對自己的情緒誠實
更新於 2022/03/05閱讀時間約 1 分鐘
情緒是我們每個人面對自己一輩子的課題。隨著年紀增長，我們在意的事情變多了，也常因為一些小事感到沮喪悲傷，每個人都有太多身份角色了，況且人在江湖身不由己啊，什麼時候才可以平靜地做自己。
繪本《悲傷，讓我抱抱你》譯者是諮商心理師許皓宜，書中寫著：有時候，悲傷無預警來敲門…試著把它藏起來，卻只覺得它靠著你好近好近，讓你難以呼吸。那麼，就試著別害怕悲傷吧！幫它取個名字、聽悲傷說說話，找些你們都喜歡做的事。也許，悲傷只想知道，自己並不孤單，有人陪伴…透過素雅的色鉛筆感的插畫將悲傷具像化，成為需要呵護的朋友。一整個溫暖療癒的氛圍，輕柔無害的喚起讀者曾有過的悲傷經驗。讓我們了解，原來接受悲傷的同時，也就是接納擁抱了自己，只有開啟內心感受，我們才能活得更自由。
悲傷是無法選擇的，它就這麼悄悄地靠近你，當你對那些傷心難過的事感到無能為力時，你只能逃避它或者接納它。原以為自己EQ很高，很能掌控情緒，很了解悲傷是怎麼一回事，但其實我們極有可能因為疏於觀察自己的情緒，而忘記怎麼跟悲傷共處。許多時候，並不是外在事件擊垮我們，而是自己的心、自己的負面情緒，將自己拖垮。悲傷沮喪的情緒在心中打死結，自以為可以擺脫這些死結，但我們愈是想對抗它或壓制它都沒用，不久之後，它仍會重新爆發出來。因為你一直委曲著自己，只是裝堅強裝沒事而已。
強迫自己關掉悲傷的開關，硬是召喚理智來對抗它，這其實並不代表你堅強，所以如果感到悲傷、感到煩躁、感到壓抑的時候，就大哭一場吧，把痛苦發洩出來。其實，哭一點都不丟臉，人生在世沒有任何一件事是容易的。當你願意真正的擁抱悲傷，那麼也才能從中真正地走出來。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
許多人不願意接受情緒療癒，是因為他們覺得說出自己的傷痛很丟臉，彷彿承認脆弱是一種失敗，然而，真實的情況正好相反
心中有傷痛，並不是一種懦弱或愚蠢的象徵，反而代表著我們是活生生的人，會有感受、會受傷，每個人在生命中都會經歷挫折、失落和傷痛，這是人生的一部分，重要的是，我們如何去面對這些傷痛，能將
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
悲傷
悲傷，思索
你的根源區說出哪些悲傷的情緒？
悲傷之自我對話
被控制和被排斥悲傷，不知自己做了什麼而被他人排斥的悲傷，現在看來只是他們個人感受而做出的行為，他人亦活在個人的思想內，感覺這好、這不好，如同我們自己相同、二元分化狀態，轉而同理它們，亦悲憫他們。
緊握不放的情緒，思索
這篇文章旨在探討人們如何面對自己的情緒，並從中學習和成長。深入探討了恐懼、憤怒、生命力量的某種紊亂失調以及人類心臟的相關議題。
知道現在不論我說什麼你都聽不進去，因為你生完涵涵後因壓大產生的產後憂鬱導致你到如今還是選擇逃避，更不肯真實的面對內心，偽裝著自己，看你這樣真的心疼又心痛，卻無能為力，因為這種情況只有你能幫的了你自己，你一直說你在做自己，但你確定嗎？如果真是再做自己，今天你不會去煩一些事，從以前你就是容易想法矛盾的人
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