教室騎樓的盆栽是房東種的，最近一直有人在騎樓抽菸，然後就把煙蒂直接丟地上，也有就按壓在盆栽裡，在地上的還好掃，但在盆栽中的就要一根根的撿起來。
一早又看到盆栽滿是煙蒂，上樓之後因為還有其他事情要處理，但是腦海中就一直出現那些煙蒂，還會有固定品牌的飲料空瓶，我已經丟了好幾次了
覺得自己沒有辦法好好地專心工作，於是我決定讓自己做一點正念的練習，看著自己腦海中的念頭跟不平的情緒，內心也有抱怨，覺得這些人很沒有公德心（煙蒂是固定的牌子，開始在懷疑是附近的哪些人）。漸漸有些想法驅使我去行動，我想到可以打電話給房東，問問她又沒有對著一樓的監控影像，我準備要來調監視器，我開始想像拿著影像去找兇手。
另一個想法跑出來，我希望自己沒事的時候，下樓去走走，如果剛好看到有人在騎樓抽菸，就可以直接制止他，後來好像覺得這樣不容易遇到，而且要上上下下有點麻煩。
接著又想，我可以直接在樓下的門內拿著手接埋伏蒐證，如果被我逮到，我就有直接的證據可以指證，當意識到自己的想法盡是想要舉發、到處找兇手準備直球對決，我就決定下停下來、先讓自己將注意力轉回到呼吸....
專注在呼吸、觀察自己呼吸幾次之後，慢慢的注意力也在呼吸上了，漸漸自己較為平靜後，決定讓自己先在這個平靜中多停留一些。
幾分鐘後自己腦海中閃出一個想法，出現的畫面是自己一邊在樓下撿煙蒂，一邊為這些人祝福，當這個念頭出現時，我想怎麼可能～～這些人這麼沒有公德心，也有可能是附近的鄰居（如果是，內心更生氣，覺得他們還是惡鄰居，我還為他們祝福哩...)
可是隨著這個念頭出現的是自己以前有抽菸的畫面，而且是二三十年的菸齡，是什麼原因讓自己決定不再抽菸呢？
仔細回想，原來是自己認真的開始練習接觸自己，也不斷的透過自我覺察跟自我探索，慢慢的感覺跟自己的內心越來越連結，當自己的內在穩定度較高，對於香菸的味道就越覺得難聞。
後來自己也沒有戒治困難的問題，只是很自然的就不想再抽菸了。當我腦海中想起這些過往，我不禁內心閃出一絲竊喜，看了看時間，待會已經有人要來使用教室了。
我拿著垃圾袋、垃圾夾走到樓下，我開始一根一根地夾起煙頭，從地上到盆栽裡，每夾起一根煙蒂，我就在內心有一個祈願：希望抽這根菸的人可以在未來有更多的覺醒，也希望他們跟自己有更多的連結，我希望他們都能因為這個祈願未來都能遠離香菸成為自己的主人...
我不確定自己這個祈願是否會見效，但我欣賞自己可以在眾多的想法中選擇一個不可能、也沒想過的去嘗試，也慶幸自己沒有在負面情緒跟想法驅策下就冒然的行動，當於是下就覺得自己有更多的選擇跟自由。
撿完煙蒂走回樓上的過程，我覺得很滿意也很喜悅，畢竟我覺得這是一個穩賺不賠的作法。因為如果祈願見效了，這些人會因為不抽煙而有更好的人生。而就算沒有見效，我本來也要整理環境，至少可以對他人負面行為的「抱怨」，轉為「發願」的練習，教室的裡裡外外都可以是我的『教室』
看似撿起的是煙蒂，其實也可以是撥下種子。
