【有個故事】家庭勞務分配帶出的關係失衡

有個故事：友人談及身為家庭主婦的媽媽。「我媽媽說她都靠她自己，不依靠他人生活。」

從前我會很介意。一直以來都習慣ＡＡ制，讓別人掏錢總覺得很不好意思。經過伴侶近半年的催眠後，也看見付出勞務的價值，從此我踏上了家庭主婦之路。

有共識的分工協作，最後卻變成理所當然的付出，好像只有拿錢的人才有實質的貢獻？

為什麼會從共識走到分歧？以下淺談三點：

付出失衡時可以怎麼做？

• 理解每個人都有其極限
  不管是自己或是對方，都有能力上、情感上、物質上的極限。當能夠同理對方的感受與立場時，不平衡的感受通常能夠轉為對他人的憐憫。這邊不是想武斷地說有不平衡心態的人都無法同理他人。相反的，我身邊付出失衡的人，更高的比例是願意看見對方感受與立場的人！只是也期望自己的努力被看見罷了。

【例】：對方或許也工作得很累，沒有得到感謝也沒有一句安慰，可能還加上我沒發現過的壓力壓在對方身上，這時候沒有人同理他，他一定很寂寞，所以才會看不見他人也在努力著、沒有力氣關心他人。

• 描述讓自己失衡的事
  試著用貼近事實的角度與對方溝通。坦誠地告訴對方自己發現了什麼狀況下，自己會出現心理不平衡的感覺。說不定對方只是沒發現自己壓縮到你的生存空間。請記得不帶批判地、盡可能客觀地描述事實就好，絕對不要加油添醋、越講越生氣，甚至開始抱怨起對方。

【例】：「今天早上你出門的時候，問我襪子怎麼不見了？我看得出來你很急著出門，那時候的我覺得你的口氣很嚴厲，這讓我覺得自己好像做錯事了，感覺襪子不見是我的責任。」口氣和緩地描述事實與自己的感覺。

• 告訴對方自己想要的
  相信對方不是故意要傷害自己，在描述事實與自己的感覺後，不妨試著告訴對方自己想要被對待的方式。這會幫助不知道從何改變的伴侶，有個能夠施力的地方。我發現很多時候對方不是不願意給予自己想要的，更多時候是他們不知道你要什麼，不知道從哪裡著手，問題就只好繼續放著。

【例】：「早上很匆忙的時候找不到東西，我知道你會很著急，可以理解你不是故意要對著我發火，但這樣會讓我覺得自己做錯事被罵，為了讓我們避免這種情況，你可以試著在前一晚準備好隔天的東西嗎？這對我來說會有很大的幫助。」

• 感謝對方付出與陪伴

【例】：「今天也謝謝你請我吃晚餐，每天都有你請我吃飯，讓我只要專心做我想做的事，我覺得很幸福。」即便只是從日常的家用買晚餐，也能夠感受到對方給予的美好。

總結