D48 找到屬於你的快樂，走出迷茫期
閱讀時間約 3 分鐘
相信有不少讀者都留意到Time to Listen Now的專頁更新次數減少了，早前在IG分享了這段時間的一些反思和領悟但比較零亂，今天借這個機會在這裏分享吧，希望我的經歷可以為你帶來一點鼓勵和啟發
這一年來不論工作，家庭，人生也面對很多轉變，很多時候也逼迫自己走出舒適圈。不知道是人老了還是自己變得膽小，明明知道已經不可以停留於此，但是要作出改變時仍然滿有擔憂和恐懼，害怕自己做錯決定，擔心自己能力不足，過去大半年每天就在恐懼未知和懷疑自己能力中渡過。
差不多年中的時候，我發現自己的情緒和身體也開始被這些壓力影響，於是我開始閉關嘗試找回內心的平靜，在這個過程中我首先由自我對話練習開始，排解心中的疑問，(我將自我對話練習製作成範本，如果大家有需要，可以按此免費下載)，初步處理好自己的情緒和問題後，我開始找身邊的朋友和前輩分享嘗試找到一些解決方法，雖然不是每個人提供的意見都有用，但是在這些交談過程中我更了解自己也找出自己看事情的盲點。
現在打這篇文章好像很輕鬆，但是整個過程是漫長又痛苦的，走出舒適圈正視自己的問題，每天都是靈魂拷問但卻是很好的機會讓我好好突破。如果你也在自己的迷茫期中，以下是我的一些小小意見:
1. 先了解自己想法
人會迷茫最大的原因是因為期望之事與現實有所落差，因要處理迷茫期你首先要清楚了解自己在追求什麼? 你的人生快樂來源是什麼? 以及為什麼現階段你會感到不快樂?
這個過程需要你誠實面對自己，這是一個私密的認識自我旅程，你不需要向任何人交代，不要害怕直視自己內心的陰暗面。
關於迷茫期這個課題，我把這段時間看過的書，課堂上學習過的技巧以及自己的心得集結成一本電子書，有興趣可以按以下網址購買
Amazon Kindle: https://amzn.to/3GsoVpa
2. 與身邊好友傾訴，為你突破盲點
每個人都會有自己的盲點，當局者迷，有時候將自己的煩惱和別人傾訴不但可以舒緩壓力，更可以突破一些你自己看不到的點。更重要的是也許朋友們也有遇過相同的事，可以給予一些實質意見。
3. 不要強逼自己，順其自然
身在迷茫期中我們會希望可以盡快找到答案，離開現在的困境，但是當你愈著急便會愈大壓力，嘗試感受這個過程，讓自己沈澱思緒，慢慢你會找到一些頭緒。
要緊記即使過程漫長也沒關係，人生也是一條無盡的路，當你開始起行就會見到不一樣的自己。
喜歡我的文章，可以追蹤IG，Facebook，方格子更快知道更新!
IG:timetolistennow
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成長是一條艱難又有趣的路，路途上你可能會迷失方向，可能會遇上壞的人，但另一方面你可能會有很多開心幸福的回憶。
你在路途上遇上的人可能會陪伴你一段時間，但是最終陪伴你最長的人只會是你自己。
期望大家可以在這裏獲得一點力量。
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人生在世，總會有迷茫和不知所措的時候。在工作中的壓力和迷茫讓我重新思考人生目標和生活方向。通過反思和學習，我試圖找到自己想要實現的事情，並面向理想的人生。
每個人小時候
都是天真無邪爛漫可愛
但在成長過程中
經歷太多生活的磨難＆壓力
漸漸地遺忘自己原本的樣子
越活越痛苦
越活越麻木
越活越憤世嫉俗……
《發現快樂》是我年度花最久時間讀完的一本書。通過書中的四條快樂真理，作者帶領我們思考成長、與他人的關係以及自我認知。這些真理啟發了我在生活中的改變，並且提醒了我們要珍惜當下，讓自己和他人都能快樂。
前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，
通過經歷低潮，我發現自己最大的問題是裹足不前。在細讀《底層邏輯》後，我領悟到了放棄的智慧，並且選擇了開始行動。我將嘗試《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》中的概念，並在暖身的四月思考未來七個月的重點。最後，我總結了自己對快樂的理解和所需的努力。因為心情沒有不好，不等於快樂，所以快樂是需要下功夫的。
