一切看起來這麼的正常，起床、梳化、出門、工作、會議、用餐、聚會，過著日覆一日的生活，跟人打招呼、跟人點頭微笑、跟人生氣吵架，反覆做著每天都會做的那些事，沒有人知道 — 我得了憂鬱症。
沒有人知道也很正常，因為連我自己都不知道，原來生活可以正常的過，跟人講話還能笑得出來，可以像平常那樣跟朋友聚會，如此維持著"看起來"正常的樣子，其實也是一種憂鬱症的表現。
如果不是站在高樓上開始會想像「跳下去不知道是什麼感覺？」可能連我自己都很難注意到憂鬱症已經找上了我...
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2022/04/15
每次想到這件事，都覺得好像是個笑話。
我看起來都好好的，每天可能也都笑笑的，要怎麼跟別人說，我生病了。
「哈囉，你好嗎？我很好，可是我生病了。」
「嗨，好久不見！想跟你說，我生病了。」
「有空聊聊嗎？想跟你說一聲，我得憂鬱症了。」
你可能會說，那不會這樣說話的好朋友呢？
2022/04/15
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2022/04/12
情緒這東西真的很微妙，你看不到它，你不知道它在哪，有時候也不知道它到底在不在，但它卻是生活中每一秒都真真切切的存在著。
任何東西都是累積而成的，憂鬱的情緒也是。
一直假裝著，直到眼淚開始佔據我大部分獨處的時間。
我什麼都不想要，甚至不想活了，但很想哭。
2022/04/12
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2022/03/23
最一開始發現我的症狀，可能是從對身邊事物變得不再期待。
但不知道從何時開始，這時間點真的很難分辨，因為或許都是日常生活中一點一點累積的...
我以為我是累了，所以才懶了。現在想起來，其實這就是對一切事物失去興趣的徵兆，但我沒有發現，我以為休息一下就會好了，那時候不知道憂鬱和需要休息其實是兩回事。
2022/03/23
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你是本性感傷？還是罹患憂鬱症？
怎麼建立自己的病識感，可以從兩件事來判斷：
1.檢測自己是否失控？
2.檢視人際關係的平衡狀態
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誰也說不清這樣的情況怎麼找上自己的。
長期家庭相處的壓力、對於自己的高度期待、特定事件的誘發。突然，某一天失眠的夜晚，或是某一刻難以說明的疏離感，給了一點點提示。
啊，我好像有點不太一樣了。
你開始借助一些方式改善難以捉摸的情況。
在嘗試過好幾輪、不同的排列組合後，你發現這些都不管用。沒辦法的。
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我用今天的生活解釋一下那些聽起來很抽象的憂鬱症狀吧！希望身邊無論有沒有憂鬱症，只要過上了這樣不好的一天，都能夠好好的關心對方。
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我們都曾是「雨中的綿羊」
憂鬱症，沒有你們想像中的外顯。
原本就有保持規律運動和健康飲食的習慣，偶爾會參加活動和看些正能量的書籍，日子過得舒適，我自己也知道。擁有了這麼多，卻漸漸變得鬱鬱寡歡，很難也無法對旁人說出口，特別是最親近的朋友們。
或許這
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上了高中之後，我開始發現我經常無預警情緒低落，莫名其妙很悲傷，明明甚麼事也沒有發生，我剛開始只覺得我是心情不好，過一陣子就好，後來發現並不是，我變得異常敏感，很脆弱，任何的小事都能讓我落淚，陷入悲傷的圈圈出不來。
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