情緒 (3)
更新於 2022/02/20閱讀時間約 1 分鐘
你沒有發瘋
當我讀到「你沒有發瘋，你很正常」(1)，我才開始慢慢相信自己「很正常」。
我們應該自己確信自己不會發瘋，並且提醒自己，一旦我們的情緒疼痛消退，我們的行為就會穩定下來。(2)
惱人的情緒
三更半夜獨自一人因為憤怒而失眠，此時對方一點感覺也沒有阿，這個時間大概和小三/女朋友/老婆雲雨中吧，而我卻在這裡氣得睡不著。憎恨處罰的不是別人，而是自己啊。
怨恨與憤怒會傷害自己。
怨恨只是讓對方得逞，犧牲自己的健康快樂和平靜。(3)
憎恨讓我討厭自己，更不可能去愛別人。(4)
沒有錯，我知道這樣狀態的自己很糟糕，自己的吃睡都照顧不好，愛自己都做不到了，更遑論愛人呢？
理智上如此，但內心卻被綑綁般，無法掙脫、動彈不得。
到底這繩子是誰綁的？
(1) 擁抱自己，療癒外遇傷痛：離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜(胡可歆) 木馬文化
(2) 不必為悲傷感到抱歉 修復心碎的自我療癒之路(Guy Winch) 天下
(3) 如何停止憂慮，開創人生 (戴爾．卡內基) 龍齡
(4) 每一天，都是放手的練習 (Melody Beattie) 遠流
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
生活中的挑戰總是無法避免。無論是來自工作壓力、人際關係的摩擦，還是個人成長的瓶頸，我們都會在某個時刻感受到情緒的波動。這些情緒波動，有時像洪水般湧上心頭，使我們無法冷靜思考和做出理性的決策
記憶中，陳威廷老師在上課時分享了一個厭食症的情緒釋放的案例，這是他決定開始教學的原因，因為看見了可以助人的無限可能性！♾️
我在接觸情緒密碼初期，曾經遇過有學員因為閃到腰造成不適的問題，在釋放情緒後，身體得到了大幅度的平衡，當時滿滿西醫腦的我，只覺得太誇張…😏
再有一次，因為一位護理師
我思索著冷處理，但她還是不停地咆哮，巴瑞特博士說的情緒的刻度，我已經忘記，只想要度過這一切，這時的刻度應該是-1，我的感覺是無奈，我重複她的話，試圖讓她知道我想要了解她(書上教的)，重複她的話和閉嘴，是我目前遇到最好的方法，她熄火了，我不太確定，累了，我得走開了，離開現場是對情緒最好的方式，但她突然
我們讓孩子對於情緒有足夠的『認識』，也創造了能夠『表達』的機會與環境後，在情緒教育當中還有很重要的一個部份即是情緒的『照顧』。這部份是我們很常不小心忽略的，然而這就像是我們身體感冒了要吃藥照顧，心理受傷了其實也需要好好地呵護。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
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