閱讀筆記《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》
「想做什麼就立刻去做」，是一個讓自己獲得幸福的重要習慣。當你不再隨波逐流，能忠於自己的內心，就能不斷地實現一個個的夢想，從中累積許多的喜悅與自信，確實感受自己活著的事實。
●閱歷豐富、總是不斷在成長的人，他們都有一個巨大的共同點，那就是「總之先試試看」的挑戰精神。
●為什麼人總是拖延「想做的事」？你之所以沒有採取行動，並不是因為意志薄弱。而是「現在的感受（情緒）」、「現在的想法（思考）」以及「現在的行為（行動）」沒有達成一致。
●試著將「情緒」看成馬，「思考」看成車夫，「行動」看成馬車，再稍微整理一下。
「情緒」（馬）：下意識湧出的喜怒哀樂、心情等力量。
「思考」（車夫）：縝密且有意識的思考能力。
「行動」（馬車）：將想做的事化為行動的能力。
善加利用「思考」和「行動」的能力，去增幅「情緒」的力量，就能啟動前進。
「情緒」（馬）：下意識湧出的喜怒哀樂、心情等力量。
「思考」（車夫）：縝密且有意識的思考能力。
「行動」（馬車）：將想做的事化為行動的能力。
善加利用「思考」和「行動」的能力，去增幅「情緒」的力量，就能啟動前進。
●所有的事件都是無色透明，是我們替它加上了特定的顏色。不好的事情本身並沒有支配我們的力量，支配我們的是恐懼的情緒。只要明白了這個機制，我們就能從不安當中解放。
●比起煩惱別人怎麼看自己，還不如認真地去思考自己想怎麼做，怎麼實現夢想的人生，這讓人更有活著的感覺。世上只有我們會最認真為自己煩惱、想著如何讓自己幸福。所以，只要自己覺得滿足和認同，一切就足夠了。
●真正的安定，不是依附在看似安穩的外物之上，而是不管處於何種情況都有能力生存下去。無論做什麼工作，只要能為他人所需，成為別人心中的「第一選擇」，就能擁有長久的安定。一個「能夠有所貢獻的人」，永遠都可以找到自己的棲身之所。
●光是在腦子裡思考，還是會有疏漏，畢竟很多事如果不實際去嘗試，就不會發現問題在哪裡。只要願意往前踏出一步，很快就會知道「自己哪裡不足」，還有「下一步應該怎麼做」。
●想做的事若不現在去做，就沒有任何意義。
●重點是釐清自己「現在想優先完成的事項」，再依序進行。當這種方式變成我們的生活重心，時間就會變得更充裕，也更懂得如何斷捨離。
●找到一個就算痛苦也願意持續去做的夢想，找到自己的希望，接受他人的助力，就是能堅持下去的祕訣。
●一旦猶豫到底「要不要做」，就選擇「直接去做」。
●「無法控制（改變）」的，是「他人的事」，是「過去的事」。「可以控制（改變）」的，是「自己的事」，是「現在的事」。
●不要忘記什麼才是「自己的夢想」和「自己想成為的模樣」。
~有川真由美
~《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》
~《やりたいことを今すぐやれば、人生はうまくいく》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
有許多想法和夢想
在我們的人生旅程中，總是會有許多想法和夢想。無論是實現個人目標、改善生活質量，還是追求內心的理想，我們都會不斷地思索、規劃和討論。然而，真正使我們的夢想變為現實的，並不是我們所說的話，而是我們所採取的行動。正如一句古老的諺語所言：「行動比言語更有力量。」如果我們真的想在生活中
相信每人都曾因選校、選科系感到迷惘. 亦或者在職涯是否該轉職、換跑道，都有許多的問號。《發現你的天職》這本書，作者深入點出一些對於尋找自己熱愛的事的誤解，引導讀者探索他們的內在潛能，解鎖人生的意義。並用清楚的邏輯架構引領讀者找到自己的天職。 這本書都將成為你探索和實現職業使命的不可或缺的指南。
夢想的實現
每個人心中都有一個夢想，一個目標，或是無數次出現在腦海中的憧憬。這些夢想或許是想要成為一名作家，或許是想要開一間屬於自己的小店，又或許是想要學習一門新的技能。然而，夢想的實現並非只是空想，成功的秘訣就在於行動。
行動簡單而強大的詞彙
行動是一個極其簡單而強大的詞彙，卻又是無數人心中
每個人都有很多想做卻一直沒去做的事情，這些事情或大或小，都在我們的心裡留下了未完成的遺憾。與其一輩子做著不甘不願的事情，不如打破限制，走出新的天地。這需要勇氣，但也是值得的。
開始行動，從小事做起
我們可以從最小的事情開始，把那些一直想做但還沒做的事情列出來，一件一件地去完成。這些事情可以很簡單
「從自己想做的開始好好做，
不想做的先暫時不做
沒體力但想做的，睡飽再做
勉強的不做，不勉強的稍微做」
這將是我未來在做每件事的核心判斷
我是一個需要依靠過程中滿足感
去感覺這件事
是否真的是我需要努力奮鬥的人
每個人依循的動力不同
你要找到自己的人生策略
這樣才能走
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
你有想要完成目標，卻遲遲沒有行動嗎?之前聽過一句話「想的時候全是問題，做的時候全是答案。」我們向宇宙下完訂單後，除了信任宇宙一切都是最好的安排，和相信自己擁有一切富足，最重要的就是開始行動。當你行動時，你會發現之前在思考的問題，大部分都不會發生，行動是很強大的創造力，這股創造力會給我們源源不絕
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
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夢想的實現
每個人心中都有一個夢想，一個目標，或是無數次出現在腦海中的憧憬。這些夢想或許是想要成為一名作家，或許是想要開一間屬於自己的小店，又或許是想要學習一門新的技能。然而，夢想的實現並非只是空想，成功的秘訣就在於行動。
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開始行動，從小事做起
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不想做的先暫時不做
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有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
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