【小米不藥私私唸｜咳嗽21天】
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2015/3/22萬金石馬拉松賽的兩天後，開始莫名奇妙的咳，瘋狂用力咳, 半夜咳.....只有咳, 沒有任何感冒症狀。
- 大概我太久沒咳。
- 大概我跑步都用嘴巴呼吸。
- 我認為是肺在排髒東西。
【第一週 (3/24~3/28)】
咳到快虛了。胸裡很像有很黏的蜘蛛網一樣。
【第二週 (3/29~4/4)】
比較容易咳了。我媽說怎麼還在咳，我說還沒咳乾淨。咳乾淨就好了。
【第三週 (4/5~4/11)】
在收尾了。隨時會咳出，像口水的白色，有黏性。
2015/4/12阿丹師說「要咳21天」那麼到4/13，確實沒什麼咳了。剛好21天「超準的!!!」。
「這是人體的定律啊。」「放血是28天，像生理期」他說。
- 這期間，除了上班，每日一樣練3鐵基本功，閒閒累累不想做小鬼扁咚，還是得做。
- 這期間，跟同事說，我沒有病毒，只是咳，請安心上班，大概會怕的還是會怕。
- 這期間，假日沒跑一直睡，第一個週五，因生理期雙面夾攻太累，請了一天假睡覺。
- 「睡足比練跑...威力更大。因睡覺時免疫系統最強，能修復身體。」阿丹師說。
- 這期間，我妹說，妳還好吧，咳得好恐怖，感覺妳快死掉了。(第一週的半夜，每晚要起來用力咳數次)
- 這期間，我意志很堅定，超努力在咳的，雖累但充滿信心，欣然面對。
阿丹師說：
- 「咳完了就有很大的收獲。」 (好期待)
- 「咳完身體線條會變好。」(酷，這是什麼鬼)。
- 「再跑會進步。」(哇塞，他是算命的嗎~~)
- 「咳完，心肺都很好，百病從咳開始反應，咳嗽很重要，咳完才不會心臟問題。」
- 「沒有苦過累過，身體是不會健康的。」
我很幸運，經歷完整咳完後，有機會讓阿丹師推一推，料理筋絡。
我說，練3鐵，騎轉跑會想吐，他多推了腳背有的沒的處，好痛啊。
阿丹師是『為人體伸冤』一書的口述作者。
全家因他，多年來不藥觀念實踐，體驗身體順應節氣而走的理論，生活變簡單了。田徑場上，也有相信人體有自癒能力者，分享的經驗說出來的話就都跟我一樣。
咳嗽是人體很重要的功能，共勉之。
2015-04-14 紀錄文
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如果你結束隔離後還持續感到疲累、睡不飽、喉嚨乾痛、肩膀痠痛、有咳嗽或沒有咳嗽症狀，肺部清潔可能仍是一大問題。疏通肺部是康復後的重要一環。
本文與高雄長庚心臟科蕭豪毅醫師共同創作
一個胖胖壯壯的年輕人，感覺很疲勞的走進門診，還未到不惑之年的小陳，最近睡眠品質很差，一躺下來就有咳又喘，一定要坐起來才會覺得比較好。一開始只是睡覺不好睡，墊高枕頭半坐著睡還可以解決，沒想到後來連在工地做粗活時都覺得胸悶，喘不過氣
年近六十的大哥，穿著筆挺的襯衫，談吐客氣有禮，看起來是個嚴謹的人。來到門診的原因是，咳嗽好幾個月了，看了很多診所和醫院都沒有起色。他的咳嗽是乾咳為主，沒甚麼痰，也沒有特定時間，常常覺得喉嚨乾乾癢癢就想咳嗽，有時候喝口水就好多了，平常也沒有過敏性鼻炎或是胃食道逆流的症狀。肺功能電腦斷層都做
近來小病一場，從5月中至今，以爲是感冒，卻沒發燒，六月嘗到窒息性咳嗽的驚恐歷練，以往一夜好眠變成起床多次。
看西中醫資料及親自感受身體解密的探討。
在發現窒息性咳嗽容易發生在情緒起伏、胡思亂想時。
在發現是鼻涕倒流、胃食道逆流，身體濕痰大量疾生，外食常反胃嘔吐。
咳痰也練習吐出。以往屬於吞的
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