藝術治療中的界限 （boundary） 情緒也需要安全的空間
閱讀時間約 2 分鐘
時常到學校和社福機構進行親職教養的演講，情緒總是演講的核心。花費力氣去說明心情、情緒和感受之間的差異，並且更要說明每一種情緒，皆有其存在的價值。所謂的正向情緒（如開心和興奮）和負向情緒（如焦慮和憂鬱）只是為分類而存在，並不代表我們就必須消滅和忽視它。
好好與情緒共存，細細的品味與感受，並且理解情緒所透露的訊息，瞭解情緒現在需要我們做的事，才是真正消化情緒的方法。情緒是浪潮，它會來也會退去，時間只要30分鐘。在這30分鐘內，正視與面對它，允許自己接納它的存在，不與它對抗，更不漠視它。壓抑它雖獲得短暫的自由，以長遠來看，情緒這能量會累積在身體的角落。等時機成熟，威力比核爆更為強烈，不是傷了自已，就是傷了別人。
情緒如同演員，要有舞台才能展現。情緒如同物品，要有空間才能夠被珍藏。被珍藏的情緒是鑽石，需清理想法、信念或是價值觀後，才能看見因情緒而產生的行為背後的意圖。經抽絲剝繭後，舊有的信念與行為模式被植入新的程式，改變就此誕生。有時，結果雖然看似相似，但那是經過深思熟慮後的決定，路徑已非原本那條。
個案們時常帶著無法被言說的情緒來到治療室，如同隔著霧玻璃窗看風景，情緒無法被清楚的描繪，保持著相當安全的距離。畫紙上顏料延展後的線條、散落滿地的碎紙片、拍打黏土時發出的聲響或是沾的到處都是的顏料，都是情緒的樣貌。治療室就如同一個大盒子，情緒可以在安全空間範圍內被釋放和承接。某些藝術作品是情緒昇華後的產物，被社會所允許和接納。
治療師亦是容器也是翻譯機，承載著個案所投射出的各種想像和情緒，然後將個案無法消化的想像和情緒吞下去，消化、吸收和理解後，再以個案能夠接受和理解的方式，一口一口的緩慢餵養個案。餵的太慢或太少，個案會責怪你是一位壞媽媽，沒有好好的照顧他／她。餵的太快或太多，就如同以滿漢全席餵養嬰兒，個案無法在過程中獲得滋養，最後都吐光光。餵養的時機和份量，全憑治療師的敏銳感受和經驗。這即是在治療中所談到的詮釋。
在與她的治療過程中，我感覺不到任何一絲的情緒，以為她忘記帶出門。在每次的晤談中，我細細的去感受她一字一句的溫度和身體肢態所傳達的訊息。無論那是什麼情緒，由我代替她，從我口中說出。原先在她口中，那些感覺不舒服和怪怪的情緒感受，開始有更清楚的名字。因感受而生的情緒，被一一命名，恐懼和不安因此消退。經過長時間的餵養，在第十八次的晤談，她已有能力說出自己的情緒。不僅如此，更可以明確說出造成有此情緒的原因。原先她一直深深的認為自己沒有情緒，是個冷冰冰的人在活著。現在她懂了～原來只是在成長過程中，沒有一個安全的空間去表達情緒。試想，人生如果少了喜怒哀樂，那多無趣啊～
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
治療有許多種，物理治療、語言治療、藝術治療等等，從昨天的分享中，我認為藝術治療是對於小朋友而言，相較於語言或物理等治療中是較為有效的方式。
為什麼要治療？因為我們從他的言行表達中感覺他「病了」，或許小朋友在語言表達上還不能夠那麼直白，或者語言某種程度上是建立在「信任」之上的，所以藝術的方式不同於語
藝術畫作可以作為一種藝術治療（art therapy）的形式，幫助患有憂鬱症的人們緩解負面情緒，提升心理健康。藝術治療可以適用於不同年齡、背景和狀況的人們，包括患有憂鬱症的人們。藝術畫作可以治療憂鬱症的原因，可能有以下幾個方面：
1.藝術畫作可以啟發一個人的想像力和創造力，讓人能夠發現新的視角和可
我沉睡在我的夢裡，並且覺得舒服。
思維像岩漿一樣流出，熾熱，而且具有破壞一切的渴望。它明明是爆烈的，可是卻希望自己可以像蝶翼一樣羽纖，能夠美麗地飛舞。
我沉睡在自己的夢裡，由於太舒服了而忘記，這個夢對於他人是危險的。
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本篇是介紹《修復情緒的100個創作練習》這本書的下篇，上篇主要是介紹藝術治療的理論面，下篇重點則放在分享練習及我個人的經驗分享。這本書的創作練習涵蓋的創作媒材與方法滿廣的，每個人都可以從中找到自己喜歡入門的方法，一旦我們學會當情緒的主人，療癒效果就會慢慢浮現，獲得心靈的平靜。
前面的憂鬱主題文介紹心理治療法主以認知、正念這兩種方法。這篇藉《修復情緒的100個創作練習》此書介紹另種對情緒釋放及療癒身心也很有效果的方法：藝術治療。作者莉亞‧古茲曼希望為個案創造一個安全的環境，使其有創意的表達情緒，同時建立生命的新契機。把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心。
每次工作坊的開始其實我都很喜歡先使用一個Mindfulness的小練習來引導大家進入藝術治療的心情狀態。我希望創造出一個跟當次主題有所聯結的情境，一方面讓大家做做簡單的肢體伸展，最重要的是讓參與者的身心調整到適合的狀態。
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