寶妞麻的正向教養100天挑戰 Day 35

不論是以「職場人」居家工作、協助遠距學習的「媽媽」、還是「妻子」的身份，我們都需要很明確地知道要努力的方向在哪裡，因此也必須很清楚我們要達到的「目標」是什麼，希望達成的「關鍵結果」又是什麼。

但這時候的「目標」就不要把自己和家人逼得太緊了！能彼此相親相愛、順利平安地渡過就是最大的幸福～

以下是幾個供規畫時參考的建議：

民生問題是最重要的！如果可以預先準備，還是先規畫一下兩週左右的每日菜單吧！點心和水果也要考量進去。這麼做可以提前準備要採買的食材，如果後續需要補貨，也不至於手忙腳亂的。更重要的是，到時候不會聽到有人一直問妳：「媽媽/老婆，我們要吃什麼？」

2. 家務整理

若長時間全家都待在同一個空間之中，家中當然要盡量保持整齊，心情才不會「阿雜」，媽媽的火氣也不會節節上升。不過，家務並不是只是媽媽的事，大家都是這個家庭的一份子，大家都應該為這個家付出哦！

可以先列出需要做的家務清單，並寫出需進行的頻率，由家庭中的成員各自認領工作，即使是年幼的孩子也要負責某些家務，這樣才符合「正向教養」中「每個成員都需要有參與感」的精神。

3. 工作方面

除了必要的視訊會議之外，其它能以email進行的工作就盡量用email溝通吧，這樣能確保時間有彈性地被運用，也確保每件事都被順暢地處理。

4. 孩子的學習

與老師討論居家期間學習進度該怎麼安排，家長可以怎麼在家配合，包括線上學習和寫作業⋯等。

要特別注意孩子的「螢幕時間」(SCREEN TIME)。一次盯著螢幕太久，孩子不但會分心恍神，還易傷眼。國小低年級生實在不適合一次盯著螢幕太久，或是一天中太頻繁地看著3C螢幕。

5. 健康與活動規劃

都待在家不能出門，年幼的孩子精力充沛怎麼放電？如果大一點的孩子無聊了，吵著要看電視、甚至吵著玩手機要怎麼辦？一定會面臨到的問題，在事情發生之前，媽媽們招開一次「家庭會議」吧！

帶著全家人一起腦力激盪「空閒時可以在家進行的活動」。然後帶著孩子一起把結論貼在家中明顯的位置（像是冰箱上⋯等）

我們做了「放電選擇輪」和「無聊選擇輪」。

「放電選擇輪」就是每天孩子可以進行的家中體育課，我們羅列了跳繩、親子體操、跳舞⋯等活動，不只適合孩子也適合大人鍛鍊體能用。

而「無聊選擇輪」我們列出目前我們想到各種無聊時可做的事，像是看書、畫畫、聽音樂、唱歌、玩桌遊、下棋、拼圖、打電話給其他家人聊天⋯等，我們讓孩子練習了如何解決自己可能會面臨的「無聊困境」。但是3C不建議列為選項，尤其年幼的孩子更是不建議。

◆雙兄妹的正向教養生活