悲傷，為你重新調整自我

在練習瑜珈時，練習的部位與腹部有關，感到從腹部傳來的一陣悲傷在練習瑜珈時，練習的部位與腹部有關，感到從腹部傳來的一陣悲傷，忍不住想落淚，這並不是第一次感覺到，但對於悲傷，我們總是敬而遠之。

悲傷，是我們自然情緒的一種，它是人類對於損失或破壞性變化所產生的正常反應，例如失去親人、摯愛、好友、寵物，也可能是因為久病、被解雇、一些意料之外的艱辛，也可能是內在長久以來的信念所導致，像覺得自己不夠好，我不值得被愛等等。

人的一生中，雖然沒有人會追求悲傷，但它卻是我們會面對的事，然而大多時候，我們會試著把悲傷收起來，保持冷靜，再加上重視快樂表象多於真實表達的現實社會中，似乎有種不成文的規定，我們否認自己痛苦的程度，最好勇敢，不要悲傷，不要談論你的真實感受，否則你會被視為脆弱、失敗的人。

選擇一種方式表達出你的感受，如果你想哭，找一個讓你感到安心的空間，允許自己哭泣，悲傷會引發淚水，哭泣是一種釋放壓抑情緒的自然方式，許多人在好好哭完一場之後會覺得好多了。哭泣並不是軟弱的表現。

悲傷是人生的一部分，注意它、觀察它，讓淚水沖刷舊有的能量，讓悲傷整頓你的內心，不用急著讓自己好起來，溫柔的擁抱自己，悲傷的你，依然很美。

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