付費限定方格精選
無法外包的內在小孩
閱讀時間約 5 分鐘
藏在「我有在看諮商師／心理師啦！」裡面的被動姿態，讓我更深入地去思考：能夠建立和擁有情緒照護能力的關鍵，到底是什麼？⋯⋯也讓我找到了三個關鍵思維。
今年的三月初開始，我與太太和女兒們再度開啟【心秩序學習・分享會】的環島分享旅程，受眾包含了家長與學生（目前仍有三月底的台南場和四月初的台中場可以報名）。
在這四場分享會中，我們以「自學／非學校型態實驗教育」為號召，安排了三個階段：第❶階段是女兒們的經驗分享，第❷階段則是由我講解背後、可供複製的教育哲學（心秩序學習＝心流＋療癒），讓參與者們在第❸階段的實戰工作坊中可以直接應用。
。
那日，有些家長在聽完〔第❷階段：教育哲學〕之後，出乎我的意料之外地發覺到：療癒／讓孩子擁有情緒照護能力，是女兒們能如此出類拔萃的根本核心；也讓我終於有機會可以針對【心秩序療癒】進行分享。
「當我們（家長）越能照顧好自己的情緒，就能越輕鬆地關照到孩子的情緒，也有餘力協助孩子建立照護自身情緒的能力。」講到一個段落之後，我言簡意賅地結尾。
「對！像我們，就有去看諮商師。」一位太太伸手指了指自己和一旁的先生，熱情地應和。
而這句可愛的回應，意外地開啟一道思索的大門：探究「去看諮商師／心理師」和「照顧自身情緒」之間，是否存在必然的關聯性？
去看諮商師／心理師＝照顧自己的情緒？
在超過十年的療癒師生涯裡，「我有在看諮商師／心理師啦！」是經常可以聽到的；而且，在聽到這句話的時候，我可以理解對方想傳達的「我已經有試著照顧自己的情緒了！」的弦外之音⋯⋯但是，不可諱言的，在某些人身上，我能感知到「內在小孩被外包」的狀況。
情緒照護，不能外包？
在我的定義裡：情緒，是正常的感受因著限制而無法自由流動、出現積累之後，會出現的狀態，如同流動的水凝固成刺骨的冰塊那樣；而帶來巨大且深沉影響的情緒，往往不是一日之寒所造成的冷冽⋯⋯於是，要融化這些情緒、讓自己重新回到自在表達的天真裡的過程，有三個關鍵思維。
。
擁有情緒照護能力的關鍵思維
一、建立界線（不用害怕自己會變得自私）
內在的界線，與外在身體類比，一樣有邊界，但是無法像皮膚那樣具體，是需要花心思去摸索和建構的；而且，情緒的產生，很多都與「界限不被尊重／界限被侵犯」有關。
此外，照護自己的內在，特別是畫出「自己」的邊界，相較於照顧別人的情緒，是需要特別學習的事情；因為，照顧別人的情緒，是人與生俱來的本能和慣性，因為「與主要照顧者連結」是攸關生存的啊！
基於以上幾個前提，要打造健康的心理，起點便是「建立界線」。
用「洗澡」來舉例。我們會用「洗澡」來愛護自己的身體，有的時候甚至會用「幫對方洗澡」來表達愛；但是，我們不會將「幫對方洗澡」排進每日事項中，也會在對方提出要求／邀請的時候，視自己當時的狀態來決定是否接受。
然後，建立界線的過程，就像「徒手畫圓」那樣⋯⋯
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 2071 字、0
則留言，僅發佈於內在小孩轉大人你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
你的見面禮 Premium 閱讀權限
只剩下0 小時 0 分
143會員
126內容數
「內在小孩轉大人」將書寫在生活中和內在小孩扯上邊的事，可能是我自己的事，發生在我和太座之間、或是與孩子之間；也可能是孩子的事，發生在和我們之間或與同儕之間。總之，包羅萬象因為「從生活中所發生的事，抽絲剝繭之後找到引發不舒服感受的源頭」的這檔事，真的太好玩了！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
哈嘍，大家好！今天我們要來討論一個非常有趣的話題：「為什麼大家都不自己解決問題？」這個問題看似簡單，但其實背後有很多層次可以探討。
前幾天，我和朋友聚餐時，他提到了一個讓他困惑的情況。他最近在找工作，終於有家公司邀請他去面試。面試官發了一封電子郵件給他，問他什麼時候可以來面試...
外銷勞務，包含：與外銷有關的勞務，或是境內提供境外使用的勞務，其營業稅率均適用零稅率，故在當期申報營業稅之後，都可在退稅限額之內，退還相關進項稅額。但由於外銷勞務，不會有報經海關的實體出口記錄，故依據加值型與非加值型營業稅法施行細則第11條的規定，須提供以下文件，以供退稅查核。
1.
這個在美國炸鍋的 SoR 教學法，
清楚指出英文習得的五大步驟。
他們美國孩子學英文，必須：1, 2, 3, 4, 5.
我們臺灣孩子學英文，卻能： 2, 3, 4, 5.
其實，這就是自閉症早期療育的用意。
當然，我沒有做過，就是了。
只是說，從自閉症者配合團體來說，照顧者可以進行自閉症者，藉由興趣活動，做為獎勵品。
如此一來，自閉症者就能理解，只要務必完成當下的要務，就有好事發生。
對自閉症者而言，務必知道有好事發生，很重要
簡單說，以師長和小天使的角度來
距離上次寫文章已是5天前了，基本上待在家的時間居多，雖然舒服，但常常有種家人隨時會來自己房間叫你趕緊找工作的錯覺，這時待在家突然感到焦躁。
在離職之後的第一個月，我重新審視自己的房間......
