晚上運動後，又繼續寫稿，剛剛把報呱的稿件寄出去，想起，忘記記錄運動天數。
上次幫報呱寫的是憂鬱症跟自殺防治，這次寫的是憂鬱症與諮商，這些題目總是很大，總是會超過原本預定的字數，可能是我太愛碎念。
接下來這一週，只有週一的行事曆是空下來的，可以專心打碩論訪談的逐字稿，剩下的日子每天都有會議、碩論訪談，還有連續八週要帶的聯醫線上團體以及這個週末的一場實體演講。很忙，所以趁著今天，把稿件完成。寫憂鬱症，總是有很多的感觸，會想起很多那六年間發生的事情，自然，還有導致憂鬱症的許多不堪回首的記憶。
憂鬱症是一種永遠都可能會復發的疾病，我總愛用邱吉爾的說法--黑狗，來稱呼憂鬱症。其實也考慮要自己把憂鬱症改稱為黑貓XD
換言之，即便已經停藥、康復11年，黑狗/黑貓偶爾仍會來訪，只是，現在我知道如何與之共舞共存。
該篇文章的最後我寫了一段話：
「停藥至今也11年了，我沒有再把藥吃回去。是因為我很強嗎？並不是。憂鬱症是一種永遠都可能復發的疾病，有時候我知道那隻黑狗在很遠的地方玩耍，有時候，我會感覺到那隻黑狗已經在我家門口即將破門而入了。如果說在六年的治療與諮商中我學習到什麼？那就是被打要喊痛，不再一味隱忍，知道我可以哭，知道我可以承認自己有負面情緒，知道我可以決定我要生氣與討厭一些人事物多久，並且認真生氣與討厭，知道我遇到傷痛時，我可以軟弱，因為那是真實的痛，只是也許我們可以比上一次更快的站起來。因為生命的成長應當是個向上的螺旋體，我們無法永遠都面向陽光，但是當我們再次低落，我們起身的高度也會比上一次更高、更快。
我想，每個人都有一隻小黑狗，你看清楚他的面貌了嗎？請好好愛我們的黑狗，因為，那是最真實的自己。」
我自己蠻喜歡這篇文章的，等刊登了，再跟大家分享吧。喔，照片是今天外出時意外找到的小紅厝月經博物館可愛公仔。在大龍硐，也是值得一去的小博物館呦。
