接受情緒，而非消除情緒

　　許多個案會跟米爾貓問說，頌缽或是草藥魔法商品可以清除負面情緒嗎？想要消除我對自己的懷疑、批評、自信心低落或是害怕被討厭的狀況？

　　可以的，但消除了，只是減輕妳在這個當下已經不堪的負重，讓妳可以稍微喘口氣，休息一下，最終目的還是為了能夠接受情緒，以及運用妳的情緒。

　　情緒是一種很強大且無限的力量，快樂是一種情緒，悲傷是一種情緒，但情緒並沒有所謂好情緒或壞情緒，同樣的情緒可以是破壞也能是創造，可以造成不同的驅力，改變後續的結果。

　　以悲傷來舉例，有些人悲傷了可能哭過就好了，有些人則會躲在家裡完全不出門，其中又有些人休息一陣子就好了，也有些人從此一蹶不振，一輩子自暴自棄，有些人一開始壓抑了情緒與感覺，卻在多年之後大爆發，也有人能夠運用這股悲傷的力量，突破了困境，踏上未曾想過的道路。

　　無論哪一種，都需要回到自己，看見自己的情緒，接受自己的感受，因為妳的情緒與感受都是真實的存在，如果妳只是一昧的想否認，拒絕接受，妳以為不接受就不會成真，但事實上，妳不接受的不僅是情緒，更是抹滅與攻擊妳自己。

　　可以想像一下，妳喜歡的對象在妳面前露出脆弱的模樣，對妳訴說她的煩惱，大部分來說應該都是令人開心的吧，因為這代表了她對妳沒有防備，甚至是信任與依賴，但為什麼同樣的情景，轉變成了妳對自己，卻如此厭惡呢？

　　喜歡自己，經常是一座龐大的迷宮或人生難題，但在心已經受傷的時候，請允許自己哭泣、懦弱、無能，多給自己一點時間跟空間療傷，一昧地催促與責備自己，只會讓原本輕微的傷口嚴重惡化，變得難以痊癒。