[下班後的靈魂修復3] 學會偶爾放空，是為了走更長遠的路

「妳不是說妳的目標是成為 FIRE 族？然後一直寫作？可是妳現在卻選了一份妳不適合、薪水也不高、工作時也學不太到東西，而且下班後還沒時間學投資理財的工作，到底是為了什麼？」他用帶點嚴肅的目光審問我，而我卻只能看著他五秒後，躲避他拷問靈魂的眼神。

「——我只是想不要太快換工作。」隔了好一陣我才回答，再隔一下，我自己也有點莫名其妙、像是狡辯一般地開口道：「我就是覺得我必須要有工作，然後要把工作做好，然後才能夠做其他事。」

「可是妳要明白，進入職場後，責任和工作量只會加大，」他嚴肅的目光轉為慧黠，接著說：「除非妳是在變化不大的產業，一直待在同一個職位而且待很久，不然根本不可能有『做好』的那一天，」

“所以，妳不要有負擔，不要擔心生活，妳那麼省，我們結婚了經濟就一起呀，所以妳就寫作吧！” 他說過無數次的話，幾乎要被他再度吐出口，可我趕緊搶先他說話前說——

「好吧，我只是有點不願意承認我不能，」然後堅定地看著他：「我應該要說，我相信我能，能工作也能寫作，只是目前還需要一點時間習慣。這段日子只是過程，但我知道我能達到我想要的結果。」

然而，在時間與體力的限制下，我真的能嗎？經過幾天思考後，某天突然豁然開朗，與其一直去思考下班後如何空出時間寫作，或是工作如何可以做得更上手，還是能不能存更多錢，能不能一步步成為 FIRE族的一員，其實，規劃從來不是做事情，規劃的目標，只是要讓我能更有效地去執行，因此與其想著如何讓自己有時間規劃，或是修正執行不到位的問題，還不如一有時間就去做。

一有時間就想都別想地去做那些想達成目標的事，而不是一直懷疑自己有沒有辦法達成。一有時間就去閱讀、寫作和學習，就算下班或假日時，心靈還多少是有點躁動，但就是去做。

只是，雖然我不斷告訴自己去做，可是有時做著Ａ事情，心裡卻還想著Ｂ事情，這樣的情況不免就有點在浪費時間。

因此，又經過了幾個禮拜的實驗，我決定為自己創造一個系統，讓自己能更順暢地轉換任務。

＊

在上一篇文章裡，分享了臉貓如何為自己設一系列找回自己的儀式，讓自己學著下班後就慢慢收拾好心情，回到家後讓自己不要再焦慮，並真正擁有屬於自己的一小時，當時寫下的方法雖然頗笨拙，而且步驟與步驟之間都有點相似（之所以會分得那麼細，是因為一不注意我就又開始想工作的事情了。）但在實行找回自己儀式近兩個月以來，最近終於進入「下班後開始生活」的狀態，有種「生活與工作分開」正慢慢上軌道的感覺。

有了生活，性格有點急的本臉貓，不免就開始想在少少的生活時間中，塞入一大堆事情，凡舉閱讀、寫作、看電影、語言學習、理財研究等等，全都一湧而至，真讓臉貓臉更貓，恨不得可以身體不累，並且有無盡時間可以大把花費。

但是，時間與體力就只有那麼多，想過得豐富，除了要試著取捨，持續專注在某一項或某兩項事情上外，提升效率也是輔助辦法。

效率提升的技巧中，對本臉貓最有效的則是保持專心。

前面提到開始過生活，因此一堆想做的事出現在腦海中，但卻發生做Ａ想Ｂ的情況，在發現這種狀況後，我決定跟自己玩個遊戲（謎之音：沒朋友的邊緣貓），姑且就讓我稱之為任務轉換遊戲吧。

之前看了一些將不同任務分開、轉換心情然後專心下來的文章，嘗試過一些後最後決定用訓練習慣的方式來進行。

之所以會難以轉換任務，或說發生心不在焉的狀況，自我觀察後，發現以下兩種情境最容易讓不專心的情況發生：

（1）前一件事還沒做完，但下一項任務已開始。但前一件事本質上屬於長期任務，本來就不可能幾天或幾週就做完，如寫長篇小說。
（2）因為當天幹勁十足，所以選了太多項目進行，結果造成自己壓力很大，再做前面的事就腦中構思後面的事，可是做到後面的事卻又回頭檢視前面的事。

