥想瑜珈，天氣轉涼，穿著長袖進行也無妨，不會流汗，也可在睡
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