薩提爾的對話與練習｜運用6A，照顧身心

上一篇介紹了應對姿態，以及應對姿態之下的情緒，這一回，想再多一些討論關於情緒的部分，包含情緒的觀點、情緒與身體的關係。

課堂間，依慣例讓同學們討論關於原生家庭中對於情緒的各種觀點，像是：家人都如何面對情緒？會表達情緒嗎？對情緒有怎樣的觀點？這些觀點又如何影響自己？⋯⋯等。不意外地，多數同學們的討論不外乎：不觸碰負面情緒、不可以哭，哭等於家裡出大事、對家人報喜不報憂⋯⋯，但也有少數的家庭是有話就直說，現場經常很火爆，因此造成有些同學容易『牙～起來』，有些則會因此壓抑情緒。總地來說，過往經驗中學習到關於情緒的部分，包含：不讓情緒自然流動、避談負向情緒，亦或者情緒的表達上充滿殺傷力。

不談，就不會有情緒嗎？事實上，有越來越多心理學家證實，隱忍和壓抑下來的情緒，最後會反應到各種身心症狀上，不去面對，情緒並不會消失不見。然而，因為缺少情緒教育，也使人對於情緒該如何好好表達感到陌生，進而因為不良的情緒表達行為而使人受傷，也讓人害怕情緒。

但，情緒就只是情緒，一個能量，一個訊息。

憤怒的情緒，是因為感受到不公不義；難過的情緒，是需要人來安慰；緊張和焦慮，則提醒人們要遠離危險的狀態，知道自己所面臨的危機⋯⋯，每個情緒都有它想傳遞的訊息，如果我們一直不接收、不理會，就像小孩呼喚父母或主要照顧者一樣，因為照顧者沒有回應，所以會越叫（哭）越大聲，直到最後，因為發現呼叫（哭）沒用，所以放棄出聲了，人也就麻木了。

一個麻木的人，會是怎樣的活著呢？雖然從此沒有負向情緒，卻也同時感知不到正向情緒了呀。