節氣飲食。《古中醫的春日保健方法》

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春天。簡單易做的生活日常保健 --

大自然環境與人們健康息息相關,受到越來越多人的重視。東方醫學著重節氣的觀念,也越發普及。

許多人以為中醫學艱深難懂,今天帶大家看看古中醫聖經《黃帝內經》裡面,如何教大家在春天簡易保健 ---


❏ 春季的早晨,醒來起身前,先活動一下手指、腳趾(“在變動為握”);

❏ 起身後,簡單伸展一下身體、轉轉身(“在體為筋”),都是保健的方法。

❏ 少發怒、生氣,也是應注重的(“在志為怒”、“怒傷肝”)。

❏ 在閒暇時,讓眼睛眺望一下遠方自然景觀,

❏ 沖泡杯枸杞菊花茶飲用,過著舒心的春天(在竅為目)。

— 出自《黃帝內經‧陰陽應象大論》

出自《黃帝內經‧陰陽應象大論》

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從每天日常飲食吃喝,體會大自然節氣奧妙,輕鬆在生活裡認識中醫~ 好日子,從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情,開始! • 深入淺出,從黃帝內經、本草綱目等原典導引。 • 真實依春、夏、秋、冬,四季書寫。 • 涵括日常家常菜、食療、藥膳等,生活化而實用。 • 休閒中養生,美食也健康。 • 圖文並茂,從節氣餐桌上拍攝。
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