河堤，我步行的小天堂。
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以為自己是個都會女子，當朋友熱衷露營或爬山時，在我眼中，每次認真考慮是否參與，關鍵都是人而不是地點，拍照也是如此。風景，從來都不是我的菜。
2021的農曆新年，因為許下了平均每天步行一萬的目標，意外開啟了家附近的新視界，路線其實不是新的，但是我一直沒想過或是發現它。
總是默默地在十字路口，選擇了走向河堤的路，每一次的接近出口，又選擇了繼續前進，幾天下來，完成了雙向從五堵到南港，甚至走到了東湖，又見到向松山或是大直延伸的目標。
這才發現，心中沒有特定路線，隨心所欲，專注在步行當下的美好感覺，實在妙不可言。
沒有壓力的，從家裡出發前，腦中充滿對新路線的期待。走在路上，轉個彎進河堤，進入眼簾的綠是植物與溪，搭配藍天白雲與石頭，好像也能感覺到所謂來自「自然」的能量，讓我在每個出口，沒有太多猶豫就選擇繼續前進，直到感受疑似腳底小水泡蠢蠢欲動，這才想起自己已走了一段時間。
沿著河堤走，默默地藉著彎彎曲曲的河道，跨越了市界從汐止來到南港，感覺非常奇妙，忽然發現自己可以不用過橋(大眾運輸工具路線)，公司就到了。這條路線幾乎是每日通勤必經之路，原來視野可以更寬廣，原來這條路是連續的。
行走的時候，可以感覺呼吸是流動著，身體在行動著，心情則是平靜而放鬆的。頭腦可以暫時放空，也可以聆聽任何想吸收的內容，幾天下來，我從興奮得把握邊走邊學習的時刻，感受一舉數得的滿足感，到所有聲音彷彿是背景音樂，全然享受自己與自己相處的每一刻，心中浮現一個很簡單但是很容易迷失的重點，即「愛自己」，聽從自己內在的聲音，尊重自己的真實感覺。
隨著步行時間變長，過了15,000步後，發現自己的身體會因為疲勞，各部分肌肉會一起加油，不像一開始步行時的過度隨意。我能特別感到丹田的發力，去支撐身體變得更輕盈，好協助持續運作的雙腿與臀部。
不禁聯想到，現實生活中，脫離舒適圈的不自在不舒適，也許就是突破的可能，有機會找到更正確的身體或心靈使用方式。反過來思考，當自己覺得再也撐不下去的時候，是否也是新世界的打開正確方式呢？
我走，故我在。在邁向身心靈健康的路上。
2021.02.15
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2021年開始接觸人類圖，仍記得自己一開始聽到的喜悅，還有剛接觸的困惑，化作一張張的圖，內心疑惑「我是這樣的人嗎？」想要更了解自己的渴望，藉由課程學到了滿滿的知識，經過時間的沉澱，終於等到情緒清明，薦骨有回應，是時候可以慢慢寫出屬於自己的感受，我的探索人類圖之旅。
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充滿活力
大湖公園確實是一個充滿活力與美好氣氛的地方。這裡的步道環繞著湖泊和綠地，讓人不禁想要在其中漫步，享受自然的寧靜。尤其是早晨和傍晚，涼爽的微風吹拂著臉龐，感覺格外舒適。
無限生機
你可以看到許多外傭推著老人在這裡散步，他們臉上帶著溫暖的笑容，彷彿這裡是他們日常生活中不可或缺的一部分。這
你走出來，然後天空笑了。你家前院的小石子也在鼓動，草在長。事隔七天，我看見你。小石子卡進你的靴子。我們只是走，有牛的三岔路口，我們停下來看水。小溪溝的水那麼細一條，也不知道是哪裡吸引了我們，不知道是誰先蹲了下來。經過的車都繞過我們，不吭一聲。
波紋滿溢，苔痕在水邊等著，幾乎看不出來往哪前進，就
基隆河畔散步是一個非常不錯的選擇。你可以在河邊享受清新的空氣和美麗的風景，沿著河岸漫步，可以遠離城市的喧囂，感受到一種平靜和放鬆的氛圍。這裡的步道通常很寬敞，也適合慢跑或騎自行車。
從林安泰古厝左邊的小想進入，往右變是河濱公園，這些公園設施完善，有運動場地、兒童遊樂區和休憩區。你可以在這裡進行各種
從饒河街觀光夜市出發，在成美河濱公園漫步，往成功路的方向走，彷彿一段心靈的探索之旅。路上的景色繽紛多彩，彷彿一幅壯麗的風景畫展開在你眼前。
沿途的景色迷人，步道很寬。旁邊的河水緩緩流淌，如同一條銀色的繞指柔情，勾勒出一幅幅優美的風景。陽光穿透樹影，洒落在地面上，照亮了你前行的路途，讓你感受到生活的
今天徒步比昨天稍遠，前往舞鶴公園，走在城市的行人道上，寬敞好走，許多時候都是漫步在綠色隧道中，日本重視行人的路權，讓徒步漫遊自在，途經許多大街小巷，汽車總是會禮讓，令我受寵若驚。
在城市的喧囂中，散步是一種與自己對話的方式。當城市的車水馬龍逐漸遠去，只腳步留下聲音和心跳聲共舞，在近午的靜謐中，我踏上了我那曬太陽的旅程。
每一步，都是對過去的追憶，也是對未來的期許。河堤上的風吹來，吹散了我心中的忙碌和焦慮，帶走了我身上的塵埃，讓我重新守護生命的美好。
路邊的花草，微微綻放出
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
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