從前，有時看見別人的「不好」，會感覺到不爽生氣，當然這個「不好」是自己覺得的，那時並不明白為什麼會生氣，只好一直怪罪別人的「不好」。
後來學著清理情緒，剛開始也未能深究，但至少情理情緒後，自己也比較舒服，所以也就持續做下去，後來除了清理、轉化情緒外，漸漸的了解自己的內在，反映了外在世界。
當我們看見別人的「好」，就如同我們看見自己的好，當我們看見別人的「不好」，就像與我們內在未竟的課題共振，可能會產生不舒服的情緒，那些「不好」源自於內心的黑暗陰影，來自於長久未曾關注的角落。
把看到的「不好」向內探索、沉思，當我們理解那些黑暗是沒有好好照顧的地方，透過自己的選擇與調整，將光帶入陰影之中，就能滋養自己，而這將成為你的力量。
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