多桑愛閱讀(19)-【認真的你，有好好休息嗎？】─平衡三力，找回活力-黃天豪╱吳家碩╱蘇益賢
【多桑書評時間】
感謝天豪哥，我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
平衡三力：體力、腦力、心力，讓你越活越年輕…
黃天豪—新田、初色心理治療所首席顧問，吳家碩—好夢心理治療所，蘇益賢—初色心理治療所，三位老師長期在心理治療專業上持續深耕，也分別榮獲第一屆、第三屆與第五屆台灣臨床心理學會「優秀青年臨床心理師獎」。
平衡三力：找回活力
【體力】：就是勞力，處理事務的過程中身體體能的逐步下降(我沒力氣了)。
【腦力】：就是靠頭腦的意思，處理事務的過程中因為腦部的邏輯思考、決策判斷會讓我們大腦消耗能量，產生頭昏腦脹的現象。
【心力】：就是勞心，處理事務的過程中因為花費心思所產生的情緒或心情反應(不開心、憤怒、悲傷、失落…)，導致壓力、心力耗竭的狀態。
體力可以透過睡眠來回復，就好像機器沒電了我們也必須幫它充電充飽。腦力可以透過轉移注意力的方式來回復，我們可以換個事情來做做，讓大腦跳到另一種情境(例如下班後可以去運動)。心力可以透過正面的人際社交與情感接流來回復，把負面的情緒宣洩出來，說出來，就好了(把自己的不愉快告訴正面能量超強而且值得信任的人，讓他(她)適度的引導你(妳)遠離負面)。
書中8則真實的小故事教你平衡三力，讓你全身充滿戰鬥力，滿滿的正能量活回青春洋溢的你…
請多多支持愛閱讀，請用行動讓台灣成為更有人文素養的國家…
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【理財大象】【多桑coco共】【HENG超能財金連連講堂】
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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#心理摩擦力#三采#大衛尚塔爾#洛蘭諾格倫#抗拒 #改變#人性#阻力 #習慣#比較基礎#誘餌效應 #慣性 #生存本能 #未知 #恐懼#小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS #說書 #思考 #筆記
老陳上週日參加養生大師吳清忠的新書“人體身心靈使用手冊”發表會+聆聽他發表的演講，成果摘要如下：
人體是身心靈+三合一的運作，也可以說是頭腦+靈魂的雙CPU運作，好像人們購買電腦時，需要參閱操作手冊，才能發揮：“硬體是身體+應用軟體是心理+系統軟體是靈魂”的最佳運作+出現問題時的最佳修復喔！
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
“找回體力、腦力、心力平衡，做回自在的你”
好書分享：認真的你，有好好休息嗎?
作者：黃天豪/吳家碩/蘇義賢
心靈工坊出版
這年頭誰不認真，誰不累呢，應該沒有吧，工作辛苦，幾乎每天很累，睡了再多好像也沒什麼用，甚至有更嚴重的神經分泌失調症狀，就算六日睡了再多也補不回來，會不會
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
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本書是一部結合東方身體與哲學、西方大腦科學和奧義的全新多模式健身導引，由國立臺灣師範大學研究講座教授張育愷博士所帶領的研究團隊耗時十餘年，以科學方式呈現了八卦導引的理論與實踐。這本書的核心理念是透過完整「健腦、健心、健身」的高效運動，引導讀者利用八卦導引實現一個全面性、高效率的樂活生......
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