許多熱愛跑步或有慢跑習慣的人，不管旅行到哪個地方，行李中總會帶上一雙慢跑鞋。就像我有個愛練習舉重的朋友，到英國出差，還特別找了一間有舉重課程的健身房，就算要跨越好幾區，也堅持在空檔時不辭辛勞趕去上課。在陌生的城市做著自己日常裡會進行的事，就像在汪洋大海中拋下船錨，讓隨波擺動的身心，多一些穩定感甚至慢慢安靜下來。
這幾年除了瑜珈，我最常做的日常運動就是散步了。養狗之後，散步遛狗更是每天早上的第一項活動。早上的散步真的會讓人神清氣爽，踏出的每一步都像朝著陽光生長的植物一般充滿朝氣，感受來到肌膚上晨間的溫度與味道，竄入體內化為充沛的能量，點滴釋放在今日的分分鐘裡。早上的散步是緩衝也像是一種預備式，讓人不急著拆開眼前層層包裝的箱子，反倒生出一種從容的態度，面對生活。
以前，我一般都在傍晚散步。約莫六、七點吃飽晚飯後就出去走走。晚上的散步自帶優閒與舒服的情調，有時有清爽的微風吹著，連同多彩的夕陽變化著，走著走著，你會漸漸覺得今天的不順遂算不了什麼，然後隨手把煩惱扔進路旁的垃圾桶。晚上的散步和電視劇或書籍的最後一段很像，常安排正向或帶有積極意涵的句子來收尾，在邊走邊把心裡的垃圾一個一個丟掉的同時，也補充了舒緩的能量，這是身體與心靈在月夜下的互動，雙腳是他們的見證。早晚散步，獨缺午間散步機會，這缺就從午休補上。因為公司位於信義區，於是我的午間散步路線就在這一區展開。只要天氣不太壞，中午吃過飯我就會從信義安康公園出發，慢慢走一圈。一直以來，信義區給我的印象是人多、車多、餐廳多、夜店多、百貨多，就是逛街玩樂的地方，要不是因公司地緣之便，我也不會看到這裡寧靜與閒適的一面。
從信義安康公園為起點，從人行道走向博愛國小後門，繼續走向興雅國中後門。這條路上常出現一隻胖花貓，老神在在地掛在圍牆上曬太陽，心情好時會跳下來坐在地上，經過的男男女女常有人停下腳步摸摸這隻花貓，當然少不了發出「好胖，好可愛」、「牠都不怕人耶」、「好乖喔」…等讚嘆花貓同時療癒自己的言語。
走過興雅國中來到松德公園，一抬頭就能看到遠方的山。讓我想起小時候來台北，在市區裡看到山總覺得很不真實，因為從小在平原長大，山對我來說，象徵著郊外與山野，在繁華的霓虹燈裡，怎會出現山景，這裡真是奇怪。沿著人行道繼續走，會看見兩旁大樹直挺挺地站著，向來往的人們展示他們引以為傲的綠與濃密。公園裡的小草原中有一顆橫向生長卻突然抽長的大樹，我常看著他猜想，是什麼力量讓他扭轉生長，是陽光嗎，亦或是一隻飛鳥？
走過松德公園，看時間狀況，可以選擇右轉去虎林街，或是左轉忠孝東路五段，走往豪宅區中間的行人徒步區。這段行人徒步區沒有吵雜的車聲，周圍還種有許多植栽與大樹，讓人完全感受不到兩個路口外的繁忙，你可以坐在轉角的石椅上小歇一下，忘了自己其實身在車水馬龍的慾望城市。
慢下來才有餘裕感受周圍。我在熟悉或陌生的地方，散步，讓雙腳緩慢身心，讓雙眼探索四周，有些時候可能無法清楚劃分是心裡需要，還是身體需要，總之就產生了「想出去走走」的念頭。不管是早午晚的散步，都讓我有「還好我有出來散步」的心情，也是我從沒料想到的事。
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