覺察日誌2022.1.21
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
怎麼了嗎？一直覺得我的時鐘慢了！擔心趕不上、擔心錯過、擔心不該擔心的。不知怎麼的，莫名的憂鬱起來。聽說，憂鬱是一隻黑狗，與其拒絕它，不如好好的跟它做朋友。
感受吧！感覺我的感受。感受跟當下發生的事情有關，它流經我，不會逗留，也沒有打算逗留。聽說，感受不屬於時間的世界，別因為是正面的感受，例如快樂、喜悅，就緊抓著不放，干擾了它的流動，一旦抓住了它，就會漸漸地以記憶的形式，在內在累積。結果，頭腦也受影響了。
如果排斥或壓抑內在升起的所謂負面情緒，例如悲傷、憤怒，也會陷入頭腦的世界。
這一瞬間生起的感受，不屬於我，它只是經過，就讓它自由地流動吧。
情緒中心空白，沒有固定的運作方式，很容易受到外在的影響。回到內在權威與策略，就看著這位過客，不一定要微笑以對，但可以跟它做個朋友，就點頭之交吧！
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
何謂情緒？ 情緒英文是emotion，代表流動在我們身體的能量。 當我們受到刺激，引發出內心感受、身體反應、想法與行動，就是情緒。 例如某人踏進後巷時，遇到一隻看來很兇惡的狗（刺激），覺得十分害怕，擔心自己被咬傷（內心感受和想法），不禁心跳加速和顫抖（身體反應），最終決定急步繞路離開（行動）。
情
睡了一個跟沒睡一樣的覺，起床全身疼痛又麻痹，我感覺到了，憂鬱來臨，在這個明明剛出太陽、熱到不行下一秒風雲變色、雷鳴電閃的梅雨期間，該躲的終究沒有躲掉。那隻黑狗又悄然無聲走過來了。
既然來了，我就靜靜陪伴牠，牠希望我在床上多躺一會兒，好讓牠可以蜷縮在角落，只要我稍微動一下就讓牠更不安焦慮，那我就好好
如何能訴說這一瞬間
在陽光明媚的當下又再次騷動起的失落感
焦慮變得很小很淡，更多是沉重的面對那蒼白的不安下，深層的失落感。
我很糟糕、我不夠好、我早晚會被討厭、我會被遺棄
羨慕、忌妒、比較，是終極的毒藥。
剛剛好地被帶領走入時間線自我療癒
過去的過去是大大、長長的一塊黑色的布，空間有些陰
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