不變的神聖本質

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我們降生之時,是完整的存在,帶著純真、好奇與自身的特質,隨著年齡的增長,會控制自己的行為,或是取悅別人,以利生存於社會,在這個過程中,我們會內化各種信念,讓我們越來越看不清楚自己本來的面貌,
塑造我們早年人生,例如家人、同儕、師長…深深影響我們看待自己的方式,還有對自己的想法,進入成年後,因為社會制約,而試圖過著別人認為該過的生活。
這並不是要以好壞對錯來論斷社會化,只是我們投注大量的心力想當好學生、好伴侶、好父母、好員工,往往形成很大的壓力,讓我們無法負荷,到頭來覺得自己無足輕重又不快樂。
化解社會制約造成的內在衝突,需要大量的時間與療育,人生中經歷的變化與失落,給我們機會成長,學著讓自己放下舊習氣、舊模式和思考過程,真正去了解我們的真實樣貌,因為我們的神聖本質恆久不變。
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什麼事情能讓你覺得充滿開心喜悅的心情?做起這些事情來覺得有熱情?或許我們容易被「熱情」這兩個字給限制住了,好像必須找到某個讓自己覺得有目標、熱血沸騰的事情,才叫做有「熱情」。
痛苦的經驗往往讓我們抗拒『寬恕』,有時候我們往往不自覺,抱著自己的傷口,讓憤怒、傷害侵蝕自己,鎖在過去種種經驗、與對方的牽連,我們不願意改變,似乎原諒了他,他就可以不用負責。
透過肢體的活動,心靈也開始鬆綁-從我辦不到,變成我辦得到。
有所『期待』,導致無論期待的是什麼,可能別人沒有滿足你的需求、也許事件跟你想要的不一樣,就會覺得受傷、失落,當我們設定條件,卻沒能實現時,容易怪罪別人。
當你發現自己在擔心,或是有著某種情緒,不妨注意你的呼吸--深呼吸可以幫助你緩和: 1.深吸一口氣,吐氣的時候將嘴張開,將氣重重從嘴巴中的吐出來,重複幾次,直到你感覺完全放鬆。 2.可以想像讓你耿耿於懷的事件或是情緒,隨著吐氣呼出體外。 3.雙手放在胸口上,觀察自己的心是否感覺不同。
我們都想改變生命,讓一切都可以更順利,只是我們都不想改變自己,而希望改變別人,然而這樣的狀況,很容易讓我們用憎惡的態度,向生活中的不順心對抗,或是放棄,對生命感到憤怒與無力。
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