編號四 副作用
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「好累...」看了看手錶，時間來到夜晚的十點多，內心充滿被悶住和壓住的情緒，總使得我喘不過氣，在每一天的行程結束後，幾乎都會有這種感覺。
這常出現在一連串社交場合結束後，像朋友出遊、同學會，甚至延伸到任何慶祝派對、節日聚會等等...一般會有焦慮、憂鬱、空虛和呼吸困難等等的症狀，通常在就寢後即可好轉，但復發率接近百分之百。再怎麼親密的朋友，結束見面後，我的心不免還是會疲累，不是他們不好，更不是跟他們相處不愉快，連我自己都不知道為什麼。
我是一個會以自己設定好，或是可以說創造好的形象，去面對所有人的個性，並在與對方交流的時候，不停的去思考對方回話的走向，以控制聊天的狀況，藉此維持外在形象的完美，這個方法其實挺有效的，至少到目前初次認識的人，大多都覺得我是一個活潑外向，正面好相處的個性，只是帶來的負擔，會隨著時間越來越大，越想維持越快到崩潰邊緣。
還記得好幾次要離場去廁所掉的眼淚，好幾次假借不舒服到店外大力呼吸，每次...每次的...
即使知道壓力很大，但我依然改不掉這個習慣，過去記憶的驅使下，養成了這個習慣，久而久之這變成一種內在反應，也戒不掉了。
深吸一口氣後，慢慢吐掉，心情好像稍微平靜了一點。回到家的路上口袋突然震動了一聲，我拿出手機查看，最新訊息：「曦晨你還好嗎？感覺你剛剛是不是有點不開心之類的？」
凝視了螢幕很久後，「我沒事，我很好。」關掉螢幕。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
💛星期二了，今天累嗎？
有時候下班回家，
推開門，很想直接往沙發上一癱，
什麼都不管，先放空兩小時再說。
但很多人沒有辦法這麼隨興，
在現代社會的忙碌生活中，
經常被工作、家庭和各種責任壓得喘不過氣，
每個人都面臨著許多情感和生活的挑戰。
我自己一個人還好，
照顧好自
欸，為什麼！我突然全身舒暢，心情也明快！
昨天工作時，原本旁邊的同事因為家事、公事混雜，心情明暗交錯，手邊還持續整理著禮物的紙箱、宣傳單等等物品，一邊用碎念的方式整理自己接下來的思維。
大概五分鐘她才怒火滔天的結束一場對話。
我深呼吸了幾口氣，邀請她。
嘿，陪我練習先照顧自己好嗎？
拿出
在昨天與夥伴談完確定好的錄音內容後，我兩眼失神了一下午，一種好深好濃的疲憊感襲來。
別誤會，討論本身不累，可我好像不知不覺間，讓要幹大事的興奮感掏空了精神。
喜傷心。
其實不只喜，所有過多無法排解的情緒都會滯留在身體，引起或多或少、或輕或重的反應。
我看著累積的工作，揉了揉頭，菩薩和天使都說
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
同事發現了我的不對勁，但我實在沒啥心情回應，雖然我知道這樣不對，應該要分開的。
所以，我今天特別早起，先到樓上買杯咖啡，順便收拾自己的心情，我給自己10分鐘想你。這好像變成某種儀式，另外一個秘密基地，有個地方可以好好整理情緒，等到哪天我不再想你了，可能我就可以從這裡畢業了。
身為大人，就是不能
這兩天狀態沒有很好。
其實，應該是已經蓄積一段時間了。這2、3 天伴著生理狀態與賀爾蒙的起伏，具體耗發了。
所以昨天開完會後，整天除了正常的吃喝、如廁外，我幾乎僅躺在床上放鬆，或是做些無腦的事。因為這 1 年多來更清楚自己後，對於自己的情緒覺察，我大抵也知道我的情緒黑潮應該要到了。
今
2018/4/18
今天整個人感覺都不一樣了，身體的痛消失了，
但早上的時候賴在床上不想起來，
雖然身體上似乎是不累的狀態，
但心裡覺得很累，我想大概是那樣的吧？
由於不能睡太晚的中午一定得起床，因為覺得有點太晚了，起床時還是處於心情最低潮的時候，整個人的眼神都變了，好像世界沒有什麼值得留
今天終於把某個案子完成了。
從緊繃壓力中脫離，終於可以放鬆時，疲倦感頓時隨之湧上。
再加上昨日的感冒前兆，整個人便像是虛脫了一般，癱軟無力。
心情起伏不定，腦袋思緒渾沌。
依舊被各種負面情緒纏繞著，人在身體不舒服的時候，心理也會受到影響。
唉，一不小心，又熬夜了。
果然，昨天哭整夜影響了身體。
今天總覺得全身疲軟無力，好累……。
出門搭車的人群中，不斷聽見別人的咳嗽聲，讓人惶恐不安。
自己似乎也快要感冒了。
早點睡吧，晚安。
如果喜歡我的文章，歡迎【按讚】、【留言】、【分享】、【收藏】，你的支持是我寫作的動力，請收下我大大的感恩❤
下載可愛又實用的
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