作者：鶴田豐和
出版社：遠流出版社
出版日期：2019/01/27
ISBN：9789573284406
價格：270元
最近因為希望自己能有所改變，認真經營自己，
但我個人又是個很三分鐘熱度的人，常常做事情半途而廢XD
所以看到這本書的時候，就決定翻開看看，
看會不會從中得到什麼影響和啟發。
關於如何擺脫三分鐘熱度，這本書有幾個重點：
1. 借助外力
若是你決定要做一件事，不論是主管交付與你的公事，或是自己列下的目標清單，只要沒有支撐下去的動力，就很容易拖到最後一刻才去完成，甚至還沒開始就打退堂鼓。
所以書中告訴我們，若想要達成一件目標，與其自己一人獨力奮鬥，不如借助外力。
很多東西都是外力。
像是朋友、家人跟同事，告訴他們你的計畫，他們可能就會開始督促你完成這件事情。他們不經意間的提醒跟關心，也會成為一種往前的動力；
或是參加課程、閱讀相關書籍，讓腦中持續思考、在意這件計畫，有同伴更會互相打氣、一起成長。
第三種外力則是自己的「思考、感情、跟身體」，這個下面會提到。
2. 思考、感情、身體
個人的「思考、感情、及身體」也算是外力的一種。他們就像是桃太郎身邊的動物們，幫助你一起完成這些目標，因此要將他們視為夥伴，而非忽視他們。
大家應該都很認同「感情」影響了我們許多吧？心情鬱悶的時候什麼都不想做、心情高漲的日子總是精力充沛……這就是感情需要成為我們外力的原因之一。
當自己的「思考、感情、身體」成了我們最佳的隊友，面對很多事情便如魚得水。
3. 找出才能
有時候是不是會覺得自己一無是處？自己根本一點才華都沒有？那或許是你尚未發覺自身的才能在哪裡。
這時候隊友「思考、感情、身體」就很重要，他們或許會給你關於才能的提示喔！
像是一些潛藏在內心深處的想法，「如果有一天我也變成那樣就好了」、「做這件事蠻快樂的」都有可能是在告訴你你的喜好；
腦中偶爾一閃而過的想法，也或許是內心在提醒你一些被你遺忘的東西喔。
還有，有時候對於你感到不喜、或是不願意嘗試的事情，你的才能或許就藏在那裡！因為害怕做了會失敗、會比平常感到更沮喪，因為更重視，所以才更還怕失去，這時候就需要去面對這種感情，做了才會知道快不快樂、才會進步。
4. 持續的祕訣
這邊作者也給了很多小提醒，像是：
A. 「輕鬆」不會成為持續的動力。若要堅持一件事，想要每天都輕鬆地完成是不可能的事，所以如果抱著這種想法，失敗的機率會更大！
B. 抱持著「完成型＋感謝」態度去完成。想著「達成了～真是太好了！」這種願景去做事的話，實現目標的過程也會比較開心。
C. 「先完成全體的百分之一」心態。以放鬆的心情開始，不要以為一開始就可以成功，一點一滴地完成更有效率。
D. 「人一天的意志力是有限的」。很多人一天只想著今天穿什麼、中餐吃什麼、要回付對方什麼才好……請不要將意志力浪費在小事情上面，而是將這些需要動腦的事情留給正事！
這本書裡面還有很多我覺得很棒的內容～
看了這本書後我真的覺得自己有在改變，
目前我的計畫也持續一個多月了，比起以前不到一週就想放棄的狀態好了非常多！
真的歡迎大家翻閱這本書籍！我們一起擺脫三分鐘熱度！！
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