閱讀雜記：原子習慣
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今天繼續閱讀了原子習慣一書，裡面提及一個很重要的觀念，就是，習慣的養成常人以為會是：設定某個想要的結果作為目標，也認為當我達成某個結果後，我就會幸福，但這樣的思路反而被目標限制住了，是把自己禁錮在某種狹隘的幸福觀之中。
與其設定結果導向的習慣，更有效的是建立由身分認同而來的行為模式。例如，目標不是在於整理房間、讓房間乾淨，而是在於成為一個有條理的人，也因為自己正逐漸成為有條理的人，過程中的內外在肯定、整合，而讓習慣的模式持久，當認同並沒有從身份的層次調整，留意行為與身分的相合或是矛盾，而僅僅是在追求結果，那便會很容易被過程中毫無結果的挫折消磨動力，或是在達成某結果後頓失目標，因而終止習慣。
我回想自己為何總是無法如同妹妹一樣的愛乾淨有條理，因為小時，我太常被稱讚有創意、想法、藝術家性格，也總是因而更被允許雜亂無章；而妹妹相對於我而言，則大多被稱讚為有條理、會整理，久而久之，我也覺得我有我的角色，妹妹有著她的角色，這些對於自我形象塑造的評價與描繪深深地烙印在我和妹妹的身分認同中、關係分工中，我內心對於「有條理的人」總有一種矛盾，就是有條理等於喪失一種自由或創意的可能。
然而事實不是這樣，一個有條理的人也可以是自由自在有創意的人，要有條理也需要十分有創意的分類取捨能力，勇於捨棄、不斷的重整建構，秩序有時是一種新的創造，更需細膩。
希望對身分認同的省思，能幫助我已全然嶄新的方式，一點一滴改變生活，我並不會因為建立秩序、條理而成為一個毫無創意的死板人物，秩序也有可能是另一種自由、創造力的延伸。
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
閱讀《原子習慣》後，我開始從六月起培養好習慣，通過習慣堆積策略，早上靜心和晚間寫作，形成日常規律。書中提到，成功最大的威脅是無聊，持續的練習和自律是培養好習慣的關鍵。我相信，這些小改變會帶來長遠的積極影響，最終實現自我提升與成長。
經典好書-原子習慣，針對建立一個習慣拆解成讓人秒懂的系統，我用一張「知識地圖」整理給大家參考！
分別是
1.身份認同：也就是你想成為什麼人？
（越具體、強烈，你建立習慣的效果越好喔！）
舉例：建立圖解習慣的關鍵在於，過上自己理想生活的人^^
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
「為什麼」要培養習慣？習慣只是手段，目的是：我們想要成為什麼樣的人
培養好習慣不只一種方法，原子習慣vs彈性習慣哪個適合你?
「習慣養成需要21天」其實是一個迷思，而原子習慣提出的概念，幫助許多人真正提升習慣養成的成功率
凡靠意志力的，必定會失敗，要讓習慣簡單
《原子習慣》一書中，作者James Clear將改變的發生分成三個層次：第一層是改變「結果」，這一層的重點是改變成果，例如減重、出書、獲得冠軍等，通常我們設定的目標多半與這個層次的改變有關。第二層是改變「過程」，這一層次的重點是改變我們原有的習慣與系統：例如養成清理書桌雜物的習慣讓工作順暢，我們所建
長久以來，我們一直被教育做事情前要先設立目標，有了目標之後再開始行動。習慣的養成也是一樣，但是《原子習慣》的作者James Clear提醒我們，成果與我們設立的目標沒有太大關係，卻與我們遵循的系統息息相關，系統與目標有何不同？
Clear表示，目標是我們想要達到的成果，而系統是讓我們達到那些成果的
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