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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你有沒有發現，自己總是悶悶不樂？
有時候，我們的心情明明很低落，卻不知道該怎麼說出口；又或者，當別人沒有按照我們期待的方式回應時，壓抑的情緒突然爆發，甚至說出傷害人的話。
你有過這樣的經驗嗎？
在學校被老師誤會，卻什麼都沒說，只能悶悶不樂？
父母對你的需求置之不理，讓你感覺被忽視，卻不知如何
學會許多事，是時間與能力的產物。
能力需要發展教導、而時間需要等待與耐心。
這當中親師合作是必要的，
每天的一來一往，不論是透過聯絡簿、訊息、或面對面，
都在累積著彼此的信任。
而信任最後能產生的就是，
我們逐步的看到孩子在我們的合作當中，
有了進步的樣子。
課程真的走得緩慢，
學會拒絕是現代人重要的課題，文章分享作者如何克服不敢拒絕的困境，並藉由天使協助，最終成功拒絕不合理的工作要求。過程中，作者反思不敢拒絕的原因，以及拒絕後可能發生的後果，鼓勵讀者相信自己，勇於拒絕不符合自身利益的事情。
發現問題、同理心的方法與工具介紹🌟🌟
還記得設計思考的第一步：同理心-站在使用者的鞋子裡，看看他們在做什麼、想什麼！
那麼，有哪些方法和工具，可以讓我們同理我們想要了解的使用者呢?
1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
當我們陷入困境時，其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣，我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。
想像一下，你一整天都在辛苦工作，但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候，別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒，讓你停下來，接受自己的情感，
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你有沒有發現，自己總是悶悶不樂？
有時候，我們的心情明明很低落，卻不知道該怎麼說出口；又或者，當別人沒有按照我們期待的方式回應時，壓抑的情緒突然爆發，甚至說出傷害人的話。
你有過這樣的經驗嗎？
在學校被老師誤會，卻什麼都沒說，只能悶悶不樂？
父母對你的需求置之不理，讓你感覺被忽視，卻不知如何
學會許多事，是時間與能力的產物。
能力需要發展教導、而時間需要等待與耐心。
這當中親師合作是必要的，
每天的一來一往，不論是透過聯絡簿、訊息、或面對面，
都在累積著彼此的信任。
而信任最後能產生的就是，
我們逐步的看到孩子在我們的合作當中，
有了進步的樣子。
課程真的走得緩慢，
學會拒絕是現代人重要的課題，文章分享作者如何克服不敢拒絕的困境，並藉由天使協助，最終成功拒絕不合理的工作要求。過程中，作者反思不敢拒絕的原因，以及拒絕後可能發生的後果，鼓勵讀者相信自己，勇於拒絕不符合自身利益的事情。
發現問題、同理心的方法與工具介紹🌟🌟
還記得設計思考的第一步：同理心-站在使用者的鞋子裡，看看他們在做什麼、想什麼！
那麼，有哪些方法和工具，可以讓我們同理我們想要了解的使用者呢?
1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
當我們陷入困境時，其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣，我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。
想像一下，你一整天都在辛苦工作，但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候，別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒，讓你停下來，接受自己的情感，