面對失落

有一對姐弟問我：「這是真的嗎？」，弟弟和姊姊紛紛牽起我的手望向前方的白布。 時光拉回幾年前的我搭著車回到家的景象，家門前擁著人群們，大家看到我紛紛說起我的名字，我還恍惚地拖著行李箱走入家門，姑姑哭著說爸爸走了。 我沒說著話，看著冰櫃裡躺著的父親，身邊的人不斷地安慰著他像睡了。

提離職後的第一個月，心靈的放鬆與對未來的焦慮參半；第二個月，充滿期待、每天都多采多姿地持續往前；第三個月，我卻陷入了一種「散散的」失落狀態。 其實有點掙扎要不要分享這樣的不適狀態？會不會讓讀者更恐懼辭職？ 而且，我目前還在嘗試，沒有完全走出這樣的心靈低潮。 但又想想，我確實很厭倦社

《死亡與生命手記》是一本關於愛、悲傷、和成長的書。作者亞隆與妻子瑪麗蓮分享了他們走完人生最後一程的經歷，展現了愛與悲傷並存的故事。書中充滿了作者的個人故事和心理治療的投入，並提供了面對死亡和悲傷的正向方法。如果你對死亡有恐懼，這本書也能夠給你緩解焦慮的方向。

「你昨天很早睡嗎？」 「對。」 「你昨天很累嗎？」 「還好。」 「你昨天是不是跟她做了？」Jennifer 最終還是帶著害怕知道答案的語氣問了方勳。 方勳與芬妮冷戰一週期間，依舊每天晚上在書房學英文。昨天晚上，方勳在書房睡著沒有撥 Line 也沒有訊息給Jennifer。

中文成語裡有一個詞彙叫做「心照不宣」，指的是兩個人彼此心靈相通，即使沒有說出口，也能理解對方想表達的內容。 很多人將這種心靈契合的狀態，認為是人與人之間最高的等級，的確我也這麼認同，要是有一個人能在你尚未做任何解釋前，就替你思考並且明白你的想法，確實是一件很美妙的事情。 不過......

「我很想回到上一段關係，我們可以重頭再來嗎？」 「雖然他出軌了，但我似乎沒有辦法離開他⋯⋯」 曾經磕磕碰碰，曾經在夜裡潰不成兵，我們都曾遇上未如理想的人，在感情中，我們在雨中成長。似乎要渾身濕透過，才懂得如何為自己遮風擋雨。 無論你身上的是哪種傷口，都要學習好好癒合，不要去逃避，不要因為疼痛而由它去

這部戲在Netflix 上架沒多久就衝進排行榜，劇中卡司超華麗，基本上都是一堆台劇老戲骨，也暗藏了許多彩蛋，像我最愛的當然就是賈靜雯跟江宏恩的飛龍在天梗！完全是我兒時的回憶啊～～～～

每股負面情緒的背後， 都有個未滿足的期待， 負面情緒與未滿足的期待彼此交錯， 影響你的內在與外在。 聚焦在你的感受，而不是事件上， 傾聽你的情緒，如同你期待被聽見， 理解你的情緒，如同你期待被理解， 允許你的情緒，如同你期待被接納； 當你耐心的傾聽，充分的理解，允許與接納， 情緒的出現，

有時會跟我的溝通同學說，不知道大家怎麼看待莎兒霏？因為我收到的需求，70%以上都是離世溝通。也許是我學動物溝通的起心動念，就來自與自家離世毛孩溝通的念想，在這裡也寫了許多相關心得文，因此才有較多的離世溝通需求吧。希望這些故事，也能給曾失去毛孩的你一些慰藉。

那是沒有他的日子，我猛然驚覺 : 我都快要遺忘，還沒有他的我是什麼樣子…… 關係終結後，我努力著、掙扎著，重新調整連結到原本的自己。