我們與善的距離-認識心理衛生工作
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心理就像身體一樣，會感冒會受寒。疾病多是從輕緩、容易讓人忽略的小毛病，長久忽視不處理，累積成重症的歷程；疾病就像光譜一樣，並不是一就是一、二就是二，而是從淺到深的光譜狀態，所有難解的心理重症，都是從小小容易忽略的小毛病開始，例如婆媳、家庭問題開始
最近看了四樓的天堂，心情很有感觸。首篇便說了「人必然有病，人因疾病而完整」這句話。
在做心理諮商工作時，常接觸許多不了解心理工作的民眾，認為來說話的人就是有心理疾病，甚至有蠻多來談者不願意讓身邊的親友知道自己來諮商，因為擔心家人誤解自己「有問題」。
有些時候，我會反問：「什麼是有問題呢？」身體因為經過風寒會感冒，心裡也可能因為接受到環境的刺激，而也有受寒的狀況，當自己無法找到宣洩或解決的方法時，的確需要找一位專業、中立且客觀的人分享自己的心事心情，這就是心理諮商最基礎的定義。
因此，心理諮商並不開「實質」的精神用藥，用藥仍須到身心科診所找精神科醫生；心理諮商，卻是心理在剛受風寒時，最需要使用的服務資源之一，因此，心理諮商服務來談的範圍很大：小至工作瑣事、養兒家庭，大到生涯上的轉換，又或人生遭遇重大挫折、失落時，例如家人離世、離婚等的心理創傷議題。
心理諮商可以說是預防心理出現重症前，最重要的第一線預防與倡議者，這就是我們所謂的心理衛生工作，因此，心理工作也很常需要到政府機關、學校社區去做進行與推廣，讓民眾度心理衛生有所認識！
大部分的諮商心理師需要一對一和來談者會談，因此事前評估來談者的身心穩定，也是十分重要的事情，亦算是對諮商心理師人身安全的保障，也算是對社區民眾的保護。
民眾需要知道的是：「心理就像身體一樣，會感冒會受寒。疾病多是從輕緩、容易讓人忽略的小毛病，長久忽視不處理，累積成重症的歷程；疾病就像光譜一樣，並不是一就是一、二就是二，而是從淺到深的光譜狀態，所有難解的心理重症，都是從小小容易忽略的小毛病開始，例如婆媳、家庭問題開始。」
可以說心理諮商算是某種心理的類家醫，在避免民眾朝向發生更嚴重的心理狀態前，就給予專業上的協助、引導與諮詢、提醒。
以前，在上相關心理衛生課程時，大學教授在第一堂開場時就詢問我們：「認為自己真正健康、完全沒病的人請舉手」，在場沒有任何一個人舉手認為自己完全健康，可見無論在身體、心理上我們都不可能是完全健康的人，在心裡上，我們仍然有許多要掛念的事情，例如：兒女工作不穩定、大環境經濟狀況很糟、老公老是愛亂丟襪子、男女朋友很常跟人滑手機等等。
當我們處於壓力排山倒海的事情一湧而來時，理性上老公愛亂丟襪子的一件小事情，就很容易摧毀我們內心的穩定.....這也就是為什麼我們需要心理諮商，需要找一個完全陌生、又可以信賴的人聊一聊，對現代人來說是一件極重要的事情！
卻也因為這些「小毛病」，我們開始體會自己的深情、難過、失落、憤怒，明白知道自己重要且在意的事情、價值，因而成為一個完整的人，成為一個可以與自己真正相處的人。
因此，給心理工作一個善意的理解與環境，多一份理解，「我們就與善的距離」更靠向一步，我們與善的距離越近，就能幫助到更多人，甚至是自己！！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
關於心理諮商，網路上已經有許多文章在說明為什麼人需要諮商？諮商有什麼好處？諮商跟聊天為什麼不一樣？怎麼選擇心理師跟諮商所？但若真的進到諮商關係當中，有許多人或許對於自己跟諮商會有更多問題，包括，為什麼需要心理師這樣的角色幫忙自己梳理問題？這些事情身邊的人不能做嗎？心理師為什麼幫得上我？
在職場
心理治療對很多人來說感覺很嚴重，但其實不需要等到問題嚴重才求助，早期預防性心理治療可以幫助人們更好地處理心理發展中的小插曲，避免問題累積影響心理健康。
隨著心理健康觀念普及，越來越多人會在身心狀態不佳時尋求諮商，剛好最近有認識的工作夥伴談論到「踩雷的諮商經驗」，聽著覺得好生氣，一起看看怎麼調選諮商所不踩雷。
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生，心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升，隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題，始終像「房間裡的大象」，避而不談，難以啟齒。殷切盼望，心理健康被重視，一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑，進到諮商室，卻得到意想不到的解答。
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