接受情緒,而非消除情緒

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  許多個案會跟米爾貓問說,頌缽或是草藥魔法商品可以清除負面情緒嗎?想要消除我對自己的懷疑、批評、自信心低落或是害怕被討厭的狀況?
  可以的,但消除了,只是減輕妳在這個當下已經不堪的負重,讓妳可以稍微喘口氣,休息一下,最終目的還是為了能夠接受情緒,以及運用妳的情緒。
  情緒是一種很強大且無限的力量,快樂是一種情緒,悲傷是一種情緒,但情緒並沒有所謂好情緒或壞情緒,同樣的情緒可以是破壞也能是創造,可以造成不同的驅力,改變後續的結果。
  以悲傷來舉例,有些人悲傷了可能哭過就好了,有些人則會躲在家裡完全不出門,其中又有些人休息一陣子就好了,也有些人從此一蹶不振,一輩子自暴自棄,有些人一開始壓抑了情緒與感覺,卻在多年之後大爆發,也有人能夠運用這股悲傷的力量,突破了困境,踏上未曾想過的道路。
  無論哪一種,都需要回到自己,看見自己的情緒,接受自己的感受,因為妳的情緒與感受都是真實的存在,如果妳只是一昧的想否認,拒絕接受,妳以為不接受就不會成真,但事實上,妳不接受的不僅是情緒,更是抹滅與攻擊妳自己。

沒有一種情緒不該存在,沒有任何一部分的妳不該存在。

  可以想像一下,妳喜歡的對象在妳面前露出脆弱的模樣,對妳訴說她的煩惱,大部分來說應該都是令人開心的吧,因為這代表了她對妳沒有防備,甚至是信任與依賴,但為什麼同樣的情景,轉變成了妳對自己,卻如此厭惡呢?
  喜歡自己,經常是一座龐大的迷宮或人生難題,但在心已經受傷的時候,請允許自己哭泣、懦弱、無能,多給自己一點時間跟空間療傷,一昧地催促與責備自己,只會讓原本輕微的傷口嚴重惡化,變得難以痊癒。

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