河堤，我步行的小天堂。

以為自己是個都會女子，當朋友熱衷露營或爬山時，在我眼中，每次認真考慮是否參與，關鍵都是人而不是地點，拍照也是如此。風景，從來都不是我的菜。

總是默默地在十字路口，選擇了走向河堤的路，每一次的接近出口，又選擇了繼續前進，幾天下來，完成了雙向從五堵到南港，甚至走到了東湖，又見到向松山或是大直延伸的目標。

這才發現，心中沒有特定路線，隨心所欲，專注在步行當下的美好感覺，實在妙不可言。

沒有壓力的，從家裡出發前，腦中充滿對新路線的期待。走在路上，轉個彎進河堤，進入眼簾的綠是植物與溪，搭配藍天白雲與石頭，好像也能感覺到所謂來自「自然」的能量，讓我在每個出口，沒有太多猶豫就選擇繼續前進，直到感受疑似腳底小水泡蠢蠢欲動，這才想起自己已走了一段時間。

沿著河堤走，默默地藉著彎彎曲曲的河道，跨越了市界從汐止來到南港，感覺非常奇妙，忽然發現自己可以不用過橋(大眾運輸工具路線)，公司就到了。這條路線幾乎是每日通勤必經之路，原來視野可以更寬廣，原來這條路是連續的。

行走的時候，可以感覺呼吸是流動著，身體在行動著，心情則是平靜而放鬆的。頭腦可以暫時放空，也可以聆聽任何想吸收的內容，幾天下來，我從興奮得把握邊走邊學習的時刻，感受一舉數得的滿足感，到所有聲音彷彿是背景音樂，全然享受自己與自己相處的每一刻，心中浮現一個很簡單但是很容易迷失的重點，即「愛自己」，聽從自己內在的聲音，尊重自己的真實感覺。

隨著步行時間變長，過了15,000步後，發現自己的身體會因為疲勞，各部分肌肉會一起加油，不像一開始步行時的過度隨意。我能特別感到丹田的發力，去支撐身體變得更輕盈，好協助持續運作的雙腿與臀部。

不禁聯想到，現實生活中，脫離舒適圈的不自在不舒適，也許就是突破的可能，有機會找到更正確的身體或心靈使用方式。反過來思考，當自己覺得再也撐不下去的時候，是否也是新世界的打開正確方式呢？

我走，故我在。在邁向身心靈健康的路上。

2021.02.15

#河堤 #步行 #愛自己 #身心靈 #能量