你沒有發瘋
當我讀到「你沒有發瘋，你很正常」(1)，我才開始慢慢相信自己「很正常」。
我們應該自己確信自己不會發瘋，並且提醒自己，一旦我們的情緒疼痛消退，我們的行為就會穩定下來。(2)
惱人的情緒
三更半夜獨自一人因為憤怒而失眠，此時對方一點感覺也沒有阿，這個時間大概和小三/女朋友/老婆雲雨中吧，而我卻在這裡氣得睡不著。憎恨處罰的不是別人，而是自己啊。
怨恨與憤怒會傷害自己。
怨恨只是讓對方得逞，犧牲自己的健康快樂和平靜。(3)
憎恨讓我討厭自己，更不可能去愛別人。(4)
沒有錯，我知道這樣狀態的自己很糟糕，自己的吃睡都照顧不好，愛自己都做不到了，更遑論愛人呢？
理智上如此，但內心卻被綑綁般，無法掙脫、動彈不得。
到底這繩子是誰綁的？
(1) 擁抱自己，療癒外遇傷痛：離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜(胡可歆) 木馬文化
(2) 不必為悲傷感到抱歉 修復心碎的自我療癒之路(Guy Winch) 天下
(3) 如何停止憂慮，開創人生 (戴爾．卡內基) 龍齡
(4) 每一天，都是放手的練習 (Melody Beattie) 遠流
