情緒 (3)

閱讀時間約 1 分鐘
你沒有發瘋
當我讀到「你沒有發瘋,你很正常」(1),我才開始慢慢相信自己「很正常」。
我們應該自己確信自己不會發瘋,並且提醒自己,一旦我們的情緒疼痛消退,我們的行為就會穩定下來。(2)
惱人的情緒
三更半夜獨自一人因為憤怒而失眠,此時對方一點感覺也沒有阿,這個時間大概和小三/女朋友/老婆雲雨中吧,而我卻在這裡氣得睡不著。憎恨處罰的不是別人,而是自己啊。
怨恨與憤怒會傷害自己。
怨恨只是讓對方得逞,犧牲自己的健康快樂和平靜。(3)
憎恨讓我討厭自己,更不可能去愛別人。(4)
沒有錯,我知道這樣狀態的自己很糟糕,自己的吃睡都照顧不好,愛自己都做不到了,更遑論愛人呢?
理智上如此,但內心卻被綑綁般,無法掙脫、動彈不得。
到底這繩子是誰綁的?
(1) 擁抱自己,療癒外遇傷痛:離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜(胡可歆) 木馬文化
(2) 不必為悲傷感到抱歉 修復心碎的自我療癒之路(Guy Winch) 天下
(3) 如何停止憂慮,開創人生 (戴爾.卡內基) 龍齡
(4) 每一天,都是放手的練習 (Melody Beattie) 遠流
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憤怒似乎讓人好過一些,那是一股強大的力量,像個保護傘。
很深的悲傷、極度憤怒、徹底崩潰、無助、否認、抓狂……波動起伏之大,讓我懷疑自己是不是瘋了?
大概像是自我救贖的一種方式吧。如果我可以把這些內心的掙扎記錄下來,那麼過去那段人生就不會令人感到如此失落。 。
這裡寫下了我面臨婚內失戀,以及另一半外遇後的自處和心境變化。 坦承記錄,赤裸呈現,包含醜陋的、負面的。
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