歸結來看，（1）和（2）的核心問題其實是一樣的，就是太貪心，太渴望能完成很多事。

＊＊

要控制腦內的思緒真的很不容易，尤其是在歷經各式各樣事物的下班後，雖然最近總算能讓自己不要在下班後還想著上班發生的事，然而回家有時間做自己有興趣的事，竟開始讓我感到有一絲壓力。

當發現這點後，臉貓真的臉貓了——不是說下班後做自己喜歡的事是要放鬆療癒一下嗎？為什麼又搞得像在上班一樣，把興趣當專案一樣進行？如果沒有好好做就會對自己感到失望？

最開始，臉貓急切地想要透過讓自己變得更有效率，以能做更多事來解決遇到的問題。所以，在幾週前，我想著：如果能在任務間轉換，在做某一件事時完全不會受到另一件事干擾，讓效率大大提升，應該會超級棒吧？

當時經過幾週的測試，最終形塑了我自己的任務轉換遊戲：將大任務化小化微，加上清單的協助，真的就逐漸讓各項事務回到原本自己規劃的進度中，而且因為有規劃好，所以不會因為不專心，而效率低落，或產生之後還要修改甚至想重做的瑕疵。

這個任務轉換遊戲，因為會用到清單，所以原本我是用手機內建的待辦事項App做紀錄，同時也可以追蹤自己做事的進度。不過，最近因緣際會遇到了一款幫助人建立習慣的App: Habitminder，雖然免費版只提供協助建立三個習慣，但對本臉貓很有用呀！

然而，雖然臉貓的確透過 App 協助而每天下班後和假日時，能善用時間，有所產出，甚至在做任務時能專注，因此效率增加了不少，可是過了一陣子後，臉貓卻發現自己偶爾還是過得好混沌、好無力，也更不想與人互動（除非必要，不然有陣子真的認為與人聚會是浪費時間）那是一種心靈上的匱乏，而直到那時，臉貓才發覺：為什麼到下班後我仍在趕工？

身為一個渴望成為全職文字工作者的人，在經歷為期超過一年的寫作旅途中，讓我最有感的便是：靈魂平靜的程度，會大大影響產出文字的品質。

寫作於我而言，從來都不是一種靈感來了隨意揮灑就能成章的活動，而是靈魂歷經各種體驗並咀嚼過那些體驗後的產出。因此，說穿了，其實如何生活，以及如何感受生活，是我寫作的第一要素。

貧乏甚至有些枯燥的上班族生活，一開始雖然讓我覺得創造力被扼殺了（而且也變得有點不敢胡言亂語）可是直到近期，臉貓發現其實正如那詩句：「一沙一世界，一花一天堂。」乍看同樣的日子，其實多少都可以從中發掘出不一樣。

當發現這點後，每日臉貓開始留約十五分鐘的「純空白時間」給自己。

這段「純空白時間」有點類似於冥想，不過會搭配臉貓喜歡的輕音樂，讓自己稍微回顧一下當日發生的事情，然後開始把思緒轉到自己的呼吸，最終漸漸安撫各式各樣的思緒，讓躁動的心靈不要再亂跑，在這段時間內，不去追憶過去，也不去預設未來，真正回到「此時此刻」。

＊＊
很久很久以前閱讀過《深夜加油站遇見蘇格拉底》，當時才剛升國中的臉貓，對書中的哲學概念其實不是很清楚，只覺得發生在主角身上的是很奇幻，然而書中提到的此時此刻卻讓我一直記得。

在做許多活動時，我知道自己始終是躁動的。比如在工作時，我總會想著進度以及日後能達到的績效，而在寫作時，雖然這件事很貼近自己的靈魂，並且是把時間還給自己，然而我的思緒還是縱橫各時空，調用大量外在的資源，比如語言、資訊和經驗。

當然，做那些活動時如果能感到愉悅，那其實也很足夠了，問題是臉貓是隻容易焦慮的貓，尤其是面對工作時。

＊＊
對於渴望能善用時間的人，要停下來放空從來不是件容易的事。然而，很慶幸最近的我做到，也因此變得更有生產力了。