2023年的10月透過朋友的推薦和網路資訊，於是打開了這本我觀望已久的哲學心理書。初品此書當下的心境是對於人際、社會、自我感到無力和絕望，不再相信人與人之間有純粹的信任，也不再相信社會是單純的，更不再相信自己有勇氣和能力可以面對困境，但當我翻開第一個章節，簡單明瞭的一句話：生命中所遇到的困境都和人際
在二十幾歲的年紀，我失去了和同齡人的野心，但沒有失去想要實現的目標，反而是學會了一步一腳印。操之過急，物極必反可以說領悟到了一大半，曾經因為自己的執著，受困在自己的世界裡，忽略了家人期望的快樂。
本書作者從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。
在那些一時爽的嘴砲背後，有著一股拖延我們自我增長和邁向成功的惡性阻力。
這篇文章探討了快樂是什麼，以及為什麼失去選擇的權利會讓人感到不快樂。作者提出了轉變心態、主動選擇和增加選擇的方法來解決不快樂的情緒，並強調瞭解並承認自己的情緒是走向成熟的關鍵。
「樂趣就是在困難的環境下握有掌控權的滋味。」這次看的書是之前很夯的自我成長類書籍。如果有看我之前的文章會知道這類書籍看來看去都很相似，不是舉很多例子讓讀者正能量滿滿，就是滿到要溢出來，所以到後來我便降低閱讀這類書籍的頻率。本次看書目的是希望能學習如何「控制」心流這件事。
人生在世，總會有迷茫和不知所措的時候。在工作中的壓力和迷茫讓我重新思考人生目標和生活方向。通過反思和學習，我試圖找到自己想要實現的事情，並面向理想的人生。
每個人小時候
都是天真無邪爛漫可愛
但在成長過程中
經歷太多生活的磨難＆壓力
漸漸地遺忘自己原本的樣子
越活越痛苦
越活越麻木
越活越憤世嫉俗……
《發現快樂》是我年度花最久時間讀完的一本書。通過書中的四條快樂真理，作者帶領我們思考成長、與他人的關係以及自我認知。這些真理啟發了我在生活中的改變，並且提醒了我們要珍惜當下，讓自己和他人都能快樂。
前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，
通過經歷低潮，我發現自己最大的問題是裹足不前。在細讀《底層邏輯》後，我領悟到了放棄的智慧，並且選擇了開始行動。我將嘗試《過得還不錯的一年-我的快樂生活提案》中的概念，並在暖身的四月思考未來七個月的重點。最後，我總結了自己對快樂的理解和所需的努力。因為心情沒有不好，不等於快樂，所以快樂是需要下功夫的。
2023年的10月透過朋友的推薦和網路資訊，於是打開了這本我觀望已久的哲學心理書。初品此書當下的心境是對於人際、社會、自我感到無力和絕望，不再相信人與人之間有純粹的信任，也不再相信社會是單純的，更不再相信自己有勇氣和能力可以面對困境，但當我翻開第一個章節，簡單明瞭的一句話：生命中所遇到的困境都和人際
在二十幾歲的年紀，我失去了和同齡人的野心，但沒有失去想要實現的目標，反而是學會了一步一腳印。操之過急，物極必反可以說領悟到了一大半，曾經因為自己的執著，受困在自己的世界裡，忽略了家人期望的快樂。
本書作者從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。
在那些一時爽的嘴砲背後，有著一股拖延我們自我增長和邁向成功的惡性阻力。
這篇文章探討了快樂是什麼，以及為什麼失去選擇的權利會讓人感到不快樂。作者提出了轉變心態、主動選擇和增加選擇的方法來解決不快樂的情緒，並強調瞭解並承認自己的情緒是走向成熟的關鍵。
「樂趣就是在困難的環境下握有掌控權的滋味。」這次看的書是之前很夯的自我成長類書籍。如果有看我之前的文章會知道這類書籍看來看去都很相似，不是舉很多例子讓讀者正能量滿滿，就是滿到要溢出來，所以到後來我便降低閱讀這類書籍的頻率。本次看書目的是希望能學習如何「控制」心流這件事。