為何他死性不改？
個性難改，因為它是眾多成功獲取注意力手段中，最後脫穎而出的特質。 人的世界裡，注意力是最重要推動世界運轉的力量，注意力在哪裡，哪裡就有商機，注意力在誰身上，誰就感覺很重要很被愛...各種為錢為情的競爭，背後都是一場注意力爭奪戰。 從小一鬧就有糖吃，養成火爆沒耐心的個性；大人脾氣暴躁，小孩乖乖閉嘴就不會被罵，養成退縮不講話的個性....個案常會告訴我，他/她的另一半各種匪夷所思的火爆脾氣或死不講話的個性，覺得毫無理性可言，讓人既痛苦又困惑不知該如何是好？ 這類的個案，我通常都會建議，先不要放過多的注意力，但也不是完全不放注意力在對方讓你痛苦的言行舉止中，先穩定自己，先將注意力放在自己身上，至少自己先不要被啟動注意力爭奪戰的機制（不只對方有，我們自己身上也很多）。 將覺察帶入自己之內，自己先感覺到心的安定之後，再去感受對方，同樣的帶著覺察去感受，然後會有某種靈感出現，你就會知道如何幫助彼此^_^ 祝福
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當婚姻中出現外遇的問題，身為被背叛的妻子或丈夫，其心痛是痛到足以致命的程度，有人因此大打出手滿身傷，有人因此得癌症瀕臨死亡，而孩子們就是最無辜的受害者，我希望藉由這一系列的書寫，可以避免悲劇的發生。
我們可以把危機變轉機，把家從分崩離析的地獄，轉化成為愛的天堂，這一切都是可能的，從了解外遇機制開始吧
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
改變是生命中不變的事實，抗拒改變則會耗盡精力。人生中有許多因素都無法掌控，但如果專注在整體概況，也就是長期目標上，人就能夠一邊採取行動，一邊微調短期目標。
「我的好壞，取決於你對我的態度。」是一種相濡以沫的關係。 但是世界上就是有人要破壞這種集體潛意識，拼著命得只往自己的目標前行，不管他人的態度，也不展現自己的好或壞，有的只是滿足需求，平衡供需後，還要再前進。
── 手機應用程式，是害你分心的「注意力小偷」
我週末在聚會上，認識一個講話伶俐、反應快速的人。深聊之後，果然發現他念第一志願，又是難考的科系，根本就是以前家長說「會玩，又會念書」的型。
但他和我分享這個困擾，讓我想了很久：
「你知道我帶筆電，本來是要工作的嗎？但我坐進咖啡店，居然
人一輩子都得與情緒為伍，有的人被情緒所困、活的糾結且抑鬱，一生過得愁雲慘霧；有的人能理解情緒、掌握情緒，進而排解情緒，生活的海闊天空。
別活在別人的期待裡
我們生活中有些人是活在別人的期待中的... 這些人充滿了對自己的不信任，所有的一切都把他交給別人的眼神中決定，自己的價值。
別把他人的課題當自己的
有某部分的人是為了防止對方生氣，也就是說為了對方的壽命著想，但是你會發現對
《專注力協定》談論如何在現代的生活環境，奪回自己的時間。本文從人們本身具有容易分心的生理機能談論，再透過作者提出的四點理論，幫助我們進入專注狀況，同時還能兼顧三個生活領域：自己、人際關係，以及工作。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
可能有的人會說是時間、是親情、是友情、是金錢，時間也許是個不錯的答案，因為每個人擁有的時間都一樣多，但其實還有一件事比時間更有價值，那就是「注意力」！
乍聽之下，可能會覺得「注意力」有什麼珍貴的，深究之後，我們就能發現現在所有的商業行為最重要的目的就是在「搶奪」人們的注意力，因為只有一開始吸引
神經科學與性格之間的關係，人類大腦具備可塑性，受生活經驗、環境影響。激素、基因、環境等對人類性格有影響。縱貫式的研究發現個體思考自己性格，父母教養對性格發展重要。研究指出純真的自己和原本樣子值得被愛。
這篇文章探討了自我覺察的重要性，以及如何將注意力收回自己的內在，以搞定自己，達到關係中的平衡。裏面分享了三個心法，包括將注意力放回內在、改變口頭禪以及保持好奇的方式，來幫助讀者搞定自己。透過自我覺察，讓情緒不輕易受外境影響，尋迴心靈的安定，並停止關係中的內耗與對立。
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