我們與善的距離-認識心理衛生工作
更新於 2024/10/13閱讀時間約 3 分鐘
心理就像身體一樣，會感冒會受寒。疾病多是從輕緩、容易讓人忽略的小毛病，長久忽視不處理，累積成重症的歷程；疾病就像光譜一樣，並不是一就是一、二就是二，而是從淺到深的光譜狀態，所有難解的心理重症，都是從小小容易忽略的小毛病開始，例如婆媳、家庭問題開始
最近看了四樓的天堂，心情很有感觸。首篇便說了「人必然有病，人因疾病而完整」這句話。
在做心理諮商工作時，常接觸許多不了解心理工作的民眾，認為來說話的人就是有心理疾病，甚至有蠻多來談者不願意讓身邊的親友知道自己來諮商，因為擔心家人誤解自己「有問題」。
有些時候，我會反問：「什麼是有問題呢？」身體因為經過風寒會感冒，心裡也可能因為接受到環境的刺激，而也有受寒的狀況，當自己無法找到宣洩或解決的方法時，的確需要找一位專業、中立且客觀的人分享自己的心事心情，這就是心理諮商最基礎的定義。
因此，心理諮商並不開「實質」的精神用藥，用藥仍須到身心科診所找精神科醫生；心理諮商，卻是心理在剛受風寒時，最需要使用的服務資源之一，因此，心理諮商服務來談的範圍很大：小至工作瑣事、養兒家庭，大到生涯上的轉換，又或人生遭遇重大挫折、失落時，例如家人離世、離婚等的心理創傷議題。
心理諮商可以說是預防心理出現重症前，最重要的第一線預防與倡議者，這就是我們所謂的心理衛生工作，因此，心理工作也很常需要到政府機關、學校社區去做進行與推廣，讓民眾度心理衛生有所認識！
大部分的諮商心理師需要一對一和來談者會談，因此事前評估來談者的身心穩定，也是十分重要的事情，亦算是對諮商心理師人身安全的保障，也算是對社區民眾的保護。
民眾需要知道的是：「心理就像身體一樣，會感冒會受寒。疾病多是從輕緩、容易讓人忽略的小毛病，長久忽視不處理，累積成重症的歷程；疾病就像光譜一樣，並不是一就是一、二就是二，而是從淺到深的光譜狀態，所有難解的心理重症，都是從小小容易忽略的小毛病開始，例如婆媳、家庭問題開始。」
可以說心理諮商算是某種心理的類家醫，在避免民眾朝向發生更嚴重的心理狀態前，就給予專業上的協助、引導與諮詢、提醒。
以前，在上相關心理衛生課程時，大學教授在第一堂開場時就詢問我們：「認為自己真正健康、完全沒病的人請舉手」，在場沒有任何一個人舉手認為自己完全健康，可見無論在身體、心理上我們都不可能是完全健康的人，在心裡上，我們仍然有許多要掛念的事情，例如：兒女工作不穩定、大環境經濟狀況很糟、老公老是愛亂丟襪子、男女朋友很常跟人滑手機等等。
當我們處於壓力排山倒海的事情一湧而來時，理性上老公愛亂丟襪子的一件小事情，就很容易摧毀我們內心的穩定.....這也就是為什麼我們需要心理諮商，需要找一個完全陌生、又可以信賴的人聊一聊，對現代人來說是一件極重要的事情！
卻也因為這些「小毛病」，我們開始體會自己的深情、難過、失落、憤怒，明白知道自己重要且在意的事情、價值，因而成為一個完整的人，成為一個可以與自己真正相處的人。
因此，給心理工作一個善意的理解與環境，多一份理解，「我們就與善的距離」更靠向一步，我們與善的距離越近，就能幫助到更多人，甚至是自己！！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一天，你去歐洲玩，剛好逛到一個歷史性的教堂，你覺得很特別，很去參觀看看。
結果被攔了下來，發現，門票要 100 美金。
你心想，也太貴了吧，還是算了。
售票員說，這個教堂要看要儘快了，因為一個月後就要被當成歷史古蹟，不再開發參觀了。
也就是說，你現在如果選擇不看，以後就再也沒有機會了，你
原文：若心不能住一所緣，於一所緣，為令如欲，勘能住故，修止等時，若數觀察，住心不生，故於爾時則須止修，於止觀時以此當說。
心不能住一所緣，當我們關注一件事的時候，非常專心，不為所動。反之，當我們心不能專注在善緣上，容易胡思亂想，亂想的時候就煩惱所在的根源。
從踏入社會工作開
現在，請你想像宇宙是一片遊戲光碟，光碟裡儲存了所有的遊戲路線、情節和結局。這時，宇宙詢問準備投胎來到地球的你：「要選擇哪條路線？要經歷哪些情節？要創造哪種結局？」這次，我會分享《與神對話》裡探討人類與高度演化生物之間的不同。
所以，你在祭壇上獻禮物的時候，若想起弟兄向你懷怨， 就把禮物留在壇前，先去同弟兄和好，然後來獻禮物。(馬太福音 5:23-24)
我愛你，我也知道你愛我。但為什麼，我們只能保持剛剛好的距離？「我還是不能跟她住在一起，我還是不能抱她。」這些句子在耳邊迴盪，勾起了心中的波瀾。
有時候，至親的一句話，會劃下影響一生的傷疤，久久難以癒合。你會看著它、感受著它、放任它，再讓運命推著自己去面對它。
你有沒有想過，科技的發展其實和心理學也是有關係的？透過 AI 的力量，情感運算能夠理解、模擬，甚至影響人類的情緒。它將科技與心理學結合，使得機器不再只是冷冰冰的數據處理機，而是能夠理解人類情緒的智能機器。
我很喜歡蘇賓在本書通盤性地敘述古生物學和分子生物學近200年的進展，在使用心智圖將重要的理論節點和時序標示出來後，可以看到人類史上重要的生物研究是如何發展，基因學始於華生和克利克解讀出DNA分子結構，如同量子力學始於薛丁格寫下著名的波動方程式。DNA跨越時空聯繫著我們和我們古老的先祖，十萬年後的人類
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