與身體對話-在瑜伽中可以確定的事

原來，瑜珈課程，與光的課程根本是套餐。 離上一次上瑜伽課程大約10年前了，印象中應該是帶著藉口逃跑，與身體產生的互動是抗拒與不行。所以一期都沒上完自己先陣亡。 經過了這麼多年，進步了。 身體雖然疼痛，卻是一種享受。 課程中的覺察有極度的滿足， 不管是筋肉的拉扯，緊縮的壓力，都讓我在那當下與身體產生大量的對話。

在光中，進入行星級次也ㄧ段時間了， 逐漸在整合中看見更新的自己。 那安靜與熱切的平衡，仍有著挑戰， 但愈來愈清楚過程所帶來的美好。 如果沒進入光的課程，這瑜伽的體會或許仍只在疼痛中疼痛。 課程中間接納那痛感與時間的長度，其實是生命歷程中的一部分。唯有接納才能真正的看見，在那覺察的當下，自我的感動油然而生， 感恩老師的教導，感謝自己的經歷。 真實暢快與享受著。 在瑜伽中可以確定的是-專注於當下的美好。

試圖去掌握那些『無法掌握』的事情， 對於我並沒有任何幫助。 這一次要再上瑜伽，有著先前逃跑的擔憂。 『過程』比『結果』重要的意思是， 設定一個能夠達成目標的計畫， 並且把它分解成為每個時段待執行內容。 讓自己專注於每一刻，此時此刻都是ㄧ種練習。 ㄧ步ㄧ步地達到那個結果。 從結果－計劃－每日－此時此刻的練習， 那些無法掌握的事情， 變成了能夠掌握的事情。 這是生命中的練習。 尤其面對那些困難， 更要覺察在當下，我能做什麼。 不要去恐懼結果， 專注在腳底下的路，好好練習， 那是現在唯一能擁有的真實。

我在享受中完成了我的第一堂瑜伽課。

感謝徐淑萍老師，感謝光的課程帶給我的美好。