＃小小看書《＃今天就從三分鐘熱度畢業》──一本教你如何擊退懶散的好書
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
書籍介紹
作者：鶴田豐和
出版社：遠流出版社
出版日期：2019/01/27
ISBN：9789573284406
價格：270元
作者：鶴田豐和
出版社：遠流出版社
出版日期：2019/01/27
ISBN：9789573284406
價格：270元
最近因為希望自己能有所改變，認真經營自己，
但我個人又是個很三分鐘熱度的人，常常做事情半途而廢XD
所以看到這本書的時候，就決定翻開看看，
看會不會從中得到什麼影響和啟發。
但我個人又是個很三分鐘熱度的人，常常做事情半途而廢XD
所以看到這本書的時候，就決定翻開看看，
看會不會從中得到什麼影響和啟發。
關於如何擺脫三分鐘熱度，這本書有幾個重點：
1. 借助外力
若是你決定要做一件事，不論是主管交付與你的公事，或是自己列下的目標清單，只要沒有支撐下去的動力，就很容易拖到最後一刻才去完成，甚至還沒開始就打退堂鼓。
所以書中告訴我們，若想要達成一件目標，與其自己一人獨力奮鬥，不如借助外力。
很多東西都是外力。
像是朋友、家人跟同事，告訴他們你的計畫，他們可能就會開始督促你完成這件事情。他們不經意間的提醒跟關心，也會成為一種往前的動力；
或是參加課程、閱讀相關書籍，讓腦中持續思考、在意這件計畫，有同伴更會互相打氣、一起成長。
第三種外力則是自己的「思考、感情、跟身體」，這個下面會提到。
所以書中告訴我們，若想要達成一件目標，與其自己一人獨力奮鬥，不如借助外力。
很多東西都是外力。
像是朋友、家人跟同事，告訴他們你的計畫，他們可能就會開始督促你完成這件事情。他們不經意間的提醒跟關心，也會成為一種往前的動力；
或是參加課程、閱讀相關書籍，讓腦中持續思考、在意這件計畫，有同伴更會互相打氣、一起成長。
第三種外力則是自己的「思考、感情、跟身體」，這個下面會提到。
2. 思考、感情、身體
個人的「思考、感情、及身體」也算是外力的一種。他們就像是桃太郎身邊的動物們，幫助你一起完成這些目標，因此要將他們視為夥伴，而非忽視他們。
大家應該都很認同「感情」影響了我們許多吧？心情鬱悶的時候什麼都不想做、心情高漲的日子總是精力充沛……這就是感情需要成為我們外力的原因之一。
當自己的「思考、感情、身體」成了我們最佳的隊友，面對很多事情便如魚得水。
大家應該都很認同「感情」影響了我們許多吧？心情鬱悶的時候什麼都不想做、心情高漲的日子總是精力充沛……這就是感情需要成為我們外力的原因之一。
當自己的「思考、感情、身體」成了我們最佳的隊友，面對很多事情便如魚得水。
3. 找出才能
有時候是不是會覺得自己一無是處？自己根本一點才華都沒有？那或許是你尚未發覺自身的才能在哪裡。
這時候隊友「思考、感情、身體」就很重要，他們或許會給你關於才能的提示喔！
像是一些潛藏在內心深處的想法，「如果有一天我也變成那樣就好了」、「做這件事蠻快樂的」都有可能是在告訴你你的喜好；
腦中偶爾一閃而過的想法，也或許是內心在提醒你一些被你遺忘的東西喔。
還有，有時候對於你感到不喜、或是不願意嘗試的事情，你的才能或許就藏在那裡！因為害怕做了會失敗、會比平常感到更沮喪，因為更重視，所以才更還怕失去，這時候就需要去面對這種感情，做了才會知道快不快樂、才會進步。
這時候隊友「思考、感情、身體」就很重要，他們或許會給你關於才能的提示喔！
像是一些潛藏在內心深處的想法，「如果有一天我也變成那樣就好了」、「做這件事蠻快樂的」都有可能是在告訴你你的喜好；
腦中偶爾一閃而過的想法，也或許是內心在提醒你一些被你遺忘的東西喔。
還有，有時候對於你感到不喜、或是不願意嘗試的事情，你的才能或許就藏在那裡！因為害怕做了會失敗、會比平常感到更沮喪，因為更重視，所以才更還怕失去，這時候就需要去面對這種感情，做了才會知道快不快樂、才會進步。
4. 持續的祕訣
這邊作者也給了很多小提醒，像是：
A. 「輕鬆」不會成為持續的動力。若要堅持一件事，想要每天都輕鬆地完成是不可能的事，所以如果抱著這種想法，失敗的機率會更大！
B. 抱持著「完成型＋感謝」態度去完成。想著「達成了～真是太好了！」這種願景去做事的話，實現目標的過程也會比較開心。
C. 「先完成全體的百分之一」心態。以放鬆的心情開始，不要以為一開始就可以成功，一點一滴地完成更有效率。
D. 「人一天的意志力是有限的」。很多人一天只想著今天穿什麼、中餐吃什麼、要回付對方什麼才好……請不要將意志力浪費在小事情上面，而是將這些需要動腦的事情留給正事！
這本書裡面還有很多我覺得很棒的內容～
看了這本書後我真的覺得自己有在改變，
目前我的計畫也持續一個多月了，比起以前不到一週就想放棄的狀態好了非常多！
真的歡迎大家翻閱這本書籍！我們一起擺脫三分鐘熱度！！
看了這本書後我真的覺得自己有在改變，
目前我的計畫也持續一個多月了，比起以前不到一週就想放棄的狀態好了非常多！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
懶惰大師說，當我們感到生活過得不快樂時，通常會牽涉到一個我們很難察覺到的「應該」或是「想要」、「需要」、「一定」......，這些類「應該」們，讓我們評斷自己和他人，造成壓力。對治這個症頭的方式，就是看著他們，當他們被看見，他們就會失去力量。
《懶，讓你變更好》，發懶還可以變更好?看到這樣的書
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
4年前我曾經讀過這本書，而這次閱讀新修版的動力不同於上次的心態，抱持的想法並非是自己有拖延、逃避的問題，而是自己在工作跟處理創作、閱讀跟學習上，難免會遇到沒有動力、不想往前進的停滯期，所以便想藉此來複習順道檢視是否有什麼可以幫助自己的方法。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey 提到生產力三要素：「專注力、時間、精力」。時間是固定的，無法被管理，重點是意識到自己怎麼使用，確保那些在人生中最重要的事情優先進行。精力可以透過運動、睡眠、飲食、放鬆技巧來改善。專注力則可以透過正念的方法來提升。
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
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