每個人進市場，總希望能夠買在起漲點，賺個100%、200%、300%，事後去看所有的大行情，漲幅在300%以上的比比皆是，但你可曾想過一件事，在上漲300%之前，得先上漲200%；在上漲200%之前，得先上漲100%；在上漲100%之前，得先上漲50%；在上漲50%之前，得先上漲10%；在上漲10%
這幾年來，隨著疫情、戰爭、天災人禍，彷彿外在大環境是個意外不斷的變動場，而在其中的人好像只能被動地反應或因應。無論是醫療物資的分配、戰爭造成油價與物價上漲、公安意外造成的死傷，讓當局開始認真反省大型集會的安全措施，甚至近期高科技公司大批裁員的狀況，個人相較於系統，似乎無足輕重
前幾天最聳動的新聞，「股債走空 8金控明年恐無法配息」，新聞關鍵重點是15金控公司的其他權益」科目由正轉負，八家金控明年恐無法配息或配息縮水。
新聞連結：
股債走空 8金控明年恐無法配息
小茹查證後發現「其它權益」與「其它綜合損益（OCI）」有些許差異，思考很多決定以「其它綜合損益（OCI）」做
工作室附近有一家傳統的麵攤，由於自己不吃澱粉，像這種小攤反而是我最方便解決一餐的。
這家店是最近才發現的，也不過去了第三次，一進門老闆娘就熱情招呼：帥哥～今天吃什麼？
點了一份酸辣湯，一份燙青菜，兩片海帶、一份素雞，老闆娘很細心地看我沒有點到肉類，馬上問我燙青菜要加肉燥嗎...
我：快五十了...
客人 : 我想看這間房子，請問可以約帶看嗎?
Cathy : 抱歉，法拍屋是無法入內看屋的喔 !
客人 : 我們要自住，如果不能看屋，長輩們無法接受，謝謝了 !
-以上是Cathy的法拍日常對話
法拍屋無法看屋內，那有什麼方式可以瞭解屋況及格局呢?
-
-
1. 調閱建物測量成果圖
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
哈嘍，大家好！今天我們要來討論一個非常有趣的話題：「為什麼大家都不自己解決問題？」這個問題看似簡單，但其實背後有很多層次可以探討。
前幾天，我和朋友聚餐時，他提到了一個讓他困惑的情況。他最近在找工作，終於有家公司邀請他去面試。面試官發了一封電子郵件給他，問他什麼時候可以來面試...
外銷勞務，包含：與外銷有關的勞務，或是境內提供境外使用的勞務，其營業稅率均適用零稅率，故在當期申報營業稅之後，都可在退稅限額之內，退還相關進項稅額。但由於外銷勞務，不會有報經海關的實體出口記錄，故依據加值型與非加值型營業稅法施行細則第11條的規定，須提供以下文件，以供退稅查核。
1.
這個在美國炸鍋的 SoR 教學法，
清楚指出英文習得的五大步驟。
他們美國孩子學英文，必須：1, 2, 3, 4, 5.
我們臺灣孩子學英文，卻能： 2, 3, 4, 5.
其實，這就是自閉症早期療育的用意。
當然，我沒有做過，就是了。
只是說，從自閉症者配合團體來說，照顧者可以進行自閉症者，藉由興趣活動，做為獎勵品。
如此一來，自閉症者就能理解，只要務必完成當下的要務，就有好事發生。
對自閉症者而言，務必知道有好事發生，很重要
簡單說，以師長和小天使的角度來
距離上次寫文章已是5天前了，基本上待在家的時間居多，雖然舒服，但常常有種家人隨時會來自己房間叫你趕緊找工作的錯覺，這時待在家突然感到焦躁。
在離職之後的第一個月，我重新審視自己的房間......
每個人進市場，總希望能夠買在起漲點，賺個100%、200%、300%，事後去看所有的大行情，漲幅在300%以上的比比皆是，但你可曾想過一件事，在上漲300%之前，得先上漲200%；在上漲200%之前，得先上漲100%；在上漲100%之前，得先上漲50%；在上漲50%之前，得先上漲10%；在上漲10%
這幾年來，隨著疫情、戰爭、天災人禍，彷彿外在大環境是個意外不斷的變動場，而在其中的人好像只能被動地反應或因應。無論是醫療物資的分配、戰爭造成油價與物價上漲、公安意外造成的死傷，讓當局開始認真反省大型集會的安全措施，甚至近期高科技公司大批裁員的狀況，個人相較於系統，似乎無足輕重
前幾天最聳動的新聞，「股債走空 8金控明年恐無法配息」，新聞關鍵重點是15金控公司的其他權益」科目由正轉負，八家金控明年恐無法配息或配息縮水。
新聞連結：
股債走空 8金控明年恐無法配息
小茹查證後發現「其它權益」與「其它綜合損益（OCI）」有些許差異，思考很多決定以「其它綜合損益（OCI）」做
工作室附近有一家傳統的麵攤，由於自己不吃澱粉，像這種小攤反而是我最方便解決一餐的。
這家店是最近才發現的，也不過去了第三次，一進門老闆娘就熱情招呼：帥哥～今天吃什麼？
點了一份酸辣湯，一份燙青菜，兩片海帶、一份素雞，老闆娘很細心地看我沒有點到肉類，馬上問我燙青菜要加肉燥嗎...
我：快五十了...
客人 : 我想看這間房子，請問可以約帶看嗎?
Cathy : 抱歉，法拍屋是無法入內看屋的喔 !
客人 : 我們要自住，如果不能看屋，長輩們無法接受，謝謝了 !
-以上是Cathy的法拍日常對話
法拍屋無法看屋內，那有什麼方式可以瞭解屋況及格局呢?
-
-
1. 調閱建物測量成果圖