我的脾氣不是很好，對自己與對他人都是，當自己沒做好事情的時候會非常自責；如果覺得對方沒做好的時候也會懊惱。一直也沒覺得是個問題，自以為擇善固執，覺得自己以大局為重而理直氣壯，脾氣來的快去的也快，沒有藏在心裡面。
直到~
自從變成菜鳥主管，視野與高度不一樣，赫然察覺了其中的奧妙之處：
如果是因為對方沒有把事情做對而生氣，就算是跟從前類似的情境，相同的生氣強度所產生的效應，將產生次方級的效應，讓我意識到發怒前，需要重新預估一下造成的後果。
也因為察覺到產生的效果讓我自己有點意外，我反思自己，什麼樣的情況值得，或是需要忽然情緒暴衝？發現，冷靜下來後思考，也不是什麼大不了的事情。
這讓我正視了自己「脾氣不好」的個性，其實也沒有覺得應該需要這麼生氣，認識自己就是一個規則女郎，看到不按照軌道運轉的星球就習慣教育一下。
問題是，誰說宇宙是繞著自己轉的呢？
想想，在短時間忽然情緒暴衝的原因不外乎：
- 真的太累了，不論生理還是心理，導致控制能力下降。
- 求好心切的完美主義。
- 個性使然，怒氣來的快去的也快。
- 曾經因為生氣得到想要的結果。
察覺到發怒的成本：
- 耗損的身體細胞：即使是短暫的怒氣，都會讓人感覺疲倦、虛弱。
- 發怒的後果：再怎麼生氣，在文明社會應該都要有基本的禮貌與尊重。大部分時刻，先發怒的人基本上就輸一半，因為情緒管理不好。
- 溝通是一體兩面：建立關係很難，破壞卻很容易。
- 作用力與反做作用力的相輔相成；情緒角力的結果，很有可能兩敗俱傷。
結論：對自己而言，發怒的成本難以估計；對其他人來說，這絕對不是一個正能量的循環。說實話，情緒一來彷彿是一瞬間的事，迅雷不及掩耳。期許自己，藉由一次次的察覺與練習，鍛鍊控制力，成為一個更成熟的人。
2020.10.15
