當幸福不來敲門⋯

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會談時常有人問我:人真的可以欣賞自己嗎?我覺得你還蠻能欣賞自己的,我也想欣賞自己,但是就是很容易不自覺就評價自己。

我不確定是不是每個人天生就會欣賞自己,但我確實認識有些朋友自我價值感很高,也常能夠很欣賞自己。

至於我呢,我肯定不是天生的那一類型。曾經的我時常批判自己,一直到聽見欣賞自己的這個名詞,還會覺得那到底是什麼?我明明知道呀~但是就做不到。

我回顧自己的成長歷程,經歷過一段婚姻,幾段感情後,才了解自己自己失敗的原因。原來自己一直很渴望別人了解我,後來自己漸漸地透過學習,也越發了解,原來一直期待別人的了解即是一種對「自己需要」的誤解。

接著學習將了解自己這件事,作為首要的功課,因為「被了解」這件事必需自己來。透過禪修、書寫、上課學習、在生活中持續的練習,這時還談不上有能力欣賞自己。但透過認識自己,發現對自己有很多的評價跟批判,我試著先從覺察自己的評價跟批判下手。

一開始練習時,只要覺察到自己有批判跟評價自己,會先讓自己停止,也意味著不再跟著自我否定的念頭起舞,覺察日記也成為陪伴我練習的重要工具。

就這樣慢慢的感覺到在生活中評價自己的聲音沒那麼嚴厲,有時也會因為發現它,它就自動停止了,接下來我試著在自己成功的覺察或能停止批判自己時,給自己一點欣賞跟肯定。

現在,可以比較不批判、評價自己了,內心也較多的平靜跟臨在的感覺,常需要被了解的需求也慢慢地減少了,因為我已經可以給自己更多的了解,而特別的是,也因為對自己多一些的認識跟了解,較能感受到自己內在的安定。

有了這份安定,好像就更能夠去感受身邊的事物,也較有能力去看見跟欣賞自己。人真的可以欣賞自己嗎?我相信透過練習是可以做到的。

當幸福不來敲門,我們可以不斷去敲幸福的門,學習跟練習就是在敲開幸福的門。欣賞感謝自己的能力也會隨著不斷的練習而成為一種習慣。

現在的自己容易在日常中找到小小的欣賞感謝,也常在內心存下欣賞感謝的事件(存款),這些都是在遇到衝擊時能夠幫助自己的存款。

幾天前晚上看著小女兒幫太太剪頭髮的畫面,真美。第二天早上看著太太幫女兒疊好的雨衣、為我們準備的早餐,真好。開車在路上看到傍晚的夕陽,真美。

整理教室時,想到曾在此上課的人得到滿滿的收穫,接下來又有人會在這裡學習跟成長,能夠與自己的生命連結,真好。

我的信仰相信每一個人的內在都是佛,只要想到整理環境就是在準備迎接諸佛,就覺得很歡喜,打掃起來也特別認真~哈。

我喜歡現在的自己,也喜歡那個過去狀況連連的自己,因為那個自己,讓我有機會成為現在的自己。


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