[物理知聊所]怎麼天氣一冷就痛起來了？！｜低溫誘發症狀的真正原因！
更新於 2022/04/07閱讀時間約 4 分鐘
如果你曾經有過骨科相關問題，認真觀察大概就會發現：
既使努力保養身體，撇除意外事件，「冬天」真的是疼痛等症狀的好發期。
再加上一些因抵抗力下降造成的流感等等問題，
「寒冷」真的是個大魔王！
為什麼所有問題都怪「它」？
「本來想說好了，怎麼天氣一冷就又痛起來了......」
「我也沒做甚麼事，今天一早起來就覺得腰好痛......」
「應該是上次腳踝扭傷之後沒有好好處理留下來的舊傷吧......」
......
這些看似簡單的描述會在寒冷的冬天大量出現在骨科相關醫療院所，
仔細觀察你可以發現：
這些問題都沒有一個真正「明確」的原因，沒有意外受傷、明顯的姿勢不良......
所以會自然而然地把錯推給「舊傷」，
但......如果你根本沒受傷過怎麼辦呢？
這時你可以選擇把問題丟給醫師或者物理治療師，
而他們的回答大多是：天氣冷，循環比較差啦！
於是「兇手」就這樣輕而易舉地被抓出來了......
可是，循環差就一定會造成症狀嗎？
「冷」其實也是物理治療的一部分
在貝克之前的文章中有提過「冰敷」對於軟組織在急性期的應用，
通常用來「抑制發炎反應」、「止痛」，
原理其實就是「降低局部循環」。
咦？降低循環會產生症狀；又會抑制症狀，
到底是怎麼回事？
其實，冰敷使用的時機只在軟組織受傷初期，
在一些傷勢較為輕微的問題上甚至不應該使用冰敷；
反之，傷後一段時間應該要用「熱」來增加循環，促進修復，
這個時期如果用冰敷反而會使的「沾黏」更加嚴重，
讓組織液更多地堆積在傷口處，並且漸漸固化，
如果牽扯到周圍的其他組織如神經、關節，就會產生疼痛，動作受限等問題。
這就是「寒冷造成舊傷」的解答！
那......本來沒有受傷的呢？
北風輸給太陽的真正原因
要脫下一位旅人身上的大衣怎麼做最好？
看來極度寒冷的風是最不明智的做法！
旅人在北風強颳的狀態下，將自己的大衣越抓越緊，
接著他拱起身，把大衣更多的抓進懷裡；
低著頭，他把大衣蓋上，試圖像烏龜一樣躲進殼裡；
蹲下，把腳也包進大衣，讓接觸面積盡可能的小。
結果，北風吹到嘴巴都結霜了旅人卻把大衣用的更加淋漓盡致......
這個誇張的故事其實就是人類面對寒冷的「下意識行為」，
聰明的你是否已經發現寒冷產生症狀的原因了呢？
「任何感覺」都是由「神經」傳回大腦，
中間有任何失誤都會造成「誤傳」，讓大腦「誤會」那個部位會痛，
(詳細內容可以去看貝克之前的文章喔！)
低頭、拱身、彎腰或蹲姿，
這些直接造成「脊椎彎曲」的動作長時間維持會讓「椎間盤」漸漸突出，
最後壓到正行駛在「高速公路」上的神經，
肩頸痠痛、腰酸背痛、手麻腳麻......等等的症狀便開始產生。
低頭、拱身，
這些會讓頸部、胸廓前方肌肉過度縮短的動作，
會讓處在「交流道」位置的「臂神經叢」受到擠壓，
產生「胸廓出口症候群」，
讓上肢疼痛、麻、冰冷、感覺異常......
這個問題甚至會影響頸胸椎的排列，造成椎間盤突出壓迫，
這些在之前的文章裡也有提到喔！
彎腰、久坐，
這些本來就會讓腰椎過度彎曲造成椎間盤突出的姿勢，
會在天氣冷的狀態下持續過久，
此外，過度縮短的「髂腰肌」也會牽扯住椎間盤，
總總原因都會讓你產生類似於「坐骨神經痛」的症狀。
這些本該被你注意而減少持需時間的動作會在冷冷的天下被你忽略，
於是你：
因為地板太冷而盤腿坐在椅子上、
披著法蘭絨毛毯、抱著胸、
哪兒也不想去的你增加了在電視、電腦前的時間；
再保暖的棉被似乎也融化不了你身上的冰塊，
於是你側著身、蜷縮著身軀，安然入睡......
一覺醒來，哇~又是一個充滿不適的一天！
要如何避免、解決這些問題在貝克之前的文章中都有提到，
有興趣的居民記得回去看看呀！
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我是貝克，我是物理治療師。
在現行台灣的健保制度下
無論是甚麼星座的治療師最後一定會在個性欄裡面寫上「厭世」兩個字，
久而久之，內心那把炙熱的夢想之火就漸漸熄滅，
「行『師』走肉」就成了每天上班前會上的buff 。
但在這裡，希望能讓你們看到物理治療的真面目 ，
然後了解、體諒，甚至喜歡上這門專業。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
脖子前傾、駝背、長短腳有救嗎？好在意體態怎麼辦？哪些情況需要物理治療？除了受傷後復健、中風的功能重建。還有減輕痠痛或疼痛、預防疾病、提升生活品質，也減少年紀漸長後身體問題重重。
這篇文章介紹了一位長期受僵直性脊椎炎困擾的腰傷人的床墊選擇真實紀錄。這位朋友透過物理治療師的陪同看床墊，找到了適合自己的床墊。文章詳細介紹了朋友藉由物理治療師的建議，找到了一張合適的獨立筒床墊，並透過客製化調整，與最終的真實心得分享。
【創業好了沒】EP47 物理治療，回歸生活正軌，不只是「復健」而已！feat. 太陽物理治療所 院長 張保保
物理治療師的另一項重要幫助是指導，包括教學居家復健動作、改善不良姿勢、解答病患的疑問…等等，有時候，即便無法立即找到病痛成因，物理治療師也能幫助先排除其他無關因素，降低患者不必要的焦慮。
「阿拉法物理治療所」創辦人-吳維峰院長，過去就讀中國醫藥大學物理治療系，學生時期就有創立品牌、開業的念頭，在實習期間至不同機構累積經驗、觀察不同院所之生態，就業前至傳統整復所學習徒手治療，不斷學習、積累專業，按部就班為未來的創業做準備。
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很多人不知道物理治療師是在做什麼，這是個幫助您身體維持健康、回復健康的行業
我用簡短的一句話介紹物理治療師
全民一定要認識物理治療